634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Как снизить давление без лекарств?
Как снизить давление без таблеток? Такие способы есть. Может быть, они не действуют с такой скоростью, как таблетки, зато и побочных эффектов не имеют. Один из таких способов снизить давление – правильное питание с большим количеством клетчатки. По мнению ученых, этот способ имеет долгосрочный и стойкий эффект.
«Сибирская клетчатка»
2045
Какие продукты снижают давление
Нужно постоянно иметь на столе продукты, которые от природы обладают свойством снижать давление:
сельдерей
свекла
гранат
цитрусовые
чай
какао
молоко
бананы
морская рыба
орехи.
Также на вашем столе должно быть много продуктов с клетчаткой. Если нет возможности все время покупать свежие фрукты и овощи, можно заменить их в рационе сухой клетчаткой. Польза клетчатки при гипертонии научно доказана.
Согласно новым научным исследованиям, повышенное потребление клетчатки может предотвращать развитие гипертонии.
По данным обсервационных исследований и клинических испытаний, клетчатка, содержащаяся в продуктах питания, может снижать уровень артериального давления (АД), пишут доктор Martinette Streppel и ее коллеги (Университет Wageningen, Нидерланды) в новом выпуске Archives of Internal Medicine.
Авторы проанализировали результаты 24 рандомизированных, плацебо-контролируемых клинических испытаний.
Оказалось, что дополнительный прием клетчатки (в средней дозе 11.5 г/сут) снижал систолическое АД на 1.13 мм рт. ст., диастолическое АД - на 1.26 мм рт. ст. Наиболее выраженным снижение АД было среди лиц старше 40 лет.
Ученые отмечают, что такое потребление клетчатки - 15 граммов в сутки - составляет лишь половину от рекомендуемой Американской кардиологической ассоциацией величины - 25-30 мг/сут с продуктами питания.
Для того чтобы планомерно и стабильно держать нормальное давление, нужно непременно перейти на другое питание - диету для гипертоников.
Ученые делают вывод, что увеличение потребления клетчатки может способствовать снижению распространенности гипертонии на популяционном уровне.
Как снизить давление без лекарств?
Как снизить давление без таблеток? Такие способы есть. Может быть, они не действуют с такой скоростью, как таблетки, зато и побочных эффектов не имеют. Один из таких способов снизить давление – правильное питание с большим количеством клетчатки. По мнению ученых, этот способ имеет долгосрочный и стойкий эффект.
«Сибирская клетчатка» 2045
Какие продукты снижают давление
Нужно постоянно иметь на столе продукты, которые от природы обладают свойством снижать давление:
Также на вашем столе должно быть много продуктов с клетчаткой. Если нет возможности все время покупать свежие фрукты и овощи, можно заменить их в рационе сухой клетчаткой. Польза клетчатки при гипертонии научно доказана.
Согласно новым научным исследованиям, повышенное потребление клетчатки может предотвращать развитие гипертонии.
По данным обсервационных исследований и клинических испытаний, клетчатка, содержащаяся в продуктах питания, может снижать уровень артериального давления (АД), пишут доктор Martinette Streppel и ее коллеги (Университет Wageningen, Нидерланды) в новом выпуске Archives of Internal Medicine.
Авторы проанализировали результаты 24 рандомизированных, плацебо-контролируемых клинических испытаний.
Оказалось, что дополнительный прием клетчатки (в средней дозе 11.5 г/сут) снижал систолическое АД на 1.13 мм рт. ст., диастолическое АД - на 1.26 мм рт. ст. Наиболее выраженным снижение АД было среди лиц старше 40 лет.
Ученые отмечают, что такое потребление клетчатки - 15 граммов в сутки - составляет лишь половину от рекомендуемой Американской кардиологической ассоциацией величины - 25-30 мг/сут с продуктами питания.
Для того чтобы планомерно и стабильно держать нормальное давление, нужно непременно перейти на другое питание - диету для гипертоников.
Ученые делают вывод, что увеличение потребления клетчатки может способствовать снижению распространенности гипертонии на популяционном уровне.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДетский мир
Сибирская клетчатка в Детском миреДругие статьи категории
Диета при гипертонии: больше фруктов, меньше соли
Высоким давлением сейчас никого не удивишь. «Это все от нервов, от стресса, от плохой экологии и от того, что ты не умеешь позитивно мыслить», – так скажут окружающие. Однако есть наиважнейший фактор лечения – правильное питание. Диета при гипертонии - какая она? Это диета с большим содержанием клетчатки и отсутствием вредных продуктов. И этот фактор всегда работает на все сто!
Кардиометаболические заболевания
Если до середины 70-х годов отношение к фитохимическим соединениям (биоактивным веществам растений) было более чем скептическим и их рассматривали как «антинутриенты», т.е. вещества, препятствующие усвоению основных макронутриентов (белков, жиров и углеводов), то в настоящее время их все чаще именуют «фитонутриентами», т.е. соединениями, абсолютно необходимыми организму человека.
Вам может быть интересно