634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Снижение веса у гипертоников: диета и советы
Если у вас гипертония, то, вполне возможно, и лишний вес имеется – эти две проблемы зависят друг от друга. Диета гипертоника для похудения – из чего она формируется? Конечно же, в ней должно быть много клетчатки, а вот простых углеводов – минимум. Впрочем, обо всем по порядку.
«Сибирская клетчатка»
4122
Диета при гипертонии и лишнем весе
Питание при гипертонии и ожирении
Если повышенное давление наблюдается на фоне излишнего веса, диета для гипертоников тем более важна. Надо сказать, что такое «содружество» - гипертония и лишний вес - сейчас встречается все чаще и чаще.
Есть научные данные, что каждый лишний килограмм увеличивает артериальное давление на 1 мм. ртутного столба.
Диетическое питание при гипертонии, развивающейся на фоне ожирения, должно способствовать не только нормализации водно-солевого баланса и липидно-углеводного обмена. Диета должна выполнять еще одну важную функцию – планомерно снижать вес.
При гипертонии в сочетании с ожирением рекомендуется снизить калорийность питания. Это должно происходить следующим образом:
за счет уменьшения содержания жиров до 20-30%
за счет повышения доли углеводов до 50-60%, но не за счет легкоусвояемых углеводов
за счет введения в рацион большого количества клетчатки
Клетчатка в диету при гипертонии вводится в качестве:
фруктов, овощей, зелени
ягод и грибов
рассыпчатых каш из цельнозерновых круп
хлеба отрубного или грубого помола (не более 200 г в день)
гороха, бобов, чечевицы, но не в больших количествах
сухой концентрированной клетчатки.
Что такое сухая клетчатка и где ее взять?
Это изготовленный промышленным способом диетический продукт, состоящий из измельченной оболочки зерна. В сухую клетчатку добавляются полезные травы, ягоды, фрукты.
Достойный пример – «Сибирская клетчатка», которая выпускается уже много лет в г.Томске и имеет огромный ассортимент.
Как правильно питаться при гипертонии и лишнем весе?
нужно есть 5-6 раз в день маленькими порциями
пить воды не больше 1,5 л в день (включая суп)
не есть как минимум за 3 часа до сна
не устраивать голодные и разгрузочные дни.
Да, действительно, голодание и "жесткие" низкокалорийные диеты при гипертонии противопоказаны. Вес нужно снижать мягко и постепенно. Но при должном старании и давление у вас тоже стабилизируется.
Снижение веса у гипертоников: диета и советы
Если у вас гипертония, то, вполне возможно, и лишний вес имеется – эти две проблемы зависят друг от друга. Диета гипертоника для похудения – из чего она формируется? Конечно же, в ней должно быть много клетчатки, а вот простых углеводов – минимум. Впрочем, обо всем по порядку.
«Сибирская клетчатка» 4122
Диета при гипертонии и лишнем весе
Питание при гипертонии и ожирении
Если повышенное давление наблюдается на фоне излишнего веса, диета для гипертоников тем более важна. Надо сказать, что такое «содружество» - гипертония и лишний вес - сейчас встречается все чаще и чаще.
Есть научные данные, что каждый лишний килограмм увеличивает артериальное давление на 1 мм. ртутного столба.
Диетическое питание при гипертонии, развивающейся на фоне ожирения, должно способствовать не только нормализации водно-солевого баланса и липидно-углеводного обмена. Диета должна выполнять еще одну важную функцию – планомерно снижать вес.
При гипертонии в сочетании с ожирением рекомендуется снизить калорийность питания. Это должно происходить следующим образом:
Клетчатка в диету при гипертонии вводится в качестве:
Что такое сухая клетчатка и где ее взять?
Это изготовленный промышленным способом диетический продукт, состоящий из измельченной оболочки зерна. В сухую клетчатку добавляются полезные травы, ягоды, фрукты.
Достойный пример – «Сибирская клетчатка», которая выпускается уже много лет в г.Томске и имеет огромный ассортимент.
Как правильно питаться при гипертонии и лишнем весе?
Да, действительно, голодание и "жесткие" низкокалорийные диеты при гипертонии противопоказаны. Вес нужно снижать мягко и постепенно. Но при должном старании и давление у вас тоже стабилизируется.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДетский мир
Сибирская клетчатка в Детском миреДругие статьи категории
Как снизить давление без лекарств?
Как снизить давление без таблеток? Такие способы есть. Может быть, они не действуют с такой скоростью, как таблетки, зато и побочных эффектов не имеют. Один из таких способов снизить давление – правильное питание с большим количеством клетчатки. По мнению ученых, этот способ имеет долгосрочный и стойкий эффект.
Диета при гипертонии: больше фруктов, меньше соли
Высоким давлением сейчас никого не удивишь. «Это все от нервов, от стресса, от плохой экологии и от того, что ты не умеешь позитивно мыслить», – так скажут окружающие. Однако есть наиважнейший фактор лечения – правильное питание. Диета при гипертонии - какая она? Это диета с большим содержанием клетчатки и отсутствием вредных продуктов. И этот фактор всегда работает на все сто!
Вам может быть интересно