634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Польза клетчатки для здоровья: почему она так важна?
Клетчатка — один из важнейших компонентов нашего рациона, но часто мы не уделяем ей должного внимания. Она представляет собой пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах и не перевариваются в желудке. Хотя организм не может её усваивать, клетчатка играет решающую роль в поддержании здоровья, обеспечивая множество преимуществ для пищеварения, обмена веществ и иммунной системы.
Существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка растворяется в воде, образуя гелеобразное вещество, которое помогает снижать уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови. Нерастворимая клетчатка, наоборот, не растворяется в воде и помогает ускорять процесс прохождения пищи через пищеварительную систему, поддерживая регулярность стула.
Преимущества клетчатки для здоровья
1. Здоровье пищеварительной системы
Клетчатка способствует продвижению пищи через кишечник, предотвращая запоры и помогая поддерживать нормальную микрофлору кишечника. Она также помогает уменьшить риск заболеваний пищеварительного тракта, включая дивертикулит и геморрой.
2. Поддержание здорового уровня сахара в крови
Растворимая клетчатка замедляет усвоение углеводов, что помогает избегать резких скачков уровня сахара. Это особенно важно для людей с диабетом и тех, кто контролирует уровень сахара для профилактики заболеваний.
3. Снижение уровня холестерина
Клетчатка связывает избыток холестерина в кишечнике, выводя его из организма, что способствует снижению уровня холестерина в крови и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Контроль аппетита и поддержка веса
Продукты, богатые клетчаткой, дают чувство сытости на более долгое время, предотвращая переедание. Это делает клетчатку важным элементом для поддержания нормального веса или при похудении.
5. Защита от хронических заболеваний
Исследования показывают, что высокое потребление клетчатки связано с меньшим риском некоторых хронических заболеваний, включая рак толстой кишки, сердечно-сосудистые болезни и диабет 2 типа.
Экспертная подборка товаров
Растворимая клетчатка «Fiberia»
Растворимая клетчатка «Fiberia»
«Fiberia» содержит три вида растворимой клетчатки, благодаря которым продукт имеет широкий спектр полезного действия.
Сбалансированный микс из трех популярных видов растворимой клетчатки. Каждая клетчатка имеет свои сильные стороны:
«Витаминная Поляна» - это любимый продукт наших покупателей, в котором объединены вкусные и полезные сибирские таежные ягоды: черника, брусника и клюква!
«Витаминная Поляна» показана в качестве добавки к пище при болезнях почек, повышенном давлении, сахарном диабете, болезнях сердца, авитаминозах, состояниях после ...
Рекомендованное ежедневное потребление клетчатки для взрослых составляет около 25-30 граммов. Однако, большинство людей потребляют значительно меньше, что может привести к проблемам с пищеварением и другим нежелательным последствиям.
Заключение
Клетчатка является незаменимым компонентом нашего рациона. Включение достаточного количества клетчатки в питание способствует не только здоровью пищеварительной системы, но и общему улучшению самочувствия и снижению риска ряда заболеваний.
Убедитесь, что в вашем рационе присутствует разнообразие источников клетчатки, и ваш организм обязательно скажет вам «спасибо»!
Подборка товаров
Фарш «VEGAN» чечевичный
Фарш «VEGAN» чечевичный
Сухая овощная смесь Фарш «VEGAN» чечевичная с проростками и тыквопротеином.
Чечевица - улучшает работу пищеварительной системы, восстановливает обменные процессы, улучшает работу мочеполовой системы, повышает иммунитет.
Пророщенные зерна пшеницы увеличивают общий тонус организма ...
Чиа-пудинг утренний – изысканный завтрак, ужин или десерт для ценителей здорового питания и натурального вкуса.
Новый сухой чиа пудинг для диетического завтрака. Вкусный, полезный, натуральный и необычайно простой в приготовлении. Отличное решение для перекуса, завтрака, ...
Польза клетчатки для здоровья: почему она так важна?
Клетчатка — один из важнейших компонентов нашего рациона, но часто мы не уделяем ей должного внимания. Она представляет собой пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах и не перевариваются в желудке. Хотя организм не может её усваивать, клетчатка играет решающую роль в поддержании здоровья, обеспечивая множество преимуществ для пищеварения, обмена веществ и иммунной системы.
«Сибирская клетчатка» 101 Подборка товаров
Основные виды клетчатки
Существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка растворяется в воде, образуя гелеобразное вещество, которое помогает снижать уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови. Нерастворимая клетчатка, наоборот, не растворяется в воде и помогает ускорять процесс прохождения пищи через пищеварительную систему, поддерживая регулярность стула.
Преимущества клетчатки для здоровья
1. Здоровье пищеварительной системы
Клетчатка способствует продвижению пищи через кишечник, предотвращая запоры и помогая поддерживать нормальную микрофлору кишечника. Она также помогает уменьшить риск заболеваний пищеварительного тракта, включая дивертикулит и геморрой.
2. Поддержание здорового уровня сахара в крови
Растворимая клетчатка замедляет усвоение углеводов, что помогает избегать резких скачков уровня сахара. Это особенно важно для людей с диабетом и тех, кто контролирует уровень сахара для профилактики заболеваний.
3. Снижение уровня холестерина
Клетчатка связывает избыток холестерина в кишечнике, выводя его из организма, что способствует снижению уровня холестерина в крови и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Контроль аппетита и поддержка веса
Продукты, богатые клетчаткой, дают чувство сытости на более долгое время, предотвращая переедание. Это делает клетчатку важным элементом для поддержания нормального веса или при похудении.
5. Защита от хронических заболеваний
Исследования показывают, что высокое потребление клетчатки связано с меньшим риском некоторых хронических заболеваний, включая рак толстой кишки, сердечно-сосудистые болезни и диабет 2 типа.
Экспертная подборка товаров
Растворимая клетчатка «Fiberia»
Растворимая клетчатка «Fiberia»
«Fiberia» содержит три вида растворимой клетчатки, благодаря которым продукт имеет широкий спектр полезного действия.
Сбалансированный микс из трех популярных видов растворимой клетчатки. Каждая клетчатка имеет свои сильные стороны:
ПЕКТИН - чемпион по детоксикации. Связывает ...
Купить на OZON
Купить на wildberries
Подробная информация
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка «Анти-Диабет» форте
Клетчатка «Анти-Диабет» форте
Диетическое-профилактическое питание. Не является лекарственным средством.
Природное средство для нормализации уровня сахара в крови (СД 2 типа), профилактики и снижения симптомов сахарного диабета.
Коктейль содержит разные виды ...
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка Витаминная поляна
Клетчатка Витаминная поляна
«Витаминная Поляна» - это любимый продукт наших покупателей, в котором объединены вкусные и полезные сибирские таежные ягоды: черника, брусника и клюква!
«Витаминная Поляна» показана в качестве добавки к пище при болезнях почек, повышенном давлении, сахарном диабете, болезнях сердца, авитаминозах, состояниях после ...
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка Золотой возраст
Клетчатка Золотой возраст
Впервые в России! Специальная клетчатка для людей, умудренных жизненным опытом.
Имеет богатейший состав - весь набор необходимых витаминов и минералов для мужчин и женщин прекрасного золотого возраста.
...Более подробная информация на странице продукта.
Суточная норма клетчатки
Рекомендованное ежедневное потребление клетчатки для взрослых составляет около 25-30 граммов. Однако, большинство людей потребляют значительно меньше, что может привести к проблемам с пищеварением и другим нежелательным последствиям.
Заключение
Клетчатка является незаменимым компонентом нашего рациона. Включение достаточного количества клетчатки в питание способствует не только здоровью пищеварительной системы, но и общему улучшению самочувствия и снижению риска ряда заболеваний.
Убедитесь, что в вашем рационе присутствует разнообразие источников клетчатки, и ваш организм обязательно скажет вам «спасибо»!
Подборка товаров
Фарш «VEGAN» чечевичный
Фарш «VEGAN» чечевичный
Сухая овощная смесь Фарш «VEGAN» чечевичная с проростками и тыквопротеином.
Чечевица - улучшает работу пищеварительной системы, восстановливает обменные процессы, улучшает работу мочеполовой системы, повышает иммунитет.
Пророщенные зерна пшеницы увеличивают общий тонус организма ...
Более подробная информация на странице продукта.
«СМУЗИ СК» «DETOX» кедровый
«СМУЗИ СК» «DETOX» кедровый
Вкусное очищение и витаминизация с помощью специального "Смузи СК Детокс" с кедровой клетчаткой.
Биологическая ценность и физиологический эффект
Более подробная информация на странице продукта.
Чиа пудинг, Шоубокс, 14 шт. утренний
Чиа пудинг, Шоубокс, 14 шт. утренний
Чиа-пудинг утренний – изысканный завтрак, ужин или десерт для ценителей здорового питания и натурального вкуса.
Новый сухой чиа пудинг для диетического завтрака. Вкусный, полезный, натуральный и необычайно простой в приготовлении. Отличное решение для перекуса, завтрака, ...
Более подробная информация на странице продукта.
«Мука без муки» банка 400 г
«Мука без муки» банка 400 г
Мука без муки - это 100% ПШЕНИЧНЫЕ отруби, с 50% содержанием пищевых волокон.
...Более подробная информация на странице продукта.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДругие статьи категории
Преимущества растительного белка: Научный обзор
Растительный белок становится все более популярным источником питания, особенно среди людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты. Белки растительного происхождения встречаются в таких продуктах, как бобовые, зерновые, орехи, семена и соевые продукты. В данном обзоре рассматриваются основные преимущества растительного белка на основе научных данных.
Что мешает активному долголетию
Лишний вес и ожирение являются одними из самых серьёзных проблем современного здравоохранения. Хотя часто обсуждаются риски хронических заболеваний, связанных с избыточной массой тела, такие как диабет или сердечно-сосудистые болезни, на самом деле влияние лишнего веса на смертность гораздо шире и сложнее. Эта статья подробно рассмотрит, каким образом избыточный вес влияет на продолжительность жизни, какими механизмами он вызывает повышение смертности и как различные аспекты здоровья связаны с массой тела.