634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Растворимая клетчатка – чем она полезна?
Клетчатка - компонент растительной пищи, который не усваивается организмом и проходит транзитом через кишечник. При этом он приносит большую пользу организму. Как так происходит? Клетчатка растворимая и нерастворимая – в чем разница?
«Сибирская клетчатка»
3585
В каких продуктах содержится растворимая клетчатка?
Клетчатка бывает двух видов – растворимая и нерастворимая.
Растворимая клетчатка - это «тело» или содержимое клеток растения.
особенно полезна людям со склонностью к сахарному диабету и сердечнососудистым заболеваниям
совершенно не препятствует усвоению из пищи минералов, поэтому ее можно употреблять вместе с любыми продуктами.
В каких продуктах мы можем найти растворимую клетчатку?
Это, например, следующие продукты:
овес и овсяные отруби
льняное семя
бобы и горох
морковь и свекла
яблоки и цитрусовые.
Различные виды клетчатки полезны для здоровья, каждая по-своему, поэтому нужно употреблять их как можно чаще и в большом ассортименте.
Диетологи советуют скорректировать рацион и увеличить потребление клетчатки, в том числе растворимой, взамен калорий и насыщенных жиров. Таким образом, у вас возрастет природный иммунитет, улучшится общее состояние здоровья, появится много энергии.
Растворимая клетчатка – чем она полезна?
Клетчатка - компонент растительной пищи, который не усваивается организмом и проходит транзитом через кишечник. При этом он приносит большую пользу организму. Как так происходит? Клетчатка растворимая и нерастворимая – в чем разница?
«Сибирская клетчатка» 3585
В каких продуктах содержится растворимая клетчатка?
Клетчатка бывает двух видов – растворимая и нерастворимая.
Растворимая клетчатка:
В каких продуктах мы можем найти растворимую клетчатку?
Это, например, следующие продукты:
Различные виды клетчатки полезны для здоровья, каждая по-своему, поэтому нужно употреблять их как можно чаще и в большом ассортименте.
Диетологи советуют скорректировать рацион и увеличить потребление клетчатки, в том числе растворимой, взамен калорий и насыщенных жиров. Таким образом, у вас возрастет природный иммунитет, улучшится общее состояние здоровья, появится много энергии.
Другие статьи категории
Польза и вред клетчатки
Польза и вред клетчатки для организма – поговорим об этом. Говорят, что клетчатки в пище должно быть много. Так ли это? Чем полезна и вредна клетчатка?
В каких продуктах содержится клетчатка?
В каких продуктах много клетчатки? Коли уж это растительные волокна, значит, в растительной пище. Это овощи и фрукты, ягоды и зелень… И все же хотелось бы «знать победителей в лицо».
Комментарии