#Клетчатка и ЗОЖ

Польза клетчатки

Клетчатка — это совокупность пищевых волокон, содержащихся в растительной пище, которые не расщепляются ферментами человеческого пищеварения. Несмотря на отсутствие питательной ценности в классическом понимании, клетчатка участвует в регулировании целого ряда процессов: от моторики и всасывания питательных веществ до обмена глюкозы, холестерина, микробного баланса и формирования чувства насыщения. Ниже подробно и равномерно раскрываются все ключевые функции клетчатки, с разъяснением биологических механизмов и клинического значения каждой из них.

Профилактика запоров у пожилых людей: научный обзор

Запоры являются распространенной проблемой среди пожилых людей и могут существенно влиять на качество жизни, приводя к дискомфорту, боли и ухудшению общего состояния здоровья. Причины запоров у пожилых людей разнообразны и включают как физиологические, так и поведенческие факторы. В данной статье рассматриваются научные подходы к профилактике запоров у пожилых людей.

Тренды в области здорового питания в 2024 году

Здоровое питание в 2024 году активно развивается под влиянием новых научных открытий, изменяющихся потребностей потребителей и внедрения современных технологий. В этом обзоре мы рассмотрим ключевые тенденции, которые формируют современный подход к питанию и здоровью, включая персонализированное питание, устойчивое питание, увеличение потребления растительных продуктов, инновации в пищевых технологиях, функциональные продукты, поддержание когнитивных функций через питание, снижение потребления сахара и цифровые решения для здоровья.

Роль клетчатки в питании известных блогеров и кинозвёзд

Мир блогеров и кинозвёзд полон ярких личностей, которые привлекают внимание не только своими талантами, но и здоровым образом жизни. Многие из них активно делятся секретами своего питания, и одним из таких секретов является клетчатка. В этой статье мы рассмотрим, как клетчатка помогает знаменитостям поддерживать здоровье и привлекательность, а также приведем примеры известных российских и зарубежных блогеров и кинозвёзд, которые включают клетчатку в свой рацион.

Клетчатка и женская привлекательность

Клетчатка является важным компонентом здорового питания, играющим значительную роль в поддержании общего здоровья и привлекательности. В этой статье рассматриваются научные данные о том, как потребление клетчатки влияет на женскую привлекательность, включая здоровье кожи, контроль веса, поддержание фигуры и общее состояние организма.

Псиллиум - похудение, контроль веса и профилактика метаболических заболеваний

В последнее время вокруг псиллиума наблюдается не здоровый информационный ажиотаж, который у людей с критическим мышлением вызывает сомненья в его эффективности. Возникает вопрос - «Не является ли псиллиум очередной, раскрученной продавцами, пустышкой, вроде зеленого кофе, ягод годжи и давно запрещенного к продаже морозника?»

Рак толстого кишечника и фитохимические соединения

Антиканцерогенный эффект растительных продуктов связан не только с содержащейся в них клетчатке различных видов, но и с комплексом фитохимических соединений. Эти биологически активные вещества встроены в матрицу клетчатки и практически в неизменном виде доставляются в толстый кишечник.

Дефицит клетчатки

Синдром дефицита клетчатки - к чему это приводит и какими симптомами это выражается?

Много ли клетчатки мы съедаем?

Медицинская статистика утверждает, что недостаточно. 15-20 % людей едят необходимое количество клетчатки, а остальные? Остальные добровольно её недополучают. Хотя… статистика - наука лукавая, и когда дело касается средней температуры по больнице, с цифрой вроде бы можно согласиться, а когда средней зарплаты - то нет.

Правильное питание для похудения: семь золотых правил

Есть несколько основных постулатов, которые должна знать каждая девушка, ведущая здоровый образ жизни. Это правильный режим питания; пища, богатая клетчаткой и витаминами; разумная физическая нагрузка.