634021Россия, Томская область, г. Томскпр.Фрунзе, 109, офис 114
Что такое резистентный крахмал?
Резистентный крахмал – это особый вид клетчатки, который не переваривается и не усваивается в тонком кишечнике, а проходит в толстый кишечник. Там он становится пищей для полезных бактерий, улучшая здоровье кишечника. Резистентный крахмал имеет много полезных свойств для здоровья.
В растениях резистентный крахмал выполняет несколько важных функций:
Запас энергии: Резистентный крахмал является источником энергии для растения, особенно в период роста и развития.
Структурная поддержка: В некоторых растениях крахмал используется для укрепления клеточных стенок.
Регуляция осмотического давления: Крахмал помогает растению контролировать водный баланс и осмотическое давление, что важно для выживания в условиях засухи или других стрессов.
Виды резистентного крахмала
Есть четыре основных вида резистентного крахмала:
Тип 1: Содержится в семенах, зернах и бобах. Этот крахмал защищен оболочкой клеток, что делает его устойчивым к перевариванию.
Тип 2: Находится в сырых продуктах, таких как зеленые бананы и картофель. Эти крахмалы имеют плотную структуру, которая делает их трудными для переваривания.
Тип 3: Образуется, когда крахмалосодержащие продукты, такие как картофель или рис, варят и затем охлаждают. Это приводит к формированию нового типа крахмала, который не переваривается.
Тип 4: Получается химическим путем и используется в некоторых пищевых продуктах как добавка.
Экспертная подборка товаров
Клетчатка Золотой возраст
Клетчатка Золотой возраст
Впервые в России! Специальная клетчатка для людей, умудренных жизненным опытом.
Имеет богатейший состав - весь набор необходимых витаминов и минералов для мужчин и женщин прекрасного золотого возраста.
Добавив Сибирскую клетчатку Легкий вес в виде хрустящих гранул в йогурт или другой кисломолочный продукт, вы получите вкусный, диетический, низкокалорийный ...
Овсянка: Особенно если она была приготовлена и затем охлаждена.
Картофельный крахмал: Чистый картофельный крахмал можно добавлять в пищу для получения резистентного крахмала.
Бобовые: Фасоль, горох и чечевица содержат много резистентного крахмала.
Охлажденный картофель и рис: После варки и охлаждения картофель и рис образуют резистентный крахмал.
Как резистентный крахмал работает в организме?
Помощь в пищеварении
Резистентный крахмал не переваривается в тонком кишечнике, поэтому он попадает в толстый кишечник. Там он становится пищей для полезных бактерий, которые помогают нашему пищеварению.
Пребиотические свойства
Резистентный крахмал служит пищей для полезных бактерий в кишечнике, таких как бифидобактерии и лактобациллы. Эти бактерии делают наше пищеварение лучше и защищают нас от болезней.
Полезные свойства резистентного крахмала
Регуляция уровня сахара в крови
Резистентный крахмал замедляет всасывание сахара в кровь, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара и предотвращать резкие скачки.
Поддержка здоровья кишечника
Резистентный крахмал помогает полезным бактериям в кишечнике, улучшая наше пищеварение и предотвращая запоры. Он также помогает увеличивать объем стула и поддерживать регулярное опорожнение кишечника.
Снижение аппетита
Резистентный крахмал может помочь контролировать аппетит, так как он медленно переваривается и создает ощущение сытости на долгое время.
Снижение риска заболеваний
Некоторые исследования показывают, что резистентный крахмал может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, улучшая уровень сахара и холестерина в крови.
Противопоказания и побочные эффекты
Вздутие и газообразование
Иногда увеличение потребления резистентного крахмала может вызывать вздутие и газообразование, особенно если вы не привыкли к большому количеству клетчатки.
Аллергические реакции
Аллергия на резистентный крахмал встречается редко, но возможна. Если у вас есть предрасположенность к аллергиям, лучше проконсультироваться с врачом.
Рекомендации по потреблению резистентного крахмала
Обычно рекомендуется потреблять около 15-20 граммов резистентного крахмала в день. Для этого нужно есть продукты, богатые резистентным крахмалом, такие как зеленые бананы, бобовые, овсянка, картофель и рис.
Резистентный крахмал – это важный вид клетчатки, который помогает нам быть здоровыми. Он улучшает пищеварение, поддерживает здоровье кишечника, помогает контролировать уровень сахара и снижает аппетит. Включение резистентного крахмала в рацион через разнообразные продукты поможет вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Подборка товаров
Псиллиум Чиа и лен
Псиллиум Чиа и лен
Мы создали «новый псиллиум» - растительный комплекс из псиллиума, семян льна и чиа, который по химическому составу и спектру полезного действия намного превосходит чистый псиллиум.
Семена льна и семена чиа вошли в комплекс в измельченном и частично обезжиренном виде. Это позволяет повысить усвоение полезных веществ ...
Что такое резистентный крахмал?
Резистентный крахмал – это особый вид клетчатки, который не переваривается и не усваивается в тонком кишечнике, а проходит в толстый кишечник. Там он становится пищей для полезных бактерий, улучшая здоровье кишечника. Резистентный крахмал имеет много полезных свойств для здоровья.
«Сибирская клетчатка» 716 Подборка товаров
Резистентный крахмал - особый вид клетчатки
Роль резистентного крахмала в растениях
Виды резистентного крахмала
Есть четыре основных вида резистентного крахмала:
Экспертная подборка товаров
Клетчатка Золотой возраст
Клетчатка Золотой возраст
Впервые в России! Специальная клетчатка для людей, умудренных жизненным опытом.
Имеет богатейший состав - весь набор необходимых витаминов и минералов для мужчин и женщин прекрасного золотого возраста.
...Более подробная информация на странице продукта.
Крем-каша Овсяная с яблоком пакет
Крем-каша Овсяная с яблоком пакет
В упаковке 7 порций.
...Более подробная информация на странице продукта.
Крем-каша Кукурузная пакет
Крем-каша Кукурузная пакет
В упаковке 7 порций.
...Более подробная информация на странице продукта.
Клетчатка Легкий вес, хрустящая
Клетчатка Легкий вес, хрустящая
Структурированные палочки.
Добавив Сибирскую клетчатку Легкий вес в виде хрустящих гранул в йогурт или другой кисломолочный продукт, вы получите вкусный, диетический, низкокалорийный ...
Более подробная информация на странице продукта.
Где можно найти резистентный крахмал?
Резистентный крахмал содержится в различных продуктах питания:
Как резистентный крахмал работает в организме?
Помощь в пищеварении
Резистентный крахмал не переваривается в тонком кишечнике, поэтому он попадает в толстый кишечник. Там он становится пищей для полезных бактерий, которые помогают нашему пищеварению.
Пребиотические свойства
Резистентный крахмал служит пищей для полезных бактерий в кишечнике, таких как бифидобактерии и лактобациллы. Эти бактерии делают наше пищеварение лучше и защищают нас от болезней.
Полезные свойства резистентного крахмала
Регуляция уровня сахара в крови
Резистентный крахмал замедляет всасывание сахара в кровь, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара и предотвращать резкие скачки.
Поддержка здоровья кишечника
Резистентный крахмал помогает полезным бактериям в кишечнике, улучшая наше пищеварение и предотвращая запоры. Он также помогает увеличивать объем стула и поддерживать регулярное опорожнение кишечника.
Снижение аппетита
Резистентный крахмал может помочь контролировать аппетит, так как он медленно переваривается и создает ощущение сытости на долгое время.
Снижение риска заболеваний
Некоторые исследования показывают, что резистентный крахмал может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, улучшая уровень сахара и холестерина в крови.
Противопоказания и побочные эффекты
Вздутие и газообразование
Иногда увеличение потребления резистентного крахмала может вызывать вздутие и газообразование, особенно если вы не привыкли к большому количеству клетчатки.
Аллергические реакции
Аллергия на резистентный крахмал встречается редко, но возможна. Если у вас есть предрасположенность к аллергиям, лучше проконсультироваться с врачом.
Рекомендации по потреблению резистентного крахмала
Обычно рекомендуется потреблять около 15-20 граммов резистентного крахмала в день. Для этого нужно есть продукты, богатые резистентным крахмалом, такие как зеленые бананы, бобовые, овсянка, картофель и рис.
Резистентный крахмал – это важный вид клетчатки, который помогает нам быть здоровыми. Он улучшает пищеварение, поддерживает здоровье кишечника, помогает контролировать уровень сахара и снижает аппетит. Включение резистентного крахмала в рацион через разнообразные продукты поможет вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Подборка товаров
Псиллиум Чиа и лен
Псиллиум Чиа и лен
Мы создали «новый псиллиум» - растительный комплекс из псиллиума, семян льна и чиа, который по химическому составу и спектру полезного действия намного превосходит чистый псиллиум.
Семена льна и семена чиа вошли в комплекс в измельченном и частично обезжиренном виде. Это позволяет повысить усвоение полезных веществ ...
Более подробная информация на странице продукта.
Хрустящие отруби очищающие «Сила трав»
Хрустящие отруби очищающие «Сила трав»
Содержат уникальную полезную добавку - очищающий сбор из 12 целебных трав.
...Более подробная информация на странице продукта.
Крем-каша Овсяная с яблоком пакет
Крем-каша Овсяная с яблоком пакет
В упаковке 7 порций.
...Более подробная информация на странице продукта.
Хвойный чай успокаивающий
Хвойный чай успокаивающий
Неожиданное сочетание разного. Хвои, мяты и гибискуса в гармоничном по вкусу и аромату напитке. Для любителей классики.
...Более подробная информация на странице продукта.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Магазин Клетчатки
Фирменный магазинWildberries.ru
Сибирская клетчатка на Wb.ruOzon.ru
Сибирская клетчатка на Ozon.ruДетский мир
Сибирская клетчатка в Детском миреДругие статьи категории
10 лучших рецептов согревающего чая
Чай – это один из самых древних напитков, широко распространенный по всему миру. В течение столетий люди использовали различные травы, специи, фрукты и растения для создания согревающих и тонизирующих напитков.
10 напитков, которые помогут Вам крепко спать
Качественный сон необходим для поддержания физического и психического здоровья. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к развитию множества хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые нарушения, диабет и депрессия. В современном мире, где стресс, тревога и перегрузки стали повседневными явлениями, всё больше людей сталкиваются с нарушениями сна. Одним из простых и естественных способов улучшить сон является употребление определённых напитков перед сном.
Вам может быть интересно