634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Как мужчине похудеть в домашних условиях
Мужчины очень не любят худеть. Прям сильно не любят. При виде тарелки горячих пельмешек с маслицем их покидают твердость, решимость и сила воля. Как быть? Попробовать добавить в домашнее питание клетчатку для мужчин. Это простое средство поможет мужчине избавиться от лишнего веса.
«Сибирская клетчатка»
3798
Как мужчине быстро похудеть?
Сколько калорий надо мужчине
Обмен веществ в организме мужчины и женщины происходит по-разному. На долю мужчины, помимо этого, приходится больше физической нагрузки. Соответственно, и норма калорий у них отличается.
Хотя, по поводу нагрузки – это еще и поспорить можно… Да, женщины, острые на язычок, так и скажут! На диване-то лежать, много ли ума… в смысле, калорий надо?! Не все, ох, не все мужчины нагружены тяжелой работой… Некоторые тяжелее бумажного листа формата А4 ничего не поднимают. И так весь день. Офисный планктон, одним словом! А иные бабоньки пашут, как крестьянки на покосе. Всё сама, вот этими вот руками… Им-то за что урезанную норму калорий?
Ну да, ну да… Точки зрения на этот счет бывают разные. А нормы, тем не менее, есть!
В среднем мужчине, который ведет достаточно активный образ жизни, в день необходимо 2.500-2.800 ккал. Если же мужчина работает в офисе, калорий нужно меньше – 2.200-2.400. Если мужчина активно занимается спортом и тяжелой работой, его норма составляет 3.000 ккал.
Для сравнения, женщине ученые «выдали» норму в 1.800-2.000 ккал. Ну, как раз один тортик за раз навернул, вот и норма вышла.
Сколько калорий нужно употреблять мужчине, чтобы похудеть?
А, мужички, вот и до вас добрались! Сейчас мы вам норму-то поубавим! Итак, вот сколько калорий нужно мужчине, чтобы похудеть:
от 18 до 30 лет: (масса тела*0,063+2,9)*индекс физической активности*240
от 31 до 60 лет: (масса тела*0,05+3,65)*индекс физической активности*240
от 60 лет: (масса тела*0,063+2,46)*индекс физической активности*240.
Прежде чем считать, определите свой индекс физической активности:
при сидячем образе жизни составляет 1,1
при средней активности − 1,3
при больших физических нагрузках – 1,5.
Что ж, осталось только произвести расчеты. Полученная цифра пусть не вгоняет вас в ступор, мы вам тут бонус припасли.
Лайфхак для похудения
Есть простое и безопасное средство, которое поможет мужчине похудеть без особого труда и огромных усилий.
Технологическая лаборатория известной компании «Сибирская клетчатка», которая разрабатывает новые продукты здорового питания, выпустила специальную клетчатку для мужчин «Пуза-нет!».
В чем ее уникальность? Она очень приятная, солёненькая на вкус. В нее добавлены полезные овощи - свекла, морковь и аппетитный перчик.
Клетчатка выпускается в виде хрустящих гранул – ее легко можно применять взамен сухариков. Эта клетчатка для мужчин хорошо держит форму, и в борще и в бульоне не раскисает. Вкуснотища!
Профилактические и оздоровительные свойства клетчатки «ПУЗА НЕТ»:
она незаметно уменьшает количество сьеденного и калорийность пищи
способствует полноценной работе кишечника
эффективно выводит все лишнее из организма, в том числе шлаки и токсины
отлично подавляет аппетит, помогает снижать вес
нормализует обмен веществ.
Конечно, стоит предпринять некоторые меры – уменьшить порции еды; убрать из рациона булочки и пирожки; выпивать в день около 2 литров чистой воды; сократить количество субботнего пива; добавить физическую нагрузку. А в остальном – клетчатка вам в помощь! И очистит, и «похудеет» вас!
Подборка товаров
Сухой завтрак Хрустлайт с белком и клетчаткой ваниль
Сухой завтрак Хрустлайт с белком и клетчаткой ваниль
Быстрый, готовый, вкусный и полезный, хрустящий сухой завтрак с белком и клетчаткой. Со вкусом ванили.
Сухой завтрак Хрустлайт с белком и клетчаткой Шоколадно-банановый
Сухой завтрак Хрустлайт с белком и клетчаткой Шоколадно-банановый
Быстрый, готовый, вкусный и полезный, хрустящий сухой завтрак с белком и клетчаткой. Новый, шоколадно-банановый вкус.
«Хрустики» с белком и клетчаткой с шоколадно-банановым вкусом - оптимальное сочетание нутриентов, повышающее баланс рациона питания и его пользу для ...
Мы создали «новый псиллиум» - растительный комплекс из псиллиума, семян льна и чиа, который по химическому составу и спектру полезного действия намного превосходит чистый псиллиум.
Семена льна и семена чиа вошли в комплекс в измельченном и частично обезжиренном виде. Это позволяет повысить усвоение полезных веществ ...
Как мужчине похудеть в домашних условиях
Мужчины очень не любят худеть. Прям сильно не любят. При виде тарелки горячих пельмешек с маслицем их покидают твердость, решимость и сила воля. Как быть? Попробовать добавить в домашнее питание клетчатку для мужчин. Это простое средство поможет мужчине избавиться от лишнего веса.
«Сибирская клетчатка» 3798
Как мужчине быстро похудеть?
Сколько калорий надо мужчине
Обмен веществ в организме мужчины и женщины происходит по-разному. На долю мужчины, помимо этого, приходится больше физической нагрузки. Соответственно, и норма калорий у них отличается.
Хотя, по поводу нагрузки – это еще и поспорить можно… Да, женщины, острые на язычок, так и скажут! На диване-то лежать, много ли ума… в смысле, калорий надо?! Не все, ох, не все мужчины нагружены тяжелой работой… Некоторые тяжелее бумажного листа формата А4 ничего не поднимают. И так весь день. Офисный планктон, одним словом! А иные бабоньки пашут, как крестьянки на покосе. Всё сама, вот этими вот руками… Им-то за что урезанную норму калорий?
Ну да, ну да… Точки зрения на этот счет бывают разные. А нормы, тем не менее, есть!
В среднем мужчине, который ведет достаточно активный образ жизни, в день необходимо 2.500-2.800 ккал. Если же мужчина работает в офисе, калорий нужно меньше – 2.200-2.400. Если мужчина активно занимается спортом и тяжелой работой, его норма составляет 3.000 ккал.
Для сравнения, женщине ученые «выдали» норму в 1.800-2.000 ккал. Ну, как раз один тортик за раз навернул, вот и норма вышла.
Сколько калорий нужно употреблять мужчине, чтобы похудеть?
А, мужички, вот и до вас добрались! Сейчас мы вам норму-то поубавим! Итак, вот сколько калорий нужно мужчине, чтобы похудеть:
Прежде чем считать, определите свой индекс физической активности:
Что ж, осталось только произвести расчеты. Полученная цифра пусть не вгоняет вас в ступор, мы вам тут бонус припасли.
Лайфхак для похудения
Есть простое и безопасное средство, которое поможет мужчине похудеть без особого труда и огромных усилий.
Технологическая лаборатория известной компании «Сибирская клетчатка», которая разрабатывает новые продукты здорового питания, выпустила специальную клетчатку для мужчин «Пуза-нет!».
В чем ее уникальность? Она очень приятная, солёненькая на вкус. В нее добавлены полезные овощи - свекла, морковь и аппетитный перчик.
Клетчатка выпускается в виде хрустящих гранул – ее легко можно применять взамен сухариков. Эта клетчатка для мужчин хорошо держит форму, и в борще и в бульоне не раскисает. Вкуснотища!
Профилактические и оздоровительные свойства клетчатки «ПУЗА НЕТ»:
Конечно, стоит предпринять некоторые меры – уменьшить порции еды; убрать из рациона булочки и пирожки; выпивать в день около 2 литров чистой воды; сократить количество субботнего пива; добавить физическую нагрузку. А в остальном – клетчатка вам в помощь! И очистит, и «похудеет» вас!
Подборка товаров
Сухой завтрак Хрустлайт с белком и клетчаткой ваниль
Сухой завтрак Хрустлайт с белком и клетчаткой ваниль
Быстрый, готовый, вкусный и полезный, хрустящий сухой завтрак с белком и клетчаткой. Со вкусом ванили.
...Более подробная информация на странице продукта.
Сухой завтрак Хрустлайт с белком и клетчаткой Шоколадно-банановый
Сухой завтрак Хрустлайт с белком и клетчаткой Шоколадно-банановый
Быстрый, готовый, вкусный и полезный, хрустящий сухой завтрак с белком и клетчаткой. Новый, шоколадно-банановый вкус.
«Хрустики» с белком и клетчаткой с шоколадно-банановым вкусом - оптимальное сочетание нутриентов, повышающее баланс рациона питания и его пользу для ...
Более подробная информация на странице продукта.
Пудинг для похудения «7 дней фигурного питания»
Пудинг для похудения «7 дней фигурного питания»
Пудинг для снижения и удержание веса от экспертов по здоровому питанию компании «Сибирская клетчатка».
Правило - секретик похудения
В течение 7 дней ежедневно заменяйте два приёма пищи порцией пудинга.
Выполнение этой рекомендации приводит к снижению веса ...
Более подробная информация на странице продукта.
Псиллиум Чиа и лен
Псиллиум Чиа и лен
Мы создали «новый псиллиум» - растительный комплекс из псиллиума, семян льна и чиа, который по химическому составу и спектру полезного действия намного превосходит чистый псиллиум.
Семена льна и семена чиа вошли в комплекс в измельченном и частично обезжиренном виде. Это позволяет повысить усвоение полезных веществ ...
Более подробная информация на странице продукта.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДругие статьи категории
Как клетчатка помогает мужчинам старше 40 лет бороться с лишним весом?
С возрастом у мужчин замедляется метаболизм, уменьшается мышечная масса и происходят гормональные изменения, затрудняющие контроль веса. Для мужчин старше 40 лет лишний вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболических расстройств. Однако клетчатка играет ключевую роль в управлении весом. В этой статье рассматривается, как она помогает бороться с набором веса и улучшает общее состояние здоровья.
Почему важно контролировать уровень сахара после 40 лет и как помогает клетчатка?
С возрастом в организме происходят метаболические изменения, которые повышают риск увеличения уровня сахара в крови. Это может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет 2 типа, ожирение и сердечно-сосудистые болезни. Один из наиболее эффективных естественных способов регулирования уровня сахара в крови – употребление клетчатки. В этой статье мы рассмотрим, почему важно контролировать уровень сахара после 40 лет и какую роль в этом играет клетчатка.