#Клетчатка и фрукты

В каких продуктах содержится клетчатка

Клетчатка — это совокупность веществ растительного происхождения, устойчивых к перевариванию в желудке и тонком кишечнике. Она входит в состав плотных растительных тканей: оболочек, жилок, кожуры, перегородок. Основную часть клетчатки составляют целлюлоза, гемицеллюлозы, пектины и лигнин. Эти соединения входят в структуру клеточных стенок и межклеточного вещества. В зависимости от того, какие части растения сохраняются при переработке и приготовлении пищи, содержание клетчатки в готовом продукте может быть высоким или низким.

Фрукты, богатые клетчаткой

В каких фруктах много клетчатки? В принципе, все фрукты богаты клетчаткой и все они поэтому полезны, но есть среди них и несомненные лидеры. Мы приготовили список таких фруктов.

В каких продуктах содержится клетчатка?

В каких продуктах большое содержание клетчатки? Коли уж это растительные волокна, значит, в растительной пище. Это овощи и фрукты, ягоды и зелень… Мы подготовили список таких продуктов.

Овощи и фрукты при болезнях печени

Печень – санитар организма, поэтому нам нужно позаботиться о том, чтобы столь важный орган получал достойное питание. Для больной печени особенно важно, чтобы в рационе было много клетчатки в свежем или сухом виде. Какие овощи и фрукты полезны для печени?

Продукты с кожурой бананов

Учитывая обширный спектр полезных компонентов кожуры бананов, ее включают в самые различные продукты питания, в первую очередь хлебобулочные изделия, в основном в виде порошка - муки. Такая добавка безопасна для человека, в ней по сравнению с обычной пшеничной мукой меньше белка и жира, но больше пищевой клетчатки и общего количества углеводов.

Клетчатка бананов

По данным исследований, проведенных в Университете Льеж, Бельгия, содержание общей пищевой клетчатки в сухой кожуре любых бананов составляет 20-30%.

Диета при заболеваниях печени и желчного пузыря

Как питаться при болезнях печени? Важно подобрать правильные продукты, в которых нет жира и холестерина, и, напротив, много клетчатки и витаминов, Также не менее важно четко соблюдать правила питания.

Фрукты для печени - сладкое лекарство

Какие фрукты полезны для печени? Это те фрукты, в которых много витаминов и клетчатки. Клетчатка помогает очищать организм, снижает холестерин, выводит токсины.