Рецепт комфортного, вкусного и полезного похудения
От экспертов по питанию компании «Сибирская клетчатка».
Овсяно-ягодный чиа пудинг с клетчаткой (купить на wildberries).
«В течении 7 дней: заменяйте 2 приёма обычной пищи порцией Чиа пудинга».
Это позволит не переедать, снизить калорийность рациона питания на 800-1600 ккал. Уменьшать массу лишнего жира от 100 до 300 граммов в день. *
Порция чиа пудинга:
- по вкусу не уступает изысканным ресторанным десертам
- утоляет голод на 4-6 часов, хотя и содержит всего 72 ккал. (секрет этого феномена заключается в составе и специально подобранном процентном соотношении ингредиентов)
- готовится за несколько минут
- кроме контроля веса пудинг оздоравливает и очищает желудочно-кишечный тракт. Улучшает состояние микробиоты.
В составе продукта сбалансированный набор макро нутриентов:
- медленные углеводы
- натуральные ягоды вакуумной сушки
- микс пищевых волокон
- растительные белки
- не насыщенные жирные кислоты, улучшающие состояние клеточных мембран и кожи.
Чиа пудинг не содержит химических ароматизаторов, консервантов и красителей.
Рекомендация по приему:
2 порции в день перед приемом пищи или вместо него.
Способ приготовления:
содержимое пакета тщательно размешать в 250 мл жидкости-вода, кисломолочные напитки, растительное молоко. Настоять до загустения от 5 до 15 минут
Совет:
пудинг имеет естественно сладкий вкус, но при желании добавьте в него ложечку мёда, сиропа или варенья.
Подсказка:
можно готовить пудинг вечером и держать,порции на следующий день, в холодильнике.
Секретики:
чтобы пудинг получился очень густым, используйте кипяченую, фильтрованную или бутилированную воду. Не добавляйте в пудинг кислую ягоду или фрукты.
* данная цифра зависит от первоначальной калорийности дневного рациона и количества лишнего веса.
