Как есть клетчатку?

Александр      г Томск      324

Когда я съем клетчатку, то меня мучают запоры... Помогите, как её правильно употреблять?? Я обычно кушаю с кефиром...

Здравствуйте!

Нужно выпивать стакан воды до приема клетчатки и 2 стакана после приема, и вообще больше воды пить. Если проблема с запорами не решится то обратиться к врачу.

— Антон Черников, эксперт по клетчатке, директор ООО «Сибирская клетчатка»