634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Как поддержать здоровье желудочно-кишечного тракта?
Клетчатка, или пищевые волокна, представляет собой тип сложных углеводов, которые не перевариваются и не усваиваются организмом, но играют важнейшую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. Нехватка клетчатки в рационе может привести к целому ряду проблем с пищеварением, включая запоры, замедление метаболизма и развитие различных заболеваний кишечника. Понимание роли клетчатки в пищеварительном процессе поможет осознать, почему её регулярное потребление так важно.
Одной из основных функций клетчатки является стимуляция кишечной перистальтики, то есть сокращения кишечных стенок, которые помогают продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту. Особенно полезна в этом отношении нерастворимая клетчатка, содержащаяся в кожуре овощей и фруктов, цельнозерновых продуктах и орехах. Она увеличивает объём каловых масс и ускоряет их продвижение по кишечнику, что помогает предотвратить запоры.
2. Поддержание микрофлоры кишечника
Клетчатка также является пищей для полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Эти бактерии участвуют в расщеплении пищевых волокон и производят вещества, которые способствуют нормальному функционированию кишечника и укрепляют иммунитет. Недостаток клетчатки приводит к нарушению баланса микрофлоры, что может вызвать дисбактериоз и повышенную чувствительность кишечника.
3. Снижение риска воспалительных заболеваний кишечника
Клетчатка помогает очищать стенки кишечника от различных токсинов и вредных веществ, что снижает вероятность воспалений и развития заболеваний, таких как дивертикулит, синдром раздражённого кишечника и даже колоректальный рак. При дефиците клетчатки эти токсины дольше задерживаются в кишечнике, что создаёт благоприятные условия для воспалений и других патологий.
Новый сухой чиа пудинг со смородиной для диетического завтрака. Вкусный, полезный, натуральный и необычайно простой в приготовлении. Отличное решение для ...
Для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы. Рекомендуется в
качестве вспомогательного средства для улучшения подвижности суставов и облегчения болезненных состояний. Не является лекарством.
Полезная клетчатка, приём которой - улучшает усвоение кальция в организме дополнена фитокомплексом содержащим хорошо известные противовоспалительные и укрепляющие суставы растения.
Дефицит клетчатки часто связан с недостаточным потреблением овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Современные рационы, богатые переработанными продуктами, зачастую содержат недостаточное количество пищевых волокон. Чтобы избежать нехватки клетчатки, рекомендуется ежедневно потреблять 25–30 граммов клетчатки, добавляя в меню разнообразные источники клетчатки, такие как свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена.
Заключение
Регулярное употребление клетчатки — это основа здоровья пищеварительной системы. Она помогает предотвратить запоры, поддерживает баланс микрофлоры и снижает риск воспалительных заболеваний кишечника. Включение достаточного количества клетчатки в рацион — это не просто привычка, но важная профилактическая мера, которая способствует улучшению качества жизни и общему самочувствию.
Подборка товаров
Клетчатка Изящный силуэт
Клетчатка Изящный силуэт
Клетчатка «Изящный силуэт» для снижения и контроля веса, профилактики ожирения.
Если у вас лишний вес, вам некогда заниматься спортом, а диеты забирают силы и нервы, поступайте просто: добавляйте в пищу ...
Для профилактики запоров. В качестве повседневного мягкого послабляющего средства.
Чаще всего проблемы со стулом являются следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни, возрастным снижением двигательной активности кишечника.
Как поддержать здоровье желудочно-кишечного тракта?
Клетчатка, или пищевые волокна, представляет собой тип сложных углеводов, которые не перевариваются и не усваиваются организмом, но играют важнейшую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. Нехватка клетчатки в рационе может привести к целому ряду проблем с пищеварением, включая запоры, замедление метаболизма и развитие различных заболеваний кишечника. Понимание роли клетчатки в пищеварительном процессе поможет осознать, почему её регулярное потребление так важно.
«Сибирская клетчатка» 156 Подборка товаров
Роль клетчатки в пищеварении
1. Предотвращение запоров
Одной из основных функций клетчатки является стимуляция кишечной перистальтики, то есть сокращения кишечных стенок, которые помогают продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту. Особенно полезна в этом отношении нерастворимая клетчатка, содержащаяся в кожуре овощей и фруктов, цельнозерновых продуктах и орехах. Она увеличивает объём каловых масс и ускоряет их продвижение по кишечнику, что помогает предотвратить запоры.
2. Поддержание микрофлоры кишечника
Клетчатка также является пищей для полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Эти бактерии участвуют в расщеплении пищевых волокон и производят вещества, которые способствуют нормальному функционированию кишечника и укрепляют иммунитет. Недостаток клетчатки приводит к нарушению баланса микрофлоры, что может вызвать дисбактериоз и повышенную чувствительность кишечника.
3. Снижение риска воспалительных заболеваний кишечника
Клетчатка помогает очищать стенки кишечника от различных токсинов и вредных веществ, что снижает вероятность воспалений и развития заболеваний, таких как дивертикулит, синдром раздражённого кишечника и даже колоректальный рак. При дефиците клетчатки эти токсины дольше задерживаются в кишечнике, что создаёт благоприятные условия для воспалений и других патологий.
Экспертная подборка товаров
Крем-каша Гречневая пакет
Крем-каша Гречневая пакет
В упаковке 7 порций.
...Более подробная информация на странице продукта.
«ЧИА ПУДИНГ» утренний
«ЧИА ПУДИНГ» утренний
Сухой десерт «ЧИА ПУДИНГ» с черной смородиной.
Новый сухой чиа пудинг со смородиной для диетического завтрака. Вкусный, полезный, натуральный и необычайно простой в приготовлении. Отличное решение для ...
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка Здоровые суставы
Клетчатка Здоровые суставы
Для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы. Рекомендуется в качестве вспомогательного средства для улучшения подвижности суставов и облегчения болезненных состояний. Не является лекарством.
Полезная клетчатка, приём которой - улучшает усвоение кальция в организме дополнена фитокомплексом содержащим хорошо известные противовоспалительные и укрепляющие суставы растения.
Пропитана ...
Более подробная информация на странице продукта.
«Мука без муки» банка 200 г
«Мука без муки» банка 200 г
Мука без муки - это 100% ПШЕНИЧНЫЕ отруби, с 50% содержанием пищевых волокон.
...Более подробная информация на странице продукта.
Причины дефицита клетчатки и как его избежать
Дефицит клетчатки часто связан с недостаточным потреблением овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Современные рационы, богатые переработанными продуктами, зачастую содержат недостаточное количество пищевых волокон. Чтобы избежать нехватки клетчатки, рекомендуется ежедневно потреблять 25–30 граммов клетчатки, добавляя в меню разнообразные источники клетчатки, такие как свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена.
Заключение
Регулярное употребление клетчатки — это основа здоровья пищеварительной системы. Она помогает предотвратить запоры, поддерживает баланс микрофлоры и снижает риск воспалительных заболеваний кишечника. Включение достаточного количества клетчатки в рацион — это не просто привычка, но важная профилактическая мера, которая способствует улучшению качества жизни и общему самочувствию.
Подборка товаров
Клетчатка Изящный силуэт
Клетчатка Изящный силуэт
Клетчатка «Изящный силуэт» для снижения и контроля веса, профилактики ожирения.
Если у вас лишний вес, вам некогда заниматься спортом, а диеты забирают силы и нервы, поступайте просто: добавляйте в пищу ...
Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка Слабительная
Клетчатка Слабительная
Для профилактики запоров. В качестве повседневного мягкого послабляющего средства.
Чаще всего проблемы со стулом являются следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни, возрастным снижением двигательной активности кишечника.
Полезное свойство клетчатки - ...
Купить на OZON
Купить на wildberries
Подробная информация
Более подробная информация на странице продукта.
Крем-каша Овсяная с клубникой пакет
Крем-каша Овсяная с клубникой пакет
В упаковке 7 порций.
...Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка Польза злаков
Клетчатка Польза злаков
Наша новая клетчатка — это новый продукт для наших покупателей, в котором мы объединили всю пользу злаков: ржи, пшеницы, овса и кукурузы.
...Более подробная информация на странице продукта.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДругие статьи категории
10 самых популярных народных рецептов чая при простуде
Простуда — это одно из самых распространённых заболеваний, особенно в холодное время года. Она сопровождается неприятными симптомами, такими как кашель, заложенность носа, боль в горле и общая слабость. Употребление правильно приготовленных травяных чаёв может значительно облегчить эти симптомы и ускорить выздоровление. Травяные чаи не только согревают и увлажняют организм, но и содержат активные вещества, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. В этой статье представлены десять лучших рецептов чая, которые помогут вам справиться с простудой и улучшить общее самочувствие. Каждый рецепт сопровождается описанием механизма действия, чтобы вы лучше понимали, как именно эти напитки помогают вашему организму в борьбе с болезнью.
Топ 10 рецептов смузи с семенами чиа
Семена чиа в последнее время приобрели большую популярность благодаря своим многочисленным питательным и полезным свойствам. Эти маленькие семена являются отличным источником омега-3 жирных кислот, клетчатки, белка, антиоксидантов, витаминов и минералов. Они помогают улучшить пищеварение, поддерживают здоровье сердца, способствуют регулированию уровня сахара в крови и обеспечивают длительное ощущение сытости. Благодаря этим свойствам, семена чиа стали популярной добавкой в различные рецепты, включая смузи. Ниже представлены 10 подробных рецептов смузи с добавлением семян чиа.