634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Продукты для почек: овощи, зелень, чистая вода
Какие продукты полезны для почек? Свежие, чистые, без химических примесей, желательно местного производства, без долгого хранения. Белка и сладостей много нельзя, а вот клетчатки – сколько угодно. Она сослужит почкам добрую службу.
«Сибирская клетчатка»
2869
Продукты, полезные для почек
Самый полезный продукт для почек – чистая вода, которая помогает почкам вымывать из организма токсины. Ее нужно пить не менее 1,5-2 литров в день, в зависимости от веса. Вода должна быть негазированная, не сладкая. Черный чай и кофе нужно ограничить, а зеленый вполне разрешается.
Другой не менее полезный для почек продукт – клетчатка. Особенно важна она для не совсем здоровой печени. В рационе должно быть много клетчатки овощей и фруктов, свежей зелени, хлеба грубого помола, цельнозерновых каш.
Из фруктов, ягод и овощей можно выбирать мочегонные, так сказать, для естественной периодической промывки почек. Это арбуз, дыня, кабачки, огурцы, тыква.
Есть ли такие продукты, которые вредны для почек? Безусловно, и о них стоит знать.
Нельзя злоупотреблять длительной белковой диетой, когда в пищу идет много мяса и мало клетчатки. Не стоит увлекаться шоколадом, сладостями и кофе. Конечно, большой вред наносит алкоголь и курение.
Положительное влияние клетчатки на излечение от болезней почек было отмечено учеными на рубеже веков. Было проведено исследование Blue Mountains Eye Study (1997-1999 г.г.), в котором приняли участие 2.600 человек в возрасте 50 лет и старше.
Организаторы оценивали у участников такие показатели, как гликемический индекс, уровень потребления сахаров, крахмала, клетчатки.
Основным признаком хронических заболеваний почек авторы считали снижение уровня гломерулярной фильтрации ниже 60 мл•мин•1.73 м(-2).
Одним участникам давали много углеводов, другим – много клетчатки.
У лиц, чей рацион отличался наибольшим гликемическим индексом, частота хронических заболеваний почек была на 55% выше. И наоборот - у тех, кто потреблял клетчатку зерновых, частота болезней почек была на 50% ниже.
В целом, увлечение различными углеводистыми продуктами, отличающимися высокой энергетической плотностью и дефицитными по микронутриентам, повышало риск хронических заболеваний почек в 3 раза!
Для правильной работы почек можно употреблять аптечную клетчатку, которая хорошо зарекомендовала себя, в частности специальную клетчатку «Здоровые почки».
Авторы отмечают, что им впервые удалось выявить столь явный профилактический эффект клетчатки зерновых по отношению к хроническим заболеваниям почек (J Nutr. 2011).
Продукты для почек: овощи, зелень, чистая вода
Какие продукты полезны для почек? Свежие, чистые, без химических примесей, желательно местного производства, без долгого хранения. Белка и сладостей много нельзя, а вот клетчатки – сколько угодно. Она сослужит почкам добрую службу.
«Сибирская клетчатка» 2869
Продукты, полезные для почек
Самый полезный продукт для почек – чистая вода, которая помогает почкам вымывать из организма токсины. Ее нужно пить не менее 1,5-2 литров в день, в зависимости от веса. Вода должна быть негазированная, не сладкая. Черный чай и кофе нужно ограничить, а зеленый вполне разрешается.
Другой не менее полезный для почек продукт – клетчатка. Особенно важна она для не совсем здоровой печени. В рационе должно быть много клетчатки овощей и фруктов, свежей зелени, хлеба грубого помола, цельнозерновых каш.
Из фруктов, ягод и овощей можно выбирать мочегонные, так сказать, для естественной периодической промывки почек. Это арбуз, дыня, кабачки, огурцы, тыква.
Есть ли такие продукты, которые вредны для почек? Безусловно, и о них стоит знать.
Нельзя злоупотреблять длительной белковой диетой, когда в пищу идет много мяса и мало клетчатки. Не стоит увлекаться шоколадом, сладостями и кофе. Конечно, большой вред наносит алкоголь и курение.
Положительное влияние клетчатки на излечение от болезней почек было отмечено учеными на рубеже веков. Было проведено исследование Blue Mountains Eye Study (1997-1999 г.г.), в котором приняли участие 2.600 человек в возрасте 50 лет и старше.
Организаторы оценивали у участников такие показатели, как гликемический индекс, уровень потребления сахаров, крахмала, клетчатки.
Основным признаком хронических заболеваний почек авторы считали снижение уровня гломерулярной фильтрации ниже 60 мл•мин•1.73 м(-2).
Одним участникам давали много углеводов, другим – много клетчатки.
У лиц, чей рацион отличался наибольшим гликемическим индексом, частота хронических заболеваний почек была на 55% выше. И наоборот - у тех, кто потреблял клетчатку зерновых, частота болезней почек была на 50% ниже.
В целом, увлечение различными углеводистыми продуктами, отличающимися высокой энергетической плотностью и дефицитными по микронутриентам, повышало риск хронических заболеваний почек в 3 раза!
Для правильной работы почек можно употреблять аптечную клетчатку, которая хорошо зарекомендовала себя, в частности специальную клетчатку «Здоровые почки».
Авторы отмечают, что им впервые удалось выявить столь явный профилактический эффект клетчатки зерновых по отношению к хроническим заболеваниям почек (J Nutr. 2011).
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДетский мир
Сибирская клетчатка в Детском миреДругие статьи категории
Правильное питание - здоровые почки
Питание для почек – дело важное. Каждому органу нужны свои витамины, микроэлементы, строительный материал. Что же помогает почкам? Какие продукты обеспечивают их стабильную работу? Ученые доказали, что одним из самых нужных веществ является клетчатка.
Продукты, вредные для почек: много мяса и сладости
Какие продукты полезны и вредны для почек? Ученые представили результаты последних исследований, в которых изучали зависимости между потреблением клетчатки и заболеваниями почек. Также было доказано, что белок и углеводы лучше ограничить.
Вам может быть интересно