634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Какие витамины нужны весной?
Правильное питание весной – основа хорошего самочувствия. За зиму организм ослаб, ему не хватало солнца, света, тепла и полезных веществ. Наша задача – предупредить авитаминоз в первые дни весны, правильно выстроить рацион, чтобы вернуть бодрость и работоспособность.
«Сибирская клетчатка»
1661
Как предупредить авитаминоз?
После продолжительных зимних холодов наконец-то настали теплые деньки. Постепенно люди начинают снимать толстые пуховики, надевая все более легкую одежду. И именно в это время года настала пора приводить свой организм в норму, улучшать свое самочувствие, настроение и самооценку.
Основа здорового образа жизни - это правильное питание. И ни для кого не секрет, что основной источник витаминов - это свежие фрукты и овощи. В такой период межсезонья организм больше всего нуждается в витаминах, особенно группы А, С и Е.
Недостаток витаминов может неблагоприятно сказаться на деятельности организма, выражаясь в таких симптомах:
слабость и усталость
раздражительность
бессонница
ухудшение памяти и концентрации внимания
ослабление иммунитета, обострение заболеваний
плохое состояние кожи, волос, ногтей.
Нехватку витаминов следует восполнять свежими или замороженными фруктами и овощами, а также различными злаками.
Начинать день следует с завтрака, как бы граждане, желающие похудеть, не пытались его отменить. Именно от наличия достаточного количества витаминов и микроэлементов в завтраке будет зависеть самочувствие на протяжении всего дня. Также очень важно достаточное потребление клетчатки и отрубей.
Полезный продукт для питания весной – отруби, которые содержат витамины А, К, РР, Е, много витаминов группы В, калий, магний, цинк, хром, фосфор, железо.
Особо следует обратить внимание на наличие витамина D в организме. Он содержится в яичном желтке, мясе, рыбе, молоке, масле. Но главный его поставщик – это солнце.
Также следует помнить, что залогом красоты и здоровья является полноценный сон и достаточные физические нагрузки.
Весной особенно важно полноценное питание с достаточным содержанием витаминов и минералов. Нужно есть много овощей, фруктов, клетчатки.
Какие витамины нужны весной?
Правильное питание весной – основа хорошего самочувствия. За зиму организм ослаб, ему не хватало солнца, света, тепла и полезных веществ. Наша задача – предупредить авитаминоз в первые дни весны, правильно выстроить рацион, чтобы вернуть бодрость и работоспособность.
«Сибирская клетчатка» 1661
Как предупредить авитаминоз?
После продолжительных зимних холодов наконец-то настали теплые деньки. Постепенно люди начинают снимать толстые пуховики, надевая все более легкую одежду. И именно в это время года настала пора приводить свой организм в норму, улучшать свое самочувствие, настроение и самооценку.
Основа здорового образа жизни - это правильное питание. И ни для кого не секрет, что основной источник витаминов - это свежие фрукты и овощи. В такой период межсезонья организм больше всего нуждается в витаминах, особенно группы А, С и Е.
Недостаток витаминов может неблагоприятно сказаться на деятельности организма, выражаясь в таких симптомах:
Нехватку витаминов следует восполнять свежими или замороженными фруктами и овощами, а также различными злаками.
Начинать день следует с завтрака, как бы граждане, желающие похудеть, не пытались его отменить. Именно от наличия достаточного количества витаминов и микроэлементов в завтраке будет зависеть самочувствие на протяжении всего дня. Также очень важно достаточное потребление клетчатки и отрубей.
Полезный продукт для питания весной – отруби, которые содержат витамины А, К, РР, Е, много витаминов группы В, калий, магний, цинк, хром, фосфор, железо.
Особо следует обратить внимание на наличие витамина D в организме. Он содержится в яичном желтке, мясе, рыбе, молоке, масле. Но главный его поставщик – это солнце.
Также следует помнить, что залогом красоты и здоровья является полноценный сон и достаточные физические нагрузки.
Весной особенно важно полноценное питание с достаточным содержанием витаминов и минералов. Нужно есть много овощей, фруктов, клетчатки.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДетский мир
Сибирская клетчатка в Детском миреДругие статьи категории
Клетчатка и витамин D
Один из самых значимых микронутриентов для нашего организма – витамин D. Мы получаем его из двух источников.
Обработка растительных продуктов и витамины
Любые натуральные продукты обладают характерной для них матрицей – макроструктурой, составленной из белков, жиров и углеводов, в которую включены водо- и жирорастворимые микронутриенты. В растительных продуктах матрица в основном формируется за счет различного типа растворимых и нерастворимых клетчаток.
Вам может быть интересно