634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Клетчатка для похудения: в каких продуктах искать?
Клетчатка не содержит множество витаминов и микроэлементов, но в то же время она является необходимым элементом диеты. Диета с клетчаткой для похудения - прекрасный способ регулировать вес.
«Сибирская клетчатка»
8565
В каких продуктах много клетчатки для похудения?
Польза клетчатки для похудения
Клетчатка и похудение – эти два слова уже давно идут рядом друг с другом. Ни одна диета не обходится без этого важного элемента!
Весь секрет в том, что растительные волокна, содержащиеся в клетчатки, снижают аппетит и создают ощущение наполнение желудка.
Для нормального функционирования организма, человеку необходимо в день потреблять примерно 35-50 г клетчатки.
Клетчатка не содержит в себе много витаминов и микроэлементов, но она улучшает и ускоряет процессы пищеварения, за счет этого и происходит похудение. Рекомендуем вам непременно попробовать диету с клетчаткой.
Продукты с клетчаткой для похудения
К продуктам, в которых присутствует большое количество клетчатки, относят:
все сырые фрукты и овощи
неочищенные крупы, злаки, бобовые
темные грубые сорта хлеба
все виды орехов, семечки
грибы и ягоды.
Грубые сорта хлеба являются полезными и рекомендуются к употреблению людям, ведущим здоровый образ жизни.
Очень богаты клетчаткой различные орехи, в основном фисташки, кешью, арахис и миндаль. Помимо этого, они содержат растительный белок.
Кстати, этот питательный элемент является не только строительным материалом, но и носителем генетического кода каждого отдельно взятого человека.
В каких овощах и фруктах содержится клетчатка?
Итак, во всех сырых овощах и фруктах содержится клетчатка – это мы уже усвоили.
Особенно богаты клетчаткой следующие овощи:
шпинат, спаржа
капуста белокочанная, брокколи
морковь, свекла, картофель
редис, огурцы.
А вот список фруктов и ягод, наиболее богатых клетчаткой:
черная смородина, малина, клубника
яблоки, груши
абрикосы, персики
виноград, бананы.
Каждый день на вашем столе должны быть свежие фрукты и овощи, и в большом количестве. Если же это невозможно сделать, особенно зимой, покупайте сухую клетчатку.
Как правильно принимать «Сибирскую клетчатку» для похудения?
Клетчатку для похудения принимают так: 2-3 ст.л. сухой клетчатки заливают стаканом воды, молока, кефира или сока, размешивают и принимают 2-3 раза в день за 15 минут до еды.
За эти 15 минут клетчатка разбухает, заполняет желудок, перебивая аппетит. И вы, конечно, съедите в связи с этим гораздо меньше пищи. И, следовательно, со временем похудеете!
Все диетологи мира твердят об огромной роли клетчатки для здоровья человека. Именно поэтому мы должны пересмотреть свой рацион, если в нем мало клетчатки, и обеспечить свой организм растительными волокнами в полной мере.
Клетчатка для похудения: в каких продуктах искать?
Клетчатка не содержит множество витаминов и микроэлементов, но в то же время она является необходимым элементом диеты. Диета с клетчаткой для похудения - прекрасный способ регулировать вес.
«Сибирская клетчатка» 8565
В каких продуктах много клетчатки для похудения?
Польза клетчатки для похудения
Клетчатка и похудение – эти два слова уже давно идут рядом друг с другом. Ни одна диета не обходится без этого важного элемента!
Весь секрет в том, что растительные волокна, содержащиеся в клетчатки, снижают аппетит и создают ощущение наполнение желудка.
Для нормального функционирования организма, человеку необходимо в день потреблять примерно 35-50 г клетчатки.
Клетчатка не содержит в себе много витаминов и микроэлементов, но она улучшает и ускоряет процессы пищеварения, за счет этого и происходит похудение. Рекомендуем вам непременно попробовать диету с клетчаткой.
Продукты с клетчаткой для похудения
К продуктам, в которых присутствует большое количество клетчатки, относят:
Грубые сорта хлеба являются полезными и рекомендуются к употреблению людям, ведущим здоровый образ жизни.
Очень богаты клетчаткой различные орехи, в основном фисташки, кешью, арахис и миндаль. Помимо этого, они содержат растительный белок.
Кстати, этот питательный элемент является не только строительным материалом, но и носителем генетического кода каждого отдельно взятого человека.
В каких овощах и фруктах содержится клетчатка?
Итак, во всех сырых овощах и фруктах содержится клетчатка – это мы уже усвоили.
Особенно богаты клетчаткой следующие овощи:
Каждый день на вашем столе должны быть свежие фрукты и овощи, и в большом количестве. Если же это невозможно сделать, особенно зимой, покупайте сухую клетчатку.
Как правильно принимать «Сибирскую клетчатку» для похудения?
Отличная замена свежей клетчатке овощей и фруктов – концентрированная «Сибирская клетчатка».
Клетчатку для похудения принимают так: 2-3 ст.л. сухой клетчатки заливают стаканом воды, молока, кефира или сока, размешивают и принимают 2-3 раза в день за 15 минут до еды.
За эти 15 минут клетчатка разбухает, заполняет желудок, перебивая аппетит. И вы, конечно, съедите в связи с этим гораздо меньше пищи. И, следовательно, со временем похудеете!
Все диетологи мира твердят об огромной роли клетчатки для здоровья человека. Именно поэтому мы должны пересмотреть свой рацион, если в нем мало клетчатки, и обеспечить свой организм растительными волокнами в полной мере.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДетский мир
Сибирская клетчатка в Детском миреДругие статьи категории
Как похудеть без вреда для здоровья?
Кто не примерял на себя роль человека-худеющего? Наверно только очень молодые и патологически стройные люди. Все остальные хотя бы раз в жизни худели. Но задумывались ли вы о том, а безопасно ли для своего организма вы это делаете?
Как принимать клетчатку для похудения?
Ученые доказали, что для похудения важны 3 вещи – держать свое пищевое поведение под контролем, заниматься спортом и есть много клетчатки. Клетчатка для похудения – как употреблять ее правильно?
Вам может быть интересно