#Здоровое и правильное питание для здоровой жизни
Все о правильном и здоровом питании - для похудения, для женщин и мужчин, детей и беременных. Информация о клетчатке - в каких продуктах содержится, как принимать... Из наших статей Вы узнаете о принципах и основах правильного питания для поддержания здорового образа жизни.
Также к нам поступает много вопросов от поклонников здорового образа жизни и всех неравнодушных к своему здоровью. Такие вопросы мы тоже решили публиковать в разделах, более всего подходящих для этого.
Куркума в спорте
Профессор Удинцев 3125
Вы прекрасно знаете, что после интенсивных тренировок вас почти неизбежно ожидает боль в мышцах. Это происходит из-за микротравм и микро разрывов в мышечных волокнах. Для скорейшего восстановления спортсмены используют массаж и различные местные противовоспалительные средства. Можно ли применять для этой цели какие-то растительные препараты? Безусловно, да, и одним из таких снадобий является куркума.
Белок для спортивного питания
«Сибирская клетчатка» 7056
Суточная доза белка в рационе атлета зависит от вида спорта, которым он занимается.
Витамины-антиоксиданты в спортивном питании
Профессор Удинцев 1391
Питание любого человека должно быть сбалансированным и включать оптимальное количество макронутриентов (белков, жиров, углеводов), микронутриентов (витаминов и минералов), а также клетчатки и фитохимических соединений. Особенно этот принцип важен для спортсменов, организм которых постоянно испытывает сильнейшие физические и психологические нагрузки, вызывающие стресс, в том числе окислительный.
Клетчатка для спортсменов
Профессор Удинцев 4342
Количественные и качественные показатели микробиоты нашего кишечника подвержены влиянию самых различных факторов, в том числе и физической активности и упражнений. В совестной работе специалистов из нескольких университетов США, Австралии, Новой Зеландии, Канады, Великобритании и Италии написан обзор о специфике микробиоты кишечника у спортсменов.
10 смузи для красивой кожи: рецепты и научные обоснования
«Сибирская клетчатка» 6506
Красота и здоровье кожи во многом зависят от питания. Включение определенных продуктов в рацион может помочь улучшить состояние кожи, повысить её эластичность, увлажнение и защитить от вредного воздействия окружающей среды. Ниже представлены 10 рецептов смузи, каждый из которых содержит ингредиенты, полезные для здоровья кожи. Я также объясню, почему каждый из этих ингредиентов важен.
