634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Фитнес и клетчатка
Если занятия фитнесом для Вас это не место истязания тела для достижения иллюзорных целей, а инструмент для поддержания красоты и здоровья, то, вероятно, Вам будет интересно узнать, каким образом можно улучшить не только спортивные, но и чисто внешние результаты.
Мои советы абсолютно безопасны, полезны для здоровья и, конечно же, современны, то есть просты для исполнения.Я буду ещё более современен, поэтому не буду пересказывать банальные истины и сокращу количество рекомендаций до одной по сути почти такой же важной для здоровья, красоты и стройности, как и сам фитнес.
Ешьте достаточное количество разнообразной клетчатки!
Синонимом слова «клетчатка» являются пищевые волокна. Зачем нужна клетчатка? Три года назад этот компонент растительной пищи был признан обязательной частью сбалансированного рациона питания. Для тех, кто ведёт активный образ жизни, сбалансированное, разнообразное питание – это необходимость. Обменные процессы в организме протекают быстро. Важные микро- и макронутриенты нужны постоянно. Иначе метаболизм замедлится. Начинает копиться усталость и приятные занятия превращаются в медленную пытку. Повышенные энергозатраты компенсируются питанием. Предполагается, что Ваша еда будет содержать белок, необходимый для красивых мышц заменяющих жировые складки.
При переваривании белка образуются яды, которые быстро покидают нижние отделы кишечника с каловыми массами, если в рационе питания достаточно пищевых волокон, которые матушка-природа определила следить за этой деликатной стороной нашей жизни. Кроме того и усвоение полезных веществ из пищи идёт более эффективно, а ЖКТ меньше нагружается, сохраняя здоровье.
Кто-то скажет: «Я ем клетчатку! После тренировки – банан, а вечером – яблоко». Увы, этого мало. Рекомендуемая норма – 25-35 г в день. Тарелка каши на завтрак и салатик на обед улучшают ситуацию, но не исправляют. 3-4 порции овощей в день – это в пределах нормы. Но всем ли это под силу? Если нет, то компенсируем дефицит пищевых волокон специальными добавками. Лучше вкусными и грамотно составленными.
Например, от компании «Сибирская клетчатка». У этой компании все с клетчаткой, они эксперты в этом вопросе, но нас интересует «Смузи СК детокс», идеально подходящий для фитнеса.
Смузи СК – это микс из разной клетчатки, 12-ти трав и настоящей ягоды: клубники, малины, облепихи, чёрной смородины. Небольшой пакетик разводится в 250 мл жидкости, его можно смешать с протеиновым коктейлем. Напиток густой и бархатистый, с живым ягодным вкусом. В линейке «Смузи СК» один «Спорт» обогащен специальным витаминным спортивным комплексом.
Но продолжим рассказ о пользе клетчатки. В последние годы много говорят о важной роли кишечной микрофлоры. Микрофлора – это иммунитет, это энергия, усвоение жиров, питание слизистой кишечника и даже настроение. Хочу отметить, что у любителей фитнеса микрофлора лучше, чем у тех, кто ведёт малоактивный образ жизни. Но и тут клетчатка поможет сделать ее еще лучше. Потому что любимым кормом для полезного сообщества бактерий является ферментируемая клетчатка или пребиотик. Кстати, в нашем «Смузи СК» она имеется.
Подведём итоги. Клетчатка важна всем, а тем, кто занимается фитнесом, в особенности. Клетчатка улучшает обмен веществ, помогает кишечнику правильно работать и вовремя опорожняться, поддерживает кишечную микрофлору. И, что наверняка станет важным аргументом в пользу клетчатки, это ее природное свойство нормализовывать вес, одновременно снижая чувство голода и калорийность рациона питания.
Как говориться – «поел клетчатки и жизнь в порядке!».
Фитнес и клетчатка
Если занятия фитнесом для Вас это не место истязания тела для достижения иллюзорных целей, а инструмент для поддержания красоты и здоровья, то, вероятно, Вам будет интересно узнать, каким образом можно улучшить не только спортивные, но и чисто внешние результаты.
Антон Черников 510
Мои советы абсолютно безопасны, полезны для здоровья и, конечно же, современны, то есть просты для исполнения.Я буду ещё более современен, поэтому не буду пересказывать банальные истины и сокращу количество рекомендаций до одной по сути почти такой же важной для здоровья, красоты и стройности, как и сам фитнес.
Ешьте достаточное количество разнообразной клетчатки!
Синонимом слова «клетчатка» являются пищевые волокна. Зачем нужна клетчатка? Три года назад этот компонент растительной пищи был признан обязательной частью сбалансированного рациона питания. Для тех, кто ведёт активный образ жизни, сбалансированное, разнообразное питание – это необходимость. Обменные процессы в организме протекают быстро. Важные микро- и макронутриенты нужны постоянно. Иначе метаболизм замедлится. Начинает копиться усталость и приятные занятия превращаются в медленную пытку. Повышенные энергозатраты компенсируются питанием. Предполагается, что Ваша еда будет содержать белок, необходимый для красивых мышц заменяющих жировые складки.
При переваривании белка образуются яды, которые быстро покидают нижние отделы кишечника с каловыми массами, если в рационе питания достаточно пищевых волокон, которые матушка-природа определила следить за этой деликатной стороной нашей жизни. Кроме того и усвоение полезных веществ из пищи идёт более эффективно, а ЖКТ меньше нагружается, сохраняя здоровье.
Кто-то скажет: «Я ем клетчатку! После тренировки – банан, а вечером – яблоко». Увы, этого мало. Рекомендуемая норма – 25-35 г в день. Тарелка каши на завтрак и салатик на обед улучшают ситуацию, но не исправляют. 3-4 порции овощей в день – это в пределах нормы. Но всем ли это под силу? Если нет, то компенсируем дефицит пищевых волокон специальными добавками. Лучше вкусными и грамотно составленными.
Например, от компании «Сибирская клетчатка». У этой компании все с клетчаткой, они эксперты в этом вопросе, но нас интересует «Смузи СК детокс», идеально подходящий для фитнеса.
Смузи СК – это микс из разной клетчатки, 12-ти трав и настоящей ягоды: клубники, малины, облепихи, чёрной смородины. Небольшой пакетик разводится в 250 мл жидкости, его можно смешать с протеиновым коктейлем. Напиток густой и бархатистый, с живым ягодным вкусом. В линейке «Смузи СК» один «Спорт» обогащен специальным витаминным спортивным комплексом.
Но продолжим рассказ о пользе клетчатки. В последние годы много говорят о важной роли кишечной микрофлоры. Микрофлора – это иммунитет, это энергия, усвоение жиров, питание слизистой кишечника и даже настроение. Хочу отметить, что у любителей фитнеса микрофлора лучше, чем у тех, кто ведёт малоактивный образ жизни. Но и тут клетчатка поможет сделать ее еще лучше. Потому что любимым кормом для полезного сообщества бактерий является ферментируемая клетчатка или пребиотик. Кстати, в нашем «Смузи СК» она имеется.
Подведём итоги. Клетчатка важна всем, а тем, кто занимается фитнесом, в особенности. Клетчатка улучшает обмен веществ, помогает кишечнику правильно работать и вовремя опорожняться, поддерживает кишечную микрофлору. И, что наверняка станет важным аргументом в пользу клетчатки, это ее природное свойство нормализовывать вес, одновременно снижая чувство голода и калорийность рациона питания.
Как говориться – «поел клетчатки и жизнь в порядке!».
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДетский мир
Сибирская клетчатка в Детском миреДругие статьи категории
Витамины-антиоксиданты в спортивном питании
Питание любого человека должно быть сбалансированным и включать оптимальное количество макронутриентов (белков, жиров, углеводов), микронутриентов (витаминов и минералов), а также клетчатки и фитохимических соединений. Особенно этот принцип важен для спортсменов, организм которых постоянно испытывает сильнейшие физические и психологические нагрузки, вызывающие стресс, в том числе окислительный.
Клетчатка для спортсменов
Количественные и качественные показатели микробиоты нашего кишечника подвержены влиянию самых различных факторов, в том числе и физической активности и упражнений. В совестной работе специалистов из нескольких университетов США, Австралии, Новой Зеландии, Канады, Великобритании и Италии написан обзор о специфике микробиоты кишечника у спортсменов.
Вам может быть интересно