634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Диета гипертоников: каша, суп и много клетчатки
Какие продукты можно есть при гипертонии? Да, в общем-то, ограничений не так уж и много. И даже если вам придется исправить ваш рацион с учетом гипертонии, сокрушаться по этому поводу не стоит – диета принесет вам только пользу. Вы будете чувствовать себя бодрее, у вас прибавится сил, ведь, по сути, это и есть самое лучшее питание для организма.
«Сибирская клетчатка»
992
Меню при гипертонии
Диета для гипертоников – это множество ограничений в питании, что вполне оправдано. Дело в том, что от правильного питания без вредных продуктов зависят и показатели давления, и самочувствие человека.
Есть продукты, которые запрещены при гипертонии. В первую очередь это соль, крепкие спиртные напитки, газировка, копчености, жирное мясо.
Есть продукты, которые можно есть только в небольших количествах – например, сахар, конфеты, сливочное масло и жирная сметана.
В таком случае, давайте выясним, на каких продуктах строится питание гипертоника?
А основу питания при гипертонии должны составлять:
нежирные сорта мяса, рыбы - преимущественно в отварном виде
супы: овощные вегетарианские, крупяные, молочные, фруктовые - с учетом общего количества употребляемой за день жидкости.
Нежирные мясные супы рекомендуется употреблять не чаще двух раз в неделю.
фрукты, овощи - капуста свежая, квашеная белокочанная, огурцы свежие, помидоры, кабачки, тыква: в сыром, вареном виде, в виде винегретов, салатов с растительным маслом
при нехватке овощей и фруктов – сухая клетчатка и отруби, способствующие очищению организма и похудению
продукты, богатые липотропными веществами, калием и магнием - абрикосы, курага, яблоки и другие.
Как правильно питаться при гипертонии
Это со временем можно освоить и привыкнуть к новым принципам: есть часто, но мало, не пить слишком много воды, исключить вредные продукты.
Итак, меню при гипертонии может быть разнообразным, вкусным и отнюдь не скучным. Больше клетчатки в меню, больше витаминов, качественный белок – и ваше давление будет в норме.
Диета гипертоников: каша, суп и много клетчатки
Какие продукты можно есть при гипертонии? Да, в общем-то, ограничений не так уж и много. И даже если вам придется исправить ваш рацион с учетом гипертонии, сокрушаться по этому поводу не стоит – диета принесет вам только пользу. Вы будете чувствовать себя бодрее, у вас прибавится сил, ведь, по сути, это и есть самое лучшее питание для организма.
«Сибирская клетчатка» 992
Меню при гипертонии
Диета для гипертоников – это множество ограничений в питании, что вполне оправдано. Дело в том, что от правильного питания без вредных продуктов зависят и показатели давления, и самочувствие человека.
Есть продукты, которые запрещены при гипертонии. В первую очередь это соль, крепкие спиртные напитки, газировка, копчености, жирное мясо.
Есть продукты, которые можно есть только в небольших количествах – например, сахар, конфеты, сливочное масло и жирная сметана.
В таком случае, давайте выясним, на каких продуктах строится питание гипертоника?
А основу питания при гипертонии должны составлять:
Как правильно питаться при гипертонии
Это со временем можно освоить и привыкнуть к новым принципам: есть часто, но мало, не пить слишком много воды, исключить вредные продукты.
Итак, меню при гипертонии может быть разнообразным, вкусным и отнюдь не скучным. Больше клетчатки в меню, больше витаминов, качественный белок – и ваше давление будет в норме.
Другие статьи категории
Питание при гипертонии: от каких продуктов стоит отказаться?
Питание при артериальной гипертонии, как нетрудно догадаться, должно быть особенным. В первую очередь необходимо исключить из рациона или серьезно ограничить продукты, способствующие повышению давления.
Снижение веса у гипертоников: диета и советы
Если у вас гипертония, то, вполне возможно, и лишний вес имеется – эти две проблемы зависят друг от друга. Диета гипертоника для похудения – из чего она формируется? Конечно же, в ней должно быть много клетчатки, а вот простых углеводов – минимум. Впрочем, обо всем по порядку.
Комментарии