634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Что такое псиллиум и как он помогает получить клетчатку?
Псиллиум, или подорожник блошный (Plantago ovata), — это растение, семена и оболочки которого широко применяются как источник клетчатки. Благодаря уникальной способности к поглощению жидкости, псиллиум при контакте с водой превращается в гель, который оказывает мягкое, но эффективное воздействие на пищеварительную систему. Он стал популярным как добавка к пище, особенно среди тех, кто стремится улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить уровень сахара в крови и поддержать здоровую массу тела.
Псиллиум содержит оба вида клетчатки — растворимую и нерастворимую, однако он особенно богат растворимыми волокнами. Эти волокна, попадая в желудок, впитывают жидкость и образуют гелеобразную массу. Этот процесс замедляет переваривание пищи и всасывание сахаров, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Псиллиум не только добавляет объема пище в желудке, что способствует чувству сытости, но и улучшает движение пищи по кишечнику, предотвращая запоры.
Польза псиллиума для здоровья
1. Регуляция уровня сахара в крови: растворимые волокна псиллиума замедляют усвоение углеводов, что предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови. Это особенно полезно для людей с диабетом или склонных к инсулинорезистентности.
2. Снижение уровня холестерина: псиллиум помогает выводить излишки холестерина из организма, связывая его в кишечнике и предотвращая всасывание. Исследования показали, что регулярное потребление псиллиума может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина, что важно для здоровья сердца.
3. Поддержание здорового веса: благодаря способности к поглощению жидкости, псиллиум создает длительное чувство сытости, снижая тягу к перекусам и избыточному потреблению пищи. Это может стать полезным помощником для тех, кто стремится контролировать массу тела.
4. Улучшение пищеварения: псиллиум стимулирует перистальтику кишечника и поддерживает регулярный стул, облегчая прохождение пищи и снижая вероятность запоров. Он действует как естественный мягкий слабительный, подходящий даже для чувствительных людей.
Экспертная подборка товаров
Клетчатка Витаминная поляна
Клетчатка Витаминная поляна
«Витаминная Поляна» - это любимый продукт наших покупателей, в котором объединены вкусные и полезные сибирские таежные ягоды: черника, брусника и клюква!
«Витаминная Поляна» показана в качестве добавки к пище при болезнях почек, повышенном давлении, сахарном диабете, болезнях сердца, авитаминозах, состояниях после ...
Хвоя, мята и гибискус в гармоничном по вкусу и аромату напитке. Для любителей классики, готовых добавить в копилку высоких вкусов букет свежих ощущений, объединяющий спокойствие хвойного леса, чувственность мяты и энергию гибискуса. С сохранением тонкого аромата и вкуса хвои пихты .
Оригинальный напиток из хвои пихты сибирской, мяты, гибискуса, куркумы и инулина. Не содержит ароматизаторов и красителей. Укрепляет здоровье, поддерживает полезную ...
Клюква содержит большое количество органических кислот, витаминов и микроэлементов, обладает бактерицидными свойствами. Используется при авитаминозах, заболеваниях почек и мочевыводящих путей, воспаления поджелудочной железы и простудных заболеваниях.
Псиллиум обычно доступен в виде порошка, капсул или целых оболочек семян. Для получения необходимого количества клетчатки достаточно смешать одну-две чайные ложки порошка с водой, соком или другим напитком и выпить, желательно за 15–30 минут до еды. После приема псиллиума важно выпить дополнительное количество воды, так как без достаточного количества жидкости он может вызывать запоры.
Советы по употреблению псиллиума
1. Начинайте с малых доз: если вы только начинаете принимать псиллиум, рекомендуется начать с небольшой дозы, постепенно увеличивая её. Это поможет организму адаптироваться к высокому содержанию клетчатки и избежать неприятных побочных эффектов, таких как вздутие или газы.
2. Принимайте с большим количеством воды: псиллиум поглощает значительное количество жидкости, поэтому важно пить достаточно воды во время его употребления, чтобы предотвратить дискомфорт в кишечнике.
3. Добавляйте в пищу: псиллиум можно добавлять в йогурты, каши, смузи или выпечку, что позволит разнообразить его прием и сделать его более приятным.
Кому следует осторожно употреблять псиллиум?
Хотя псиллиум безопасен для большинства людей, тем, кто страдает от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, следует проконсультироваться с врачом перед его употреблением. Людям с проблемами глотания также стоит осторожно относиться к приему псиллиума, так как его порошок при недостаточном количестве жидкости может стать причиной удушья.
Заключение
Псиллиум — это натуральный и эффективный способ повысить потребление клетчатки, поддержать пищеварение, нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, а также улучшить общее состояние здоровья. Благодаря своей универсальности, его легко включить в ежедневный рацион, будь то в виде напитка или добавки к пище.
Подборка товаров
Хвойный чай детокс
Хвойный чай детокс
Напиток разработан для разносторонней поддержки организма.
Хвоя пихты повышает защитные силы бронхо-легочной системы. Профессионально подобранный рецепт с идеальной дозировкой, позволяет организму легко выводить из организма токсины ...
Новый экструдированный злаковый продукт «Полезный перекус» с имбирем и корицей! В составе только натуральные компоненты. Упакован в удобную коробочку, которую приятно взять с собой, куда бы вы ни отправлялись!
Что такое псиллиум и как он помогает получить клетчатку?
Псиллиум, или подорожник блошный (Plantago ovata), — это растение, семена и оболочки которого широко применяются как источник клетчатки. Благодаря уникальной способности к поглощению жидкости, псиллиум при контакте с водой превращается в гель, который оказывает мягкое, но эффективное воздействие на пищеварительную систему. Он стал популярным как добавка к пище, особенно среди тех, кто стремится улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить уровень сахара в крови и поддержать здоровую массу тела.
«Сибирская клетчатка» 1688 Подборка товаров
Псиллиум как источник клетчатки
Псиллиум содержит оба вида клетчатки — растворимую и нерастворимую, однако он особенно богат растворимыми волокнами. Эти волокна, попадая в желудок, впитывают жидкость и образуют гелеобразную массу. Этот процесс замедляет переваривание пищи и всасывание сахаров, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Псиллиум не только добавляет объема пище в желудке, что способствует чувству сытости, но и улучшает движение пищи по кишечнику, предотвращая запоры.
Польза псиллиума для здоровья
1. Регуляция уровня сахара в крови: растворимые волокна псиллиума замедляют усвоение углеводов, что предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови. Это особенно полезно для людей с диабетом или склонных к инсулинорезистентности.
2. Снижение уровня холестерина: псиллиум помогает выводить излишки холестерина из организма, связывая его в кишечнике и предотвращая всасывание. Исследования показали, что регулярное потребление псиллиума может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина, что важно для здоровья сердца.
3. Поддержание здорового веса: благодаря способности к поглощению жидкости, псиллиум создает длительное чувство сытости, снижая тягу к перекусам и избыточному потреблению пищи. Это может стать полезным помощником для тех, кто стремится контролировать массу тела.
4. Улучшение пищеварения: псиллиум стимулирует перистальтику кишечника и поддерживает регулярный стул, облегчая прохождение пищи и снижая вероятность запоров. Он действует как естественный мягкий слабительный, подходящий даже для чувствительных людей.
Экспертная подборка товаров
Клетчатка Витаминная поляна
Клетчатка Витаминная поляна
«Витаминная Поляна» - это любимый продукт наших покупателей, в котором объединены вкусные и полезные сибирские таежные ягоды: черника, брусника и клюква!
«Витаминная Поляна» показана в качестве добавки к пище при болезнях почек, повышенном давлении, сахарном диабете, болезнях сердца, авитаминозах, состояниях после ...
Более подробная информация на странице продукта.
Хвойный чай с мятой
Хвойный чай с мятой
Хвоя, мята и гибискус в гармоничном по вкусу и аромату напитке. Для любителей классики, готовых добавить в копилку высоких вкусов букет свежих ощущений, объединяющий спокойствие хвойного леса, чувственность мяты и энергию гибискуса. С сохранением тонкого аромата и вкуса хвои пихты .
Оригинальный напиток из хвои пихты сибирской, мяты, гибискуса, куркумы и инулина. Не содержит ароматизаторов и красителей. Укрепляет здоровье, поддерживает полезную ...
Более подробная информация на странице продукта.
Отруби пшеничные натуральные, 1 кг (2х500гр)
Отруби пшеничные натуральные, 1 кг (2х500гр)
Отруби пшеничные натуральные - это безопасное, натуральное средство для улучшения работы кишечника и профилактики запоров.
Отруби высшего качества для оздоровительного питания из холодостойких сортов сибирской пшеницы.
...Более подробная информация на странице продукта.
Отруби пшеничные с клюквой
Отруби пшеничные с клюквой
Клюква содержит большое количество органических кислот, витаминов и микроэлементов, обладает бактерицидными свойствами. Используется при авитаминозах, заболеваниях почек и мочевыводящих путей, воспаления поджелудочной железы и простудных заболеваниях.
...Более подробная информация на странице продукта.
Как употреблять псиллиум?
Псиллиум обычно доступен в виде порошка, капсул или целых оболочек семян. Для получения необходимого количества клетчатки достаточно смешать одну-две чайные ложки порошка с водой, соком или другим напитком и выпить, желательно за 15–30 минут до еды. После приема псиллиума важно выпить дополнительное количество воды, так как без достаточного количества жидкости он может вызывать запоры.
Советы по употреблению псиллиума
1. Начинайте с малых доз: если вы только начинаете принимать псиллиум, рекомендуется начать с небольшой дозы, постепенно увеличивая её. Это поможет организму адаптироваться к высокому содержанию клетчатки и избежать неприятных побочных эффектов, таких как вздутие или газы.
2. Принимайте с большим количеством воды: псиллиум поглощает значительное количество жидкости, поэтому важно пить достаточно воды во время его употребления, чтобы предотвратить дискомфорт в кишечнике.
3. Добавляйте в пищу: псиллиум можно добавлять в йогурты, каши, смузи или выпечку, что позволит разнообразить его прием и сделать его более приятным.
Кому следует осторожно употреблять псиллиум?
Хотя псиллиум безопасен для большинства людей, тем, кто страдает от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, следует проконсультироваться с врачом перед его употреблением. Людям с проблемами глотания также стоит осторожно относиться к приему псиллиума, так как его порошок при недостаточном количестве жидкости может стать причиной удушья.
Заключение
Псиллиум — это натуральный и эффективный способ повысить потребление клетчатки, поддержать пищеварение, нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, а также улучшить общее состояние здоровья. Благодаря своей универсальности, его легко включить в ежедневный рацион, будь то в виде напитка или добавки к пище.
Подборка товаров
Хвойный чай детокс
Хвойный чай детокс
Напиток разработан для разносторонней поддержки организма.
Хвоя пихты повышает защитные силы бронхо-легочной системы. Профессионально подобранный рецепт с идеальной дозировкой, позволяет организму легко выводить из организма токсины ...
Более подробная информация на странице продукта.
Хвойный чай «Эрл Грей»
Хвойный чай «Эрл Грей»
Хвойный чай «Эрл Грей» — инновационное переосмысление классики.
Откройте для себя уникальное сочетание традиций и инноваций с нашим хвойным чаем «Эрл Грей». Этот необычный напиток объединяет классический вкус ...
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка «Тонкая Талия» форте
Клетчатка «Тонкая Талия» форте
Содержит травяной сбор «Тонкая Талия».
Обращаем Ваше внимание на то, что в состав данной клетчатки входят слабительные травы, поэтому в период беременности перед ...
Купить на OZON
Купить на wildberries
Подробная информация
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка в шариках имбирь, корица
Клетчатка в шариках имбирь, корица
Новый экструдированный злаковый продукт «Полезный перекус» с имбирем и корицей! В составе только натуральные компоненты. Упакован в удобную коробочку, которую приятно взять с собой, куда бы вы ни отправлялись!
...Более подробная информация на странице продукта.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДругие статьи категории
Как поддержать здоровье желудочно-кишечного тракта?
Клетчатка, или пищевые волокна, представляет собой тип сложных углеводов, которые не перевариваются и не усваиваются организмом, но играют важнейшую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. Нехватка клетчатки в рационе может привести к целому ряду проблем с пищеварением, включая запоры, замедление метаболизма и развитие различных заболеваний кишечника. Понимание роли клетчатки в пищеварительном процессе поможет осознать, почему её регулярное потребление так важно.
20 продуктов с максимальным содержанием растворимой клетчатки
Растворимая клетчатка – это тип пищевых волокон, которые растворяются в воде, образуя гелеобразную субстанцию в пищеварительном тракте. Этот тип клетчатки играет ключевую роль в снижении уровня холестерина, контроле сахара в крови и поддержании здоровой микрофлоры кишечника. В этой статье мы подробно рассмотрим 20 продуктов, богатых растворимой клетчаткой, их свойства и способы использования.