634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Растворимая клетчатка – чем она полезна?
Клетчатка - компонент растительной пищи, который не усваивается организмом и проходит транзитом через кишечник. При этом он приносит большую пользу организму. Как так происходит? Клетчатка растворимая и нерастворимая – в чем разница?
«Сибирская клетчатка»
1953
В каких продуктах содержится растворимая клетчатка?
Клетчатка бывает двух видов – растворимая и нерастворимая.
Растворимая клетчатка - это «тело» или содержимое клеток растения.
особенно полезна людям со склонностью к сахарному диабету и сердечнососудистым заболеваниям
совершенно не препятствует усвоению из пищи минералов, поэтому ее можно употреблять вместе с любыми продуктами.
В каких продуктах мы можем найти растворимую клетчатку?
Это, например, следующие продукты:
овес и овсяные отруби
льняное семя
бобы и горох
морковь и свекла
яблоки и цитрусовые.
Различные виды клетчатки полезны для здоровья, каждая по-своему, поэтому нужно употреблять их как можно чаще и в большом ассортименте.
Диетологи советуют скорректировать рацион и увеличить потребление клетчатки, в том числе растворимой, взамен калорий и насыщенных жиров. Таким образом, у вас возрастет природный иммунитет, улучшится общее состояние здоровья, появится много энергии.
Растворимая клетчатка – чем она полезна?
Клетчатка - компонент растительной пищи, который не усваивается организмом и проходит транзитом через кишечник. При этом он приносит большую пользу организму. Как так происходит? Клетчатка растворимая и нерастворимая – в чем разница?
«Сибирская клетчатка» 1953
В каких продуктах содержится растворимая клетчатка?
Клетчатка бывает двух видов – растворимая и нерастворимая.
Растворимая клетчатка:
В каких продуктах мы можем найти растворимую клетчатку?
Это, например, следующие продукты:
Различные виды клетчатки полезны для здоровья, каждая по-своему, поэтому нужно употреблять их как можно чаще и в большом ассортименте.
Диетологи советуют скорректировать рацион и увеличить потребление клетчатки, в том числе растворимой, взамен калорий и насыщенных жиров. Таким образом, у вас возрастет природный иммунитет, улучшится общее состояние здоровья, появится много энергии.
Другие статьи категории
В каких овощах больше всего клетчатки?
В овощах много клетчатки – об этом теперь знают практически все. Но в каких именно овощах? Ведь их на белом свете великое множество. Что ж, давайте разбираться!
Нерастворимая клетчатка – «санитар» для организма
Растворимая и нерастворимая клетчатка – два основных вида, каждый из которых по своему полезен. Растворимая клетчатка снижает сахар и холестерин в крови, заботится о сердце, а нерастворимая клетчатка заботливо чистит наш организм. Как именно это происходит?
Комментарии