634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Как поддержать здоровье желудочно-кишечного тракта?
Клетчатка, или пищевые волокна, представляет собой тип сложных углеводов, которые не перевариваются и не усваиваются организмом, но играют важнейшую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. Нехватка клетчатки в рационе может привести к целому ряду проблем с пищеварением, включая запоры, замедление метаболизма и развитие различных заболеваний кишечника. Понимание роли клетчатки в пищеварительном процессе поможет осознать, почему её регулярное потребление так важно.
Одной из основных функций клетчатки является стимуляция кишечной перистальтики, то есть сокращения кишечных стенок, которые помогают продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту. Особенно полезна в этом отношении нерастворимая клетчатка, содержащаяся в кожуре овощей и фруктов, цельнозерновых продуктах и орехах. Она увеличивает объём каловых масс и ускоряет их продвижение по кишечнику, что помогает предотвратить запоры.
2. Поддержание микрофлоры кишечника
Клетчатка также является пищей для полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Эти бактерии участвуют в расщеплении пищевых волокон и производят вещества, которые способствуют нормальному функционированию кишечника и укрепляют иммунитет. Недостаток клетчатки приводит к нарушению баланса микрофлоры, что может вызвать дисбактериоз и повышенную чувствительность кишечника.
3. Снижение риска воспалительных заболеваний кишечника
Клетчатка помогает очищать стенки кишечника от различных токсинов и вредных веществ, что снижает вероятность воспалений и развития заболеваний, таких как дивертикулит, синдром раздражённого кишечника и даже колоректальный рак. При дефиците клетчатки эти токсины дольше задерживаются в кишечнике, что создаёт благоприятные условия для воспалений и других патологий.
Экспертная подборка товаров
Клетчатка с псиллиумом, 200 гр Суперфуд для похудения и очищения
Клетчатка с псиллиумом, 200 гр Суперфуд для похудения и очищения
Идеальное соотношение растворимых и нерастворимых пищевых волокон для улучшения работы кишечника.
Объединение псиллиума и пшеничной клетчатки показало, что готовый продукт более эффективно решает проблему запоров, обеспечивает регулярный стул и облегчает процесс ...
Входящие в состав клетчатки яблоко и шиповник используются людьми для поддержания здоровья и жизненных сил, служат источником бодрости, молодости и ...
Дефицит клетчатки часто связан с недостаточным потреблением овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Современные рационы, богатые переработанными продуктами, зачастую содержат недостаточное количество пищевых волокон. Чтобы избежать нехватки клетчатки, рекомендуется ежедневно потреблять 25–30 граммов клетчатки, добавляя в меню разнообразные источники клетчатки, такие как свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена.
Заключение
Регулярное употребление клетчатки — это основа здоровья пищеварительной системы. Она помогает предотвратить запоры, поддерживает баланс микрофлоры и снижает риск воспалительных заболеваний кишечника. Включение достаточного количества клетчатки в рацион — это не просто привычка, но важная профилактическая мера, которая способствует улучшению качества жизни и общему самочувствию.
Подборка товаров
Клетчатка овсяная «Тонкая Талия»
Клетчатка овсяная «Тонкая Талия»
Содержит травяной сбор «Тонкая Талия».
Область применения (согласно СГР):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих ...
Масло холодного отжима из смеси семян Чиа и Сибирского чеснока - натуральный продукт для гурманов и поклонников вкусной и полезной пищи. Упаковка 200 мл.
Как поддержать здоровье желудочно-кишечного тракта?
Клетчатка, или пищевые волокна, представляет собой тип сложных углеводов, которые не перевариваются и не усваиваются организмом, но играют важнейшую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. Нехватка клетчатки в рационе может привести к целому ряду проблем с пищеварением, включая запоры, замедление метаболизма и развитие различных заболеваний кишечника. Понимание роли клетчатки в пищеварительном процессе поможет осознать, почему её регулярное потребление так важно.
«Сибирская клетчатка» 79 Подборка товаров
Роль клетчатки в пищеварении
1. Предотвращение запоров
Одной из основных функций клетчатки является стимуляция кишечной перистальтики, то есть сокращения кишечных стенок, которые помогают продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту. Особенно полезна в этом отношении нерастворимая клетчатка, содержащаяся в кожуре овощей и фруктов, цельнозерновых продуктах и орехах. Она увеличивает объём каловых масс и ускоряет их продвижение по кишечнику, что помогает предотвратить запоры.
2. Поддержание микрофлоры кишечника
Клетчатка также является пищей для полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Эти бактерии участвуют в расщеплении пищевых волокон и производят вещества, которые способствуют нормальному функционированию кишечника и укрепляют иммунитет. Недостаток клетчатки приводит к нарушению баланса микрофлоры, что может вызвать дисбактериоз и повышенную чувствительность кишечника.
3. Снижение риска воспалительных заболеваний кишечника
Клетчатка помогает очищать стенки кишечника от различных токсинов и вредных веществ, что снижает вероятность воспалений и развития заболеваний, таких как дивертикулит, синдром раздражённого кишечника и даже колоректальный рак. При дефиците клетчатки эти токсины дольше задерживаются в кишечнике, что создаёт благоприятные условия для воспалений и других патологий.
Экспертная подборка товаров
Клетчатка с псиллиумом, 200 гр Суперфуд для похудения и очищения
Клетчатка с псиллиумом, 200 гр Суперфуд для похудения и очищения
Идеальное соотношение растворимых и нерастворимых пищевых волокон для улучшения работы кишечника.
Объединение псиллиума и пшеничной клетчатки показало, что готовый продукт более эффективно решает проблему запоров, обеспечивает регулярный стул и облегчает процесс ...
Купить на OZON
Купить на wildberries
Подробная информация
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка «Здоровая Печень»
Клетчатка «Здоровая Печень»
Содержит только натуральные компоненты, в том числе гармоничный сбор трав, идеально подходящий для профилактики работы печени.
Область применения (согласно СГР):
В качестве диетического профилактического средства для усиления гепатопротекторного эффекта, повышения скорости метаболизма ...
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка «Кедровая» форте
Клетчатка «Кедровая» форте
Кедровая клетчатка - это оригинальное сочетание очень редкого источника клетчатки - нежной, золотистой пленки покрывающей ядрышки кедрового орешка, оболочки пшеничного зерна, семян чиа и сибирских ягод.
Настоящая Сибирская кладовая полезных веществ: витамина Е, антиоксидантов, аминокислот, минералов эфирных масел.
Вес: 150 г.
Срок годности: 12 месяцев при t не ...
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка Корзинка здоровья
Клетчатка Корзинка здоровья
Входящие в состав клетчатки яблоко и шиповник используются людьми для поддержания здоровья и жизненных сил, служат источником бодрости, молодости и ...
Более подробная информация на странице продукта.
Причины дефицита клетчатки и как его избежать
Дефицит клетчатки часто связан с недостаточным потреблением овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Современные рационы, богатые переработанными продуктами, зачастую содержат недостаточное количество пищевых волокон. Чтобы избежать нехватки клетчатки, рекомендуется ежедневно потреблять 25–30 граммов клетчатки, добавляя в меню разнообразные источники клетчатки, такие как свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена.
Заключение
Регулярное употребление клетчатки — это основа здоровья пищеварительной системы. Она помогает предотвратить запоры, поддерживает баланс микрофлоры и снижает риск воспалительных заболеваний кишечника. Включение достаточного количества клетчатки в рацион — это не просто привычка, но важная профилактическая мера, которая способствует улучшению качества жизни и общему самочувствию.
Подборка товаров
Клетчатка овсяная «Тонкая Талия»
Клетчатка овсяная «Тонкая Талия»
Содержит травяной сбор «Тонкая Талия».
Область применения (согласно СГР):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих ...
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка для собак «Кора» гранулированная, 500 гр
Клетчатка для собак «Кора» гранулированная, 500 гр
Полезные компоненты, входящие в комплекс «Кора» улучшают состояние шёрстного покрова животного. Повышают иммунитет и уровень энергии.
Клетчатка для собак
Для профилактики ожирения и улучшения работы кишечника.
Физиология собак во многом похожи на физиологию человека. Поэтому здоровье собак, как ...
Более подробная информация на странице продукта.
Отруби пшеничные натуральные, 500 гр
Отруби пшеничные натуральные, 500 гр
Отруби пшеничные натуральные - это безопасное, натуральное средство для улучшения работы кишечника и профилактики запоров.
Отруби высшего качества для оздоровительного питания из холодостойких сортов сибирской пшеницы.
...Более подробная информация на странице продукта.
Масло холодного отжима с Чиа и чесноком
Масло холодного отжима с Чиа и чесноком
Масло холодного отжима из смеси семян Чиа и Сибирского чеснока - натуральный продукт для гурманов и поклонников вкусной и полезной пищи. Упаковка 200 мл.
...Более подробная информация на странице продукта.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДетский мир
Сибирская клетчатка в Детском миреДругие статьи категории
Как поддерживать здоровое питание в праздники и на выходных
Статья предназначена для всех, кто стремится поддерживать здоровый рацион даже в период праздников и выходных. Поделимся советами, как избежать переедания, выбрать полезные блюда и сохранить баланс.
Может ли хвойный чай влиять на иммунитет?
Иммунная система человека — это сложная и высокоорганизованная сеть, состоящая из различных органов, клеток и молекул, которые работают вместе для защиты организма от вредных патогенов, таких как вирусы, бактерии и грибы. В современном мире, где стресс, плохая экология и неправильное питание становятся неотъемлемой частью жизни, поддержание здоровья иммунной системы приобретает первостепенное значение. В поисках естественных способов укрепления иммунитета всё больше людей обращают внимание на природные средства, такие как хвойный чай. Но может ли этот напиток действительно оказывать влияние на иммунную систему? В этой статье мы подробно рассмотрим химический состав хвойного чая и его возможное воздействие на иммунитет.
Вам может быть интересно