634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Растворимая клетчатка – чем она полезна?
Клетчатка - компонент растительной пищи, который не усваивается организмом и проходит транзитом через кишечник. При этом он приносит большую пользу организму. Как так происходит? Клетчатка растворимая и нерастворимая – в чем разница?
«Сибирская клетчатка»
8583
В каких продуктах содержится растворимая клетчатка?
Клетчатка бывает двух видов – растворимая и нерастворимая.
Растворимая клетчатка - это «тело» или содержимое клеток растения.
особенно полезна людям со склонностью к сахарному диабету и сердечнососудистым заболеваниям
совершенно не препятствует усвоению из пищи минералов, поэтому ее можно употреблять вместе с любыми продуктами.
В каких продуктах мы можем найти растворимую клетчатку?
Это, например, следующие продукты:
овес и овсяные отруби
льняное семя
бобы и горох
морковь и свекла
яблоки и цитрусовые.
Различные виды клетчатки полезны для здоровья, каждая по-своему, поэтому нужно употреблять их как можно чаще и в большом ассортименте.
Диетологи советуют скорректировать рацион и увеличить потребление клетчатки, в том числе растворимой, взамен калорий и насыщенных жиров. Таким образом, у вас возрастет природный иммунитет, улучшится общее состояние здоровья, появится много энергии.
Растворимая клетчатка – чем она полезна?
Клетчатка - компонент растительной пищи, который не усваивается организмом и проходит транзитом через кишечник. При этом он приносит большую пользу организму. Как так происходит? Клетчатка растворимая и нерастворимая – в чем разница?
«Сибирская клетчатка» 8583
В каких продуктах содержится растворимая клетчатка?
Клетчатка бывает двух видов – растворимая и нерастворимая.
Растворимая клетчатка:
В каких продуктах мы можем найти растворимую клетчатку?
Это, например, следующие продукты:
Различные виды клетчатки полезны для здоровья, каждая по-своему, поэтому нужно употреблять их как можно чаще и в большом ассортименте.
Диетологи советуют скорректировать рацион и увеличить потребление клетчатки, в том числе растворимой, взамен калорий и насыщенных жиров. Таким образом, у вас возрастет природный иммунитет, улучшится общее состояние здоровья, появится много энергии.
Другие статьи категории
Чем полезна клетчатка?
Вы получаете клетчатку вместе с растительной пищей. Так было в тысячелетней истории человеческого рода, но технический прогресс изменил нашу пищу.
Виды клетчатки и их польза для организма
Роль клетчатки в питании – какова она? Природа предусмотрела наличие всех полезных и необходимых для человека веществ в окружающем мире. Клетчатка с полным правом входит в их число. Она бывает разных видов, и каждый вид по-своему служит здоровью человека.
Комментарии