Лишний вес у ребёнка

Фарида       Москва      40

Подскажите какую клетчатку можно давать ребёнку в 7 лет, избыточный вес, а так же скудное питание ест мучное и хлебобулочное. Организм не получает клетчатки.

Добрый день.

Ребенку в этом возрасте достаточно 1-2 столовые ложки клетчатки. Стоит разделить это на 2 части, к примеру порция утром и вечером. Клетчатку лучше принимать до основного приема пищи минут за 10-15, нерастворимая клетчатка попадая в наш организм немного разбухает, заполняет желудок и кушать хочется немного меньше и будет уменьшен объем пищи.

Принимать можно на постоянной основе, но если есть недостаток клетчатки, то первое время может быть небольшой дискомфорт - вздутие и газообразование.

Не переживайте. Через 3 -5 дней все наладится, в эти дни стоит уменьшить прием, но не прекращать его. Принимая клетчатку, не забывайте выпивать достаточное количество жидкости.

Можно посоветовать клетчатку серии Форте - Стоп Аппетит, Очищающую, в ней содержится 2 вида клетчатки (нерастворимая +растворимая). Продукт работает с нескольких сторон: нерастворимая клетчатка

заполняет желудок и дает чувство сытости, растворимая клетчатка поддерживает микрофлору кишечника , вместе они очищают организм от ненужного плюс способствуют улучшению метаболизма.

— Антон Черников, эксперт по клетчатке, директор ООО «Сибирская клетчатка»