«Мы производим СИБИРСКУЮ КЛЕТЧАТКУ - продукт для красоты и хорошего самочувствия»
Энциклопедия здоровья

Детокс программа

Чем «богаты» запасы жира? Как сбросить вес и не навредить себе? Лишний вес подкидывает нам проблемы, о которых мы и не подозреваем.

Детоксикация организма

Клинических работ, в которых доказана эффективность детокс-диет, не так много. В основном применение их оказалось целесообразным для удаления токсинов, относящихся к группе стойких органических загрязнителей.

Детокс-диеты

Детоксикация или детоксификация (англ. detoxification) в последнее время обрела чрезвычайную популярность у самых ярых приверженцев здорового образа жизни, практикующих методы альтернативной медицины.

Стойкие органические загрязнители

Особое недовольство представителей официальной медицины вызывает тезис натуропатов о накоплении токсинов в жировой ткани и «очищение» организма от этих соединений в результате похудения.

Экзотоксины

Назначение человека как бы заключается в том, чтобы уничтожить свой род, предварительно сделав земной шар непригодным для обитания. Ж. Ламарк

Что такое «шлаки»?

Медицина есть прибавление и отнятие: отнятие всего того, что излишне; прибавление же недостающего. Гиппократ

Смузи - напиток будущего?

Смузи (англ. smoothie, от smooth — гладкий, однородный, мягкий) - - густой непременно сладкий напиток на основе измельченных, смешанных и взбитых в блендере или миксере фруктов, овощей и/или ягод.

Производство смузи

Разрабатывая новые смузи, технологи учитывают не только их органолептические свойства, но и полезность для здоровья.

Бета-глюканы овса. Новости

Наиболее изученный и никем не оспариваемый эффект бета-глюканов овса (а также и ячменя) - способность регулировать липидный профиль крови и, тем самым, снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Овес - новые данные

Мы уже писали несколько статей об овсе. С тех пор интерес к этому злаку только возрос, в основном благодаря тому, что овес - основной источник удивительной по свойствам клетчатки - бета-глюканов. В этой статье мы расскажем о последних результатах исследований самого овса, а далее поведаем о его глюканах.

Новые продукты на основе овса и бета-глюканов

Овес, благодаря своему нутриентному составу и уникальным свойствам клетчатки - бета-глюканам, все шире используется для производства полезных функциональных продуктов.

Производство синбиотиков

Технологии производства продуктов-синбиотиков

Синбиотики - продукты будущего

Согласно Российскому ГОСТу, синбиотик - это физиологически функциональный пищевой ингредиент, представляющий собой комбинацию из пробиотиков и пребиотиков.

Остеопороз у пожилых людей

Можно ли с помощью растворимой неперевариваемой клетчатки повысить эффективность его лечения, в первую очередь улучшить включение кальция в неорганическую, минеральную часть костной ткани?

6 полезных свойств спраутсов гречихи, о которых вы не знали

Спраутсы гречихи — ценный пищевой продукт, благотворно воздействующий на все системы организма. Проростки рекомендуется употреблять не только для лечения, но и для профилактики многих распространенных болезней человека

Проращивание в темноте

Специалисты из Испании выяснили, что проращивание спраутсов фасоли и чечевицы в полной темноте повышает концентрацию в них мелатонина и увеличивает уровень АОА. А вот дополнительные фенолы при таком способе проращивания не образуются.

Остеопороз у молодых

Одним из самых распространенных заболеваний в мире является остеопороз. Остеопороз - это хроническое прогрессирующее обменное заболевание скелета, характеризующееся снижением плотности костной ткани, нарушением ее минерализации и повышением хрупкости.

Найдены оптимальные условия для проращивания риса

Эквадорские и испанские специалисты опытным путем обнаружили наилучшие условия для проращивания риса, при которых концентрация полезных веществ в них максимальна.

В проростках бобовых найден мелатонин

Ученые выяснили, что необходимый для жизни человека гормон мелатонин содержится в спраутсах бобов. Эффективность потребления шестидневных проростков и приема лекарственных препаратов на основе мелатонина примерна одинакова

Растительные фенолы — мощное средство против болезней

Растительные фенолы являются необходимыми компонентами для нормального функционирования организма. Повысить их содержание в спраутсах можно при помощи перекиси водорода — недорогого, но эффективного элиситора.

Как сделать проростки еще полезнее: три суперспособа

Проростки растений полезны сами по себе, однако в ходе научных исследований выяснилось, что их фитохимический состав можно сделать еще более ценным. Биообогащение, элиситоры и регуляция световых режимов способны превратить проросток в настоящую панацею от многих болезней.

Спраутсы гречихи: продукт широкого спектра действия

Специалисты выяснили, что спраутсы гречихи обладают богатым фитохимическим составом. Особый интерес для исследований представляют флавоноиды и фенолы, проявляющие в проростках повышенную активность.

Специалисты советуют проращивать гречиху не более 6 дней

Японские исследователи выяснили, что максимальное содержание фенолов в проростках гречихи наблюдается на 6 день проращивания. Поэтому специалисты считают нецелесообразным более длительное проращивание семян этого растения.

Применение элистиров в спраутсах

Испанские исследователи доказали: применение элисторов позволяет повысить в проростках капустных содержание глюкозинолатов — фитонутриентов, обладающих антиканцерогенным действием. Наиболее эффективный элиситор для спраутсов капустных — метилжасмонат

Спраутсы брокколи — незаменимый компонент антибактериальной терапии

Исследователи из Ирана выяснили, что спраутсы брокколи снижают риск возникновения побочных эффектов от приема антибиотиков. Благодаря этому проростки рекомендуется включать в терапию при лечении язв и гастритов, вызванных бактерией Хеликобактер Пилори.

Дефицит цинка

Добиться нормализации содержания цинка в организме человека можно естественным способом: путем обогащения спраутсов сои данным металлом. Обогащенные проростки легко усваиваются и полностью удовлетворяют потребность организма в цинке.

Как прожить долго и сохранить здоровье

Какова может быть продолжительность нашей жизни? Согласно Библии, один из праотцов человечества, Мафусаил, прожил 969 лет. Великий русский физиолог Мечников И.И. полагал, что жизнь человека может продолжаться 150 лет.

Победа над серповидно-клеточной анемией

Американские специалисты доказали: проростки брокколи способны успешно справляться с причиной, вызывающей серповидно-клеточную анемию. В скором времени планируется выпуск лекарств на основе спраутсов этого растения.

Обучающие программы о спраутсах

Американские исследователи доказали, что обучающие программы о пользе проростков являются эффективным средством предупреждения развития ожирения среди молодежи. Соответствующие программы могут проводиться и в школах, и в учебных заведениях.

Пластиковая посуда приводит к бесплодию

Всего 100 мл сока проростков пшеницы в день способны предотвратить развитие болезней репродуктивной системы у женщин.

Идеальная паста против высокого давления

Рецепт пасты, помогающей бороться с высоким артериальным давлением

Длительное лежание пагубно сказывается на мышцах

Непрерывное лежание в течение нескольких дней пагубно сказывается на состоянии мышечной ткани пожилых людей

Рецепт здоровой стройности

Проблемы, которые можно решить уже сегодня

Предотвращение атрофии мышц

Почему одного белка недостаточно для предотвращения атрофии мышц

Бобовые растения — самые полезные для пожилых людей

Выявлено положительное влияние бобовых на здоровье пожилых людей

Главная причина головокружений у пожилых лиц

Головокружения в пожилом возрасте связаны с потреблением большого количества сахаров, насыщенных жиров и с недостатком в рационе клетчатки

Как избежать микробного заражения спраутсов

Американские исследователи разработали несколько методов, помогающих предотвратить рост патогенных микроорганизмов на спраутсах. Наиболее перспективными способами считаются облучение семян и их термообработка.

Плохое питание может стать причиной рака

Специалисты сравнили питание лиц, больных раком, и здоровых людей

Цельнозерновые продукты продлевают жизнь и спасают от болезней

Потребление цельнозерновых продуктов снижает риск смертности от сердечнососудистых патологий и онкологии.

Питание и сексуальная активность пожилой женщины

Влияние неправильного питания на сексуальную активность пожилой женщины

Клетчатка - пища чемпионов

Или один день с семикратной мировой рекордсменкой

Секреты стройности из Голливуда

Все мы знаем, что стройность и здоровье находятся где-то по ту сторону хорошо подобранных физической нагрузки и правильного питания.

Ешьте клетчатку, чтобы худеть

Тренер голливудских звезд Харли Пастернак не зря получает свои сотни тысяч

Что такое ультра-переработанная пища и «с чем ее едят»

Два года назад технологами-пищевиками была предложена новая классификация пищи в соответствии со степенью ее переработки. Cистема эта получила название NOVA.

Зачем добавлять окару в блюда?

Доказано, что порошок окары, добавленный к различным блюдам, значительно повышает их ценность для организма. Окара не ухудшает вкус привычных нам продуктов, благодаря чему блюда с соевым жмыхом с удовольствием употребляют взрослые и дети.

Окара и ее химический состав

Окара — широко известный в восточных странах продукт, изготавливаемый из соевых бобов. Благодаря высокому содержанию клетчатки, микроэлементов и легкоусваиваемого белка окара представляет большую пищевую ценность.

Причины обжорства у женщин

Нарушение пищевого поведения имеет разные причины

Питание и ранняя менопауза

Можно ли с помощью рациона питания замедлить ускоренное приближение менопаузы?

Курение и ранняя менопауза

Курение значительно приближает у женщин сроки наступления менопаузы

Причины ранней менопаузы

Период менопаузы – обязательный этап в жизни каждой женщины

Ранняя менопауза

Факторы, вызывающие раннюю и преждевременную менопаузу

Клетчатка и рак

Клетчатка - значимый фактор предупреждения целого ряда злокачественных опухолей, в том числе и рака молочной железы

Так ли полезна клетчатка?

Отделяем «зерна от плевел»

Профилактика лишнего веса

Интеллектуальное похудение. Открытие ученых

Годжи - ягода долголетия!

Суперпродукты для здоровья

Новинка 2015 года «Активатор диет»

Результаты диеты Вас не устраивают? Как повысить эффективность диеты? В наших ли силах ускорить результат?

Запоры

Понятие и советы при запоре

Ваш кишечник работает как часы

Влияние клетчатки на ЖКТ

Корень имбиря

Полезная специя

Цельнозерновые и метаболизм

Научные открытия

Доктор Удинцев рекомендует

Эксперт здорового питания

Диета с семенами ЧИА

Ложка чиа заменяет завтрак

Победа овса

Что снижает холестерин. Исследования ученых

Гудбай, запоры!

В чем причина, и как избавиться

Хитрости ржаного хлеба

Едим меньше, насыщаемся больше

Сибирская клетчатка самая чистая

Наша клетчатка отвечает всем стандартам

Продукты с НУЛЕВОЙ калорийностью

Открытие ученых

Полезные свойства клетчатки

Зачем употреблять продукты с клетчаткой

Сибирская клетчатка - качественный продукт

Качество Сибирской Клетчатки подтверждено

Золотой возраст

Новинка! Клетчатка для пожилых людей

Результаты опроса

Что эффективнее для снижения веса?

Здоровые почки

Польза клетчатки: открытия ученых

Жирная пища вредна

Доказали ученые с помощью крыс

Ваша новая профессия!

Курсы консультантов по лечебному питанию

Клетчатка и ожирение

Обзор научных исследований

Выставка «Аптека-2014»

Мы приняли участие в выставке АПТЕКА -2014

Клетчатка на Beauty-2014

Участвуем в MoldExpo. Молдова

3 способа снизить вес

Снизить и удержать вес за три шага

Лечим заболевания почек

Новейшие открытия ученых

Клетчатка и рак почек

Клетчатка спасет от рака?

Сладкоежкам грозит рак печени

А любителям клетчатки — нет!

Снижение сахара в крови на 8,5%

Последние научные данные

Вкусная клетчатка для женщин

Впервые сладкая, хрустящая клетчатка «Баба-Ягадка»

Диабет и заболевания кишечника

Как снизить риск?

«Сибирские отруби» защищены свидетельством

Приятная новость для нашей компании

Клетчатка с зернами зеленого кофе

Новинка от Сибирской клетчатки

Клетчатка с виноградной косточкой

Подавляет рак! Открытие ученых.

Клетчатка для мужчин с животом

Новинка для мужчин! С солью и перцем

Спасение от инсульта

Волокнистая пища для профилактики

Число диабетиков растет

Клетчатка против диабета

Здоровое питание

Как начать питаться правильно

Залог здоровья – клетчатка

Диетологи призывают

Правильное питание - залог здоровья!

Основой здорового образа жизни является правильное питание

«Здоровые» рестораны

Сегодня здоровая еда стала очень популярна, например вегетарианский шницель!

Правила похудения

Что есть для того чтобы похудеть без вреда для организма?

Подготовка организма к весне

Чем питаться в весеннее время?

В каких странах самая здоровая еда?

Американское агентство составило рейтинг самых здоровых стран мира.

Почему следует употреблять клетчатку?

Специалисты в области здорового питания рекомендуют употреблять в день до 30 грамм клетчатки

Продукты для мозга

Как улучшить работу головного мозга?

Америка разлюбила Coca-Cola

Крупнейшие американские производители газировки заметили резко снижение спроса на их продукцию.

Приводим фигуру в порядок

Праздники позади, теперь самое время подготовить свое тело к лету.

Невкусная еда и депрессия

Потребление невкусной пищи может привести к депрессии

Правило новогоднего застолья

Праздник без вреда

Три продукта, которые помогут похудеть

Существует три продукта, на которых основывается эффективное похудение, без существенного вреда для здоровья.

Кофе или чай?

Что полезнее кофе или чай?

Включаем иммунитет

Защита организма

Как сохранить тонкую талию зимой?

Как не поправиться в зимний период

Готовое питание

Сегодня рынок готового питания один из перспективных сегментов общественного питания.

Клетчатка для детей

Полезно малышу и маме

Что есть осенью? Следим за фигурой.

Каждый человек, который следит за своим весом, замечал, что в осенний период хочется больше есть.

Натуральные красители

Кондитерские изделия, напитки, сладости в магазинах окрашены в различные цвета радуги, много ли из этого натуральных красителей?

Весной организм нужно очищать, а осенью запасать

Наступила та пора, когда на прилавках много различных свежих фруктов и овощей.

Запасаемся витаминами

Осень - время урожая

Обязательные продукты для здоровья

Обязательные продукты для здорового питания

Что покупать в супермаркетах?

Сегодня российский потребитель все больше заботится о своем здоровье.

Клетчатка помогает в подростковом возрасте

Исследования американского медицинского университета Джорджии показали, что отсутствие необходимого колличества клетчатки в рационе ребенка приводит к увеличению возможности развития проблем связанных, с сердечно-сосудистой системой.

Мякоть арбуза содержит клетчатку

В списки любимых лакомств женщин, следящих за своей фигурой, арбуз должен стоять на первом месте.

Как правильно есть?

Основные правила которые следует соблюдать при приеме пищи.

Питательность и калорийность продуктов

В обиходе зачастую мы путаем два таких понятия как питательная ценность и калорийность пищи.

Завтрак - польза для здоровья

Основой правильного питания является здоровый завтрак.

Чем питаться летом?

Летний режим – летние правила питания.

Здоровое поколение

Для того чтобы вырастить здоровое поколение, необходимо уделять большое внимание правильному питанию.

Здоровое питание в России

Основа благополучия населения является здоровье, поэтому столь большое внимание уделяется рынку здорового питания в России.

Различие в питании мужчины и женщины

Мужчины и женщины совершенно разные существа, и, следовательно, питание у них тоже должно быть разное.

Правильное питание летом

Всем давно известно, что наш рацион изменяется в зависимости от времени года.

Достоинство попкорна – содержание клетчатки

Исследователи доказали что в попкорне содержится большое количество клетчатки

Залог правильного питания в офисе

Как организовать питание, если ты целый день работаешь? – это актуальный вопрос для многих офисных работников.

Где искать клетчатку?

Клетчатка не содержит витаминов и микроэлементов, но в то же время она является необходимым элементом диеты.

«Snickers» и «Twix» снимают с производства

Мировые производители шоколадных батончиков направили политику своих компаний на здоровое питание и здоровый образ жизни.

5 золотых правил, которые должна знать каждая девушка

Есть несколько основных правил, которые должна знать каждая девушка, ведущая здоровый образ жизни.

Основные диетические ошибки

Похудение – это целая наука, в которой есть свои правила. Многие люди, решившие придерживаться какой-либо диеты, не сознательно делают ошибки – не понимаю того сами.

Пасхальные традиции

Один из древнейших христианских праздников – это Пасха, в народе его также называют Воскресенье Христово. В настоящее время его дата в каждый конкретный год исчисляется по лунно-солнечному календарю.

Как укрепить иммунитет?

В весеннюю пору большинство людей склоны к различным болезням, и виной всего этого является ослабленный иммунитет.

Как поддерживать вес в норме?

Многие стремятся поправить свой вес и скорректировать фигуру к лету. Для этого используются различные способы, начиная от диет заканчивая физическими нагрузками.

Стройная фигура зависит от наличия клетчатки в организме.

Диетологи всех стран кричат о пользе такого питательного вещества как клетчатка. По их мнению, это вещество - крайне необходимо для организма человека.

Особенности весеннего питания

Помимо того что весна представляется нам как самая прекрасная пора. Почему то именной в это время года многие чувствуют упадок сил. Наш организм пытается перестроиться, приспособится к увеличивающемуся дню, резкой смене погоды. Все это отражается на явном снижении нашего иммунитета. А чтобы этого не допустить, именно в это время необходимо правильно сбалансированно питаться.

Весенняя диета

Вот и наступили первые солнечные деньки, и на смену слою толстых кофт и штанов приходят короткие юбки и открытые кофты. И, конечно же, каждая хотела бы выглядеть в них весной сногсшибательно. Не секрет что залогом красоты и здоровья является стройная фигура. Поэтому чтобы следить за собой мы предлагаем вам весеннюю диету.

Как правильно питаться на бегу.

На сегодняшний день ритм жизни человека все сильнее ускоряется, и соответственно остается меньше времени на отдых и здоровое питание. При плотном графике редко удается выкроить времени на покупку и приготовление пищи, гораздо более удобным становится питание на бегу либо в различных заведениях быстрого питания – таких McDonald`s, "Ростик`с", "Пицца-Хат".

Полезное питание – здоровая нагрузка

Не смотря на то что за окном зима, и толстый слой кофт и пуховиков скрывают все ваши недостатки, о своей фигуре забывать все же не стоит.

Полезные и вкусные отруби

Зимой наш рацион в основном состоит из тяжелой пищи, особенно в декаду праздников. После такого отдыха многие садятся на диету, но как мы уже говорили, не обязательно мучить себя голоданием. Надо правильно подобрать продукты и режим питания.

Восстанавливаем организм после праздников.

Как известно, новый год празднует вся страна. Кто то отмечал его дома, кто то с друзьями, но всех нас объединяет одно, долгое восстановление организма.

Объявляется победитель"Конкурса новогоднего салата"!

Салат-победитель Конкурса, проводимого ООО «Сибирская клетчатка» от Светланы Гусиновой!

Утренний коктейль с «Сибирской клетчаткой»

Не всегда есть время приготовить утром полноценный завтрак, а иногда и вовсе нет аппетита. «Сибирская клетчатка» - это то, что вам нужно.

Орехи – источник здоровья

Орехи, это богатые витаминами и микроэлементами дары природы. Издавна они считаются полезным лакомством, подходят для легкого перекуса и очень популярны в кулинарии. Из одного ореха вырастает большое дерево, поэтому орех можно по праву считать источником силы и здоровья.

Полезные лакомства и отруби «Сибирские»

Полезное не всегда значит не вкусное. Главное выбирать правильные ингредиенты. А для сладкоежек это особенно важно, ведь так сложно устоять перед соблазном, когда сидишь на диете. Например, можно испечь диетические печенья, используя отруби «Сибирские».

Лечебный чай из отрубей

Многие люди считают, что лечиться надо, когда заболел. Конечно, все понимают, что это неправильная позиция. Повышать природный иммунитет, улучшать здоровье, как говорится, нужно смолоду. Речь не идет о строгих диетах, главное это профилактика.

Пять способов обогатить завтрак растительными волокнами.

Йогурт содержит белок и жир , идеально для сытного завтрака. Добавление волокна поможет продлить этот эффект на целый день. Попробуйте эти пять быстрых и простых способов добавить изюминку к закуске.

Сибирская клетчатка для восстановления внутреннего баланса организма

Природа предусмотрела наличие всех полезных и необходимых для человека веществ в окружающем мире. Правильный подход к питанию и выбору рациона позволяет поддерживать здоровье и стойкий иммунитет.

Черника и шоколад, действующее средство от хандры

Ученые Британии сделали очередное открытие. В результате проведенных тестов, они пришли к интересным результатам, оказывается некоторые продукты, такие как черника, зеленые овощи и какао, способны помочь преодолеть состояние подавленности.

Стройная фигура - это легко: продукты из льняной семечки!

Уже давно свое законное место на полках диетического питания занимают продукты из льна. Почему же они так популярны?

Клетчатка полезна при многих болезнях

Потребление продуктов, богатых клетчаткой (в особенности из цельных злаков) помогает понизить опасность смерти от сердечнососудистых, инфекционных и респираторных болезней. Об этом заявили сотрудники национального института рака штата Мэриленд.

Клетчатка и здоровье мужчин

Гудбай, запоры!

Клетчатка в помощь при диабете

Последние исследования доказали, что из всех сложных углеводов при сахарном диабете наименее опасна именно клетчатка. Например, в Европе, при выборе продуктов, пищевые волокна даже не считают за углеводы. Многие популярные диеты для похудения в качестве базовых компонентов используют еду, изобилующую клетчаткой.

Растворимая клетчатка уничтожает опасные жировые отложения

ВАШИНГТОН, 8 июля. По мнению сотрудников Уэйк-Форестского университета, растворимая клетчатка – лучший способ избавиться от лишних жировых отложений в области живота.

О пользе клетчатки летом

С приходом лета, и резким повышением темпиратуры , наш организм испытыват большой стресс.

Чудо-клетчатка - оздоравливает и омолаживает!

Многие люди слышали фразы «клетчатка», «грубая пища» или «пищевые волокна». Как бы то ни было, все эти термины ассоциируются у нас с чем-то очень полезным для человеческого организма. А знаете ли вы, что клетчатка является простейшим, но вместе с тем самым сильным орудием в борьбе со старением?

В здоровом теле,здоровый дух!

А почему, собственно, я должен кушать эту самую клетчатку,- может спросить наш современник, - в ней ведь даже калорий нет!

Клетчатка для похудения и здоровья

Ценность клетчаток измеряется не калориями, а мощным оздоравливающим и профилактическим эффектом.

Клетчатка здоровый способ похудеть

Все большую популярность приобретает диета на клетчатке. А все благодаря открытию ученых— оказывается это самый легкий способ расстаться с лишним весом!

Морская клетчатка против ожирения

Давно известно, что эффективным средством в борьбе с жиром является клетчатка, которая не даёт усваиваться жирам из пищи.

Клетчатка - основа сбалансированной диеты для снижения веса и очищения организма.

О пользе растительной пищи знает каждый – она богата витаминами, микроэлементами, различными фитонутриентами.

Клетчатка защитит от сердечного приступа

Известно, что продукты с высоким содержанием клетчатки положительно влияют на работу сердца.

Клетчатка – разрушитель жира

Знаете ли Вы, что для потребления дневной нормы клетчатки, необходимой вашему организму, Вы должны съедать 25 кусочков цельнозернового хлеба каждый день?!

Клетчатка - грубая пища.

Сложные углеводы являются неотъемлемым компонентом здорового питания. Пищевые волокна - это "еда" для микрофлоры нашего кишечника, которая, в свою очередь, ответственна за наш иммунитет и многие другие жизненно важные процессы, происходящие в организме человека.

Клетчатка и ее долгоиграющая польза.

Согласно результатам нового исследования, соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки может иметь решающее значение для здоровья сердца, особенно на фоне перемен, связанных с изменениями образа жизни в молодом и среднем возрасте.

Богатая клетчаткой диета для похудения.

Разные крупы содержат клетчатку, фрукты и овощи, к тому же не большое употребление такой еды легко наполнит Ваш желудок, из за этого похудение пойдет гораздо быстрее.

Пищевые волокна.

Пищевые волокна или клетчатка устойчива к действию ферментов пищеварительной системы человека. То есть, это тот самый необходимый очиститель кишечника, который помогает урегулировать пищеварение без приема лекарств.

Что такое клетчатка и пектины? Для чего они нужны?

Как и множество людей в наше время, я увлекаюсь рациональным питанием. А все потому, что приятнее скушать яблоко или морковку вместо таблетки, и отпадает необходимость ходить по врачам.

Помним о клетчатке

Американские ученые выяснили, что для профилактики ожирения, а также ряда «болезней века» (сердечных недугов, рака, различных инфекций, астмы), достаточно включить в рацион больше клетчатки.

Диета с клетчаткой

Главная задача диеты с клетчаткой сократить количество потребляемых организмом калорий и увеличить ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой. Низкокалорийные продукты содержащие много клетчатки: крупы, фрукты, овощи и т.д.

Правильное питание - это так просто!

В этой статье собраны вместе четкие и понятные советы, которым легко следовать; с их помощью Вы быстро обретете уверенность и контроль над своим питанием. Не теряйтесь! Сфокусировав внимание всего лишь на четырех ключевых аспектах, Вы получите сбалансированную, здоровую диету и сможете легко похудеть.

12 фактов о клетчатке

Наверняка, многие не раз слышали о важности клетчатки в здоровом рационе питания. Особенно это важно, когда дело доходит до кишечника. Есть несколько фактов о клетчатке, которые могут быть вам интересны.

Больше клетчатки - стройнее фигура.

«Для усвоения пищи, богатой клетчаткой, требуется больше энергии. Увеличив ежедневное потребление клетчатки всего лишь на 35 грамм, вы начнете каждый день сжигать на 250 калорий больше без всякого ужесточения диеты и дополнительных тренировок», - считает доктор физилогии Мэгги

Клетчатка продлевает жизнь

Диета, богатая клетчаткой и особенно продуктами из цельного зерна, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых, инфекционных и респираторных заболеваний, заявляют специалисты из Национального института рака в США.

Как можно похудеть и подправить свое здоровье с помощью клетчатки?

Уже давно доказано, что полезная пища и здоровый образ жизни – это две аксиомы здоровья для нашего организма. Мы уже много рассказывали о пользе применения сибирской клетчатки для похудения, но стоит отметить еще одно несомненное достоинство сибирской клетчатки – она не только нормализует вес но и оказывает лечебное действие на наш организм!

Рецепты с клетчаткой

Клетчатка - один из важнейших элементов питания человека. Клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно- кишечном тракте и способствует очищению организма.

Больше всего клетчатки – во фруктах!

Уже давно известно, что для того чтобы оставаться здоровым, необходимо правильно питаться. Клетчатка – это обязательный продукт здорового питания.

Почему мы поправляемся?

Традиционные диетологи, упорно использующие теорию калорий со всеми ее ограничениями, убеждают вас, что вы (в данном случае, мы не рассматриваем возможные генетические причины) виноваты в прибавлении в весе, т.к. слишком много едите. Вы знаете, что это неверно.

Клетчатка - польза или вред?

Роль растительной пищи в питании человека сложно переоценить.

Клетчатка может помочь в борьбе с высоким давлением

Ученые изучили результаты 25 исследований и пришли к выводу, что диета, богатая клетчаткой, ассоциируется со значительным уменьшением уровня кровяного давления у людей, страдающих от высокого давления.

Как приучить себя есть больше клетчатки? 8 полезных советов.

Подавляющее большинство людей слышали, конечно же, фразы «клетчатка», «грубая пища» или «пищевые волокна». Как бы то ни было, все эти термины ассоциируются у нас с чем-то очень полезным для человеческого организма. А знаете ли вы, что клетчатка является простейшим, но вместе с тем самым сильным орудием в борьбе со старением.

Клетчатка и магний снижают риск диабета

Ученые из Института человеческого питания (Потсдам, Германия) пришли к выводу, что магний, а также клетчатка, содержащаяся в злаках, снижают риск развития диабета 2 типа.

Клетчатка помогает при воспалительных процессах в кишечнике

Болезнью Крона называют хроническое воспаление слизистой кишечника. Этим заболеванием страдают множество людей во всем мире. Но теперь ученые открыли способ помочь больным.

Здоровое сердце

Список продуктов, содержащих клетчатку, которые помогут вам поддерживать свое сердце в форме

«Красивыми» яблоками можно отравиться. Как выбрать самые вкусные и полезные?

Думаете, что яблочки лучше есть свежими и желательно, чтобы они выросли на собственном участке? На самом деле, сырые яблоки могут спровоцировать приступ гастрита, а плоды, валяющиеся в родном саду, – отравиться токсинами.

Как есть мало, и при этом быть сытым

Ученые назвали список продуктов, которые помогут утолить голод, не набрав лишних калорий.

Как выбрать полезные хлебцы?

Каких только хлебцев не продается сегодня в наших магазинах – тонкие и пышные, круглые и прямоугольные, пресные и соленые, со вкусом пряностей и трав.

40 лучших советов для похудения!

Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, но вот о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

Как правильно выбрать арбуз

В настоящее время арбузы выращиваются в 96 странах мира в более чем 1200 разновидностях.

Белый рис опасен для здоровья

Употребление очищенного белого риса способствует повышению уровня сахара, выяснили гарвардские ученые.

Какой овощ поможет похудеть?

Баклажан - уверяют европейские диетологи.

Похудеть на клетчатке поможет диета

В основе здорового питания лежат продукты богатые клетчаткой. Клетчатка необходима для нормальной работы желудка и кишечника. Клетчатка - это растительные волокна, они могут быть растворимые и нерастворимые.

Причины для употребления клетчатки

Клетчатка очень полезна. В этой статье мы рассмотрим некоторые её преимущества.

Что необходимо помнить при употреблении пищевых волокон?

Пищевые волокна (клетчатка) это часть растительных клеток, устойчивых к действию ферментов пищеварительной системы человека.

Виды клетчатки

Существет несколько видов клетчатки, которая содержится в разных продуктах и обладает разными свойствами.

Диета на клетчатке

Все большую популярность приобретает диета на клетчатке. А все благодаря открытию ученых – оказывается это самый легкий способ расстаться с лишним весом. Узнай как!

Салат, фрукты и орехи очищают организм

В каких продуктах содержится клетчатка и почему их желательно включать в рацион?

Клетчатка спасет легкие от болезней

Последние научные открытия

Секрет стройности найден во фруктах и клетчатке

Ученые из Университета Южной Калифорнии (Лос-Анджелес, США) проанализировали пищевые предпочтения 52 взрослых людей с нормальным весом и 52 людей с лишним весом или ожирением.

Пять фактов о клетчатке

ФАКТ ПЕРВЫЙ: 80% населения не получает достаточного количества клетчатки из своего рациона

Пищевая клетчатка.

Клетчатка(волокна) содержится в основном в овощах, бобовых, неочищенном зерне и цельных продуктах.

Правильное питание - лучший способ похудеть!

Это может показаться невероятным, но достаточно выработать в себе несколько полезных привычек, и лишние килограммы начнут таять. В этом и есть сила правильного питания.

Клетчатка

Клетчатка (пищевые волокна) - компонент растительной пищи, который не усваивается организмом и проходит транзитом через желудочно – кишечный тракт. Производители продуктов питания в XIX веке решили, что клетчатка не нужный компонент, и стали изготовлять рафинированные растительные продукты.

Весенняя диета: 5 ошибок худеющих

В марте все женщины садятся на диету — заметили наблюдательные мужчины. А ведь ранней весной самочувствие каждой второй дамы и без того оставляет желать лучшего… Как же похудеть и выглядеть весной сногсшибательно, при этом оставаясь здоровой и счастливой?

Весеннее питание

Весной необходимо изменить свои зимние привычки питания и перейти на "мартовскую диету". Главное правило в весеннем питании - больше витаминов.

Весенняя диета

Весна – время похудательного бума. Это связано с надвигающимся пляжным сезоном, когда все мотивы сбросить лишний вес сводятся к эстетическим.

Как бороться с весенним авитаминозом?

В данной статье мы вам расскажем как бороться с нехваткой витаминов в организме в весенний период. Восстановить утраченные за зиму силу и энергию помогут природные целители.

Клетчатка для похудения и здоровья ЖКТ

Клетчатка — это пищевые волокна, которые входят в состав большинства растительных организмов, являясь основой клеточных стенок.

Как действует клетчатка

Клетчатка - это разновидность целлюлозы, растительного волокна. На клеточном уровне переплетенные волокна образуют пустотелый каркас.

Отруби пшеничные

В последние годы резко возрос спрос на этот продукт, некогда считавшийся лишь отходами мукомольного производства. Отруби вдруг стали пользоваться повышенным спросом и приобрели особую популярность во всем цивилизованном мире.

Клетчатка

Ходя по нашим магазинам сегодня, наверное, вы с горечью отмечаете, как сильно подорожали продукты, которые всегда пользовались большим спросом: мясо, колбасы, сливочное масло, сметана, сыр.

Диета богатая клетчаткой для похудения

Диета богатая клетчаткой, прославилась в восьмидесятых годах, когда она буквально завоевала Британию штурмом.

Здоровое питание. Углеводы

Наряду с белками и жирами углеводы преимущественно играют роль поставщиков энергии. Они обеспечивают организм 55-60% всей утилизированной энергии. И, прежде всего, энергетическую функцию несут глюкоза, фруктоза, сахароза, крахмал и гликоген.

Клетчатка для похудения.

В основе здорового питания лежат продукты богатые клетчаткой. Диетологи советуют включать в рацион как можно больше овощей и фруктов, не только из-за их низкой калорийности. Клетчатка необходима для нормальной работы желудка и кишечника.

Здоровое питание. Клетчатка

Поскольку мы говорим о правильном сбалансированном питании, не в последнюю очередь необходимо обратить внимание на то, чтобы в ежедневном рационе содержалось достаточное количество балластных веществ. Но что же это такое?

Клетчатка

Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, она входит в состав множества средств для похудения.

Растительная клетчатка

Пищевая клетчатка – вещество, играющее большую роль в жизнедеятельности организма.

Коротко о здоровом питании

Питаться здоровой пищей не трудно, если Вы знаете, чего хотите. Необходимо лишь тщательно спланировать меню семьи до похода за продуктами и использовать щадящие методы кулинарной обработки.

О пользе и вреде клетчатки

Что такое пищевые волокна? Какими бывают пищевые волокна? Какая польза от клетчатки? Чем может навредить клетчатка?

Клетчатка для регулярной работы кишечника

Узкая талия - это результат не только правильного питания, но и правильного поведения во время еды.

Сколько раз в день нужно есть?

Итак, вопрос: «Часто можно прочитать в литературе о правильном питании, и Вы говорите также, что прием пищи должен быть 4–5-разовый в течение дня, а Г. Шаталова пишет совершенно противоположное: прием пищи должен быть 1–2 раза. Если чаще — начинают неправильно работать клапаны пищевод—желудок, желудок—двенадцатиперстная кишка и так далее. Все это приводит к их постоянному незакрытию с последующим забросом содержимого наверх, со всеми вытекающими... Ее доводы подтверждаются примерами излечений. Кто же прав?»

Полезные свойства клетчатки.

Клетчатка приводит к снижению уровня холестерина в крови и предупреждает появление камней в желчном пузыре. Клетчатка не только не мешает поглощению витаминов и микроэлементов. Наоборот, продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, бобовые) сами содержат много полезных питательных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма.

Клетчатка. Похудеть без усилий.

Клетчатка является разновидностю целлюлозы, растительного волокна, большое ее количество содержится в растительных продуктах: в злаках, овощах и фруктах. Клетчатка, является низкокалорийным продуктом и энтеросорбентом, поэтому попадая в желудок , впитывает жидкость, поглощаемую человеком и разбухает, что приводит к насыщению и убирает чувство голода, это можно описать выражением - «едим и худеем».

Клетчатка, решение проблем ЖКТ

Переход к вареным и рафинированным продуктам лишил пищу клетчатки и наградил нас болезнями цивилизации. Вот почему люди, в меню которых слишком много жиров, животных белков, сахара, алкоголя, не только изменили флору кишечника, но заставляют работать на износ желчный пузырь и поджелудочную железу — выделять слишком много желчи, поджелудочных соков и гормонов.

Как быстро набрать вес: стратегия поведения

Все стратегии прибавления веса основаны на потреблении высококалорийных продуктов и занятиях спортом с целью наращивания мышечной массы.

Правильное питание на все сезоны!

Летом мы, как правило, сбрасываем лишние килограммы намного легче, чем в другие сезоны. И дело даже не в том, что лучи жаркого солнца подтапливают жирок, ненароком отложившийся на талии, бёдрах и других значимых местах, а летние пляжные забавы заставляют его отступить с занятых позиций.

Похудение без диеты: легко и полезно!

Современные эталоны красоты требуют от женщины жутких усилий. Постоянный контроль за каждый положенным в рот кусочком, самобичевание за то, что позволила себе клин торта на дне рождения подруги, каждодневные измерения собственных параметров – шутка ли!

Хочешь похудеть? Начни со своего завтрака.

Катрин Денев начинает день с какао и ложки меда, миссис Бекхэм предпочитает овсянку. А как Вы сегодня завтракали? Многих этот вопрос приводит в замешательство.

Клетчатка защитит от сердечного приступа

Известно, что продукты с высоким содержанием клетчатки положительно влияют на работу сердца. Шведские медики доказали, что эти продукты заметно снижают риск возникновения сердечного приступа.

Наши заблуждения о еде и весе

Многое из того, что мы слышали о снижении веса, - не более чем заблуждения.Что именно и почему, попробуем разобраться.

5 фруктов с наивысшим содержанием клетчатки

Как мы уже выяснили, клетчатка является важнейшим элементом здорового рациона. Из всех фруктов яблоко традиционно считается источником клетчатки номер один, но на самом деле отыщутся фрукты, у которых с этим все обстоит еще лучше.

Клетчатка для похудения. Польза клетчатки. Где содержится клетчатка? Диета на клетчатке

Как вы думаете, почему диетологи советуют для похудения употреблять в пищу больше овощей и фруктов? Из-за низкой их калорийности? Отчасти да. Но очень важную роль и для похудения, и для нормальной работы кишечника играет клетчатка, которыми богаты овощи и фрукты.

Делаем животик красивым вместе с клетчаткой

Округлый женский живот – это красиво. У мужчин он ассоциируется с материнством, - говорят психологи. А генетики добавляют: так уж распорядились гормоны. Жировые отложения у женщин аккумулируются именно в тех частях тела, которые «ответственны» за репродуктивную функцию.

Диета и клетчатка

Можно смело утверждать, что эти два понятия: диета и клетчатка – неразрывно связаны друг с другом. Давайте узнаем, почему.

Новая фигура за месяц

Завтракать, обедать, ужинать и перекусывать. Спустя месяц вы незаметно для самих себя смените привычную калорийную еду на более легкую, но не менее вкусную, и вам будет уже сложно вспомнить свои прежние пристрастия.

Клетчатка для нашего здоровья

Современная пища состоит, в основном, из переработанных продуктов -высококалорийных, легких в усвоении и, увы, не полезных для здоровья. Привыкая к такой пище, наши желудки отвыкают трудиться и постепенно засоряются.

Эпидемия похудения: факты в защиту жира

Ежедневно взвешиваетесь? Считаете каждую калорию? Давно забыли вкус жареной картошки? Если вы три раза ответили «да», позвольте вас поздравить. Вы вступили в многомиллионные ряды жертв "эпидемии похудения".

Как похудеть в определенных частях тела?

Миф 1: Вы нe можете похудеть в определенных частях тела. Считается, чтo похудеть в какой-то определенной части тела (будь тo живот, спина, лицо или ноги) oчeнь трудно, ecли нe невозможно.

Клетчатка, балластные вещества

Балластные вещества .. Это звучит так бесполезно! Но при этом эти вещества необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. Они защищают нас от высокого давления и сердечного приступа, от желчных камней, запоров и мышечных судорог, от диабета, аппендицита и рака толстой кишки.

Обилие клетчатки и низкая калорийность – вот преимущества баклажана.

Баклажан попал в Россию в середине XVII века и тут же обзавелся целым списком имен. Как только не называли причудливый фиолетовый овощ — и демьяником, и пакистаном, и, конечно же, синеньким. Впрочем, фиолетовый вовсе не является единственным баклажановым оттенком, ведь баклажаны в зависимости от сорта бывают и желтыми, и красными, и белыми.

Растительная клетчатка для здоровья и красоты

Недавние исследования показали, что все мы могли бы быть более здоровыми и жили бы дольше, если бы ели грубую пищу, которая давала бы больше неперевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта.

Чем полезна клетчатка?

Клетчатка является составной частью почти всех средств для похудения, так как она просто незаменима для тех, кто следит за своей формой, а содержится она в продуктах растительного происхождения.

Где растет клетчатка

Очень здоровая пища. Крепкое здоровье «растет» на деревьях, в поле, на огороде. Оно падает к нам в руки вместе со спелым антоновским яблоком.

Клетчатка в борьбе с болезнями от изобилия еды

Прошедшие несколько десятков лет показали, что рацион нашего питания кардинально изменился. Набор продуктов стал богаче и разнообразнее, что казалось бы, должно идти нам на пользу – разнообразная пища помогает справится со многими заболеваниями, увеличилась продолжительность жизни, но все не так гладко, как хотелось бы.

К чему приводят строгие диеты?

Входящий в состав продуктов жир является важнейшей составляющей рациона питания. Увлечение строгими диетами, исключающими этот важный компонент пищи, может привести к массе нежелательных последствий.

6 самых калорийных летних блюд

Лето в самом разгаре. Мясо, приготовленное на барбекю, прохладные коктейли, мороженое - это самые распространенные лакомства теплого сезона. Но не стоит забывать, что многие летние блюда очень калорийны.

Мифы и предрассудки, мешающие нам худеть

Мы часто слышим множество интересных фактов о тех или иных вещах, подчас эта информация не подкреплена ничем, что могло бы говорить о полной достоверности. Однако часть этой информации мы начинаем принимать близко к сердцу и верим ей.

Как отрубить лишний жир

Всю зиму нам твердили, что для диет время неподходящее, а ранней весной организм ослаблен, витаминов ему не хватает, разве можно его недокармливать! Но вот уже весна грозится летом обернуться, и если не сейчас — то когда?

Несколько советов по правильному питанию

Многие привыкли плыть по течению и ничего не делать. Изобрести я ничего не изобрел. Перечитал всего Малахова, Семенову. Провел 6 голодовок от 8 до 15 дней. Седьмая была самая затяжная 25 дней. Это было в июне 2007 года.

Калланетика

В конце 1980-х начале 1990-х калланетика была не менее популярна, чем нынче пилатес и белли-данс. Однако со временем калланетика была незаслуженно забыта и вытеснена другими ультрамодными направлениями в аэробике.

Здоровое питание. Клетчатка

Поскольку мы говорим о правильном сбалансированном питании, не в последнюю очередь необходимо обратить внимание на то, чтобы в ежедневном рационе содержалось достаточное количество балластных веществ. Но что же это такое?

Здоровое питание ребенка летом – как его поддерживать?

Приближаются летние каникулы, и родители обеспокоены тем, что в связи с изменением распорядка дня могут возникнуть проблемы детского питания. Эйнат Сасон, главный диетолог Centrum, дает несколько советов и устанавливает ряд правил, которые помогут пережить лето спокойно.

Такой завтрак лучше отдать врагу

В древние времена, как известно, люди «не заморачивались» с режимом питания, вопрос решался легко и быстро: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу! Тот, кто следовал этому правилу, и чувствовал себя нормально, и выглядел хорошо. В отличие от наших современников.

Несколько способов ускорить обменные процессы

Часто проблема лишнего веса кроется в замедленном обмене веществ. Как же его ускорить?

Для чего нужны клетчатка и пектины?

Как и множество людей в наше время, я увлекаюсь рациональным питанием. А все потому, что приятнее скушать яблоко или морковку вместо таблетки, и отпадает необходимость ходить по врачам.

Вода сделает фигуру идеальной

Вы уже слышали о том, что употребление воды помогает похудеть, и, возможно, даже применяете это знание на практике. В данной статье мы бы хотели заострить ваше внимание на том, какие продукты помогают похудеть, благодаря содержанию в них воды.

Сезон салатов для фигуры

Наконец-то наступило время, когда сама природа помогает нам худеть. Во-первых, годовые биоритмы человека таковы, что шлаки и лишний вес лучше всего уходят из организма именно весной. А во-вторых, нежная первая зелень, хрустящая редиска и аппетитный салат чрезвычайно полезны и настолько малокалорийны, что их можно есть в неограниченных количествах.

Что полезно для желудка

Чем могут быть вызваны боли в желудке? Как правильно питаться, чтобы организму хватило витаминов? Могут ли фрукты навредить здоровью? Отвечает наш эксперт.

Преимущества низкожировой диеты, богатой сложными углеводами и клетчаткой

Любая диета для похудения предусматривает, прежде всего, сокращение потребления калорий. То, за счет каких продуктов вы будете это делать, не столь важно. Однако грамотно спланированная сбалансированная диета поможет вам похудеть с минимальными потерями, не испытывая голода и не нанося урона своему здоровью.

6 питательных веществ, необходимых каждой женщине

Мы предлагаем вам рекомендации для представительниц слабого пола, которые хотят долго оставаться в форме, сохранить здоровую и красивую кожу и укрепить своё женское здоровье.

В чем польза клетчатки?

Клетчатка является наилучшим способом поддержания нормального состава микрофлоры. Клетчатка помогает предотвратить развитие диабета: она значительно снижает уровень сахара в крови.

Растительная клетчатка для здоровья и красоты

Недавние исследования показали, что все мы могли бы быть более здоровыми и жили бы дольше, если бы ели грубую пищу, которая давала бы больше неперевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта.

Растворимая клетчатка для вашего здоровья

Растворимая клетчатка содержится в некоторых фруктах, бобовых, и даже в вареном кофе. Этот вид клетчатки способствует снижению уровня сахара крови и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, «плохой» холестерин), снижает риск инфаркта и инсульта.

Секреты клетчатки

Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, она входит в состав множества средств для похудения. В чем же секрет ее действия и почему здоровье и снижение веса зависит от уровня клетчатки в вашем ежедневном рационе?

Грибы

Грибы на Руси всегда были традиционной пищей. Грибы как пищевой продукт не утратили своего значения и в настоящее время. Благодаря изобилию полезных веществ и витаминов, грибы причисляются учеными к суперпродуктам.

Клетчатка: объем в желудке, сантиметры в талии

СУТЬ ДИЕТЫ: Ее позиционируют как быстрый способ снижения веса, витаминизации и очищения организма. Обещают ускоренный обмен веществ и улучшенную работу ЖКТ. Мотивируют тем, что при попадании в желудок пищевые волокна набухают, устраняя голод. Сесть, что ли, похрустеть?

Соки или фрукты?

Съедать одно яблоко в день очень полезно для здоровья, тогда как стакан яблочного сока повышает риск заболевания диабетом.Например, как выяснили исследователи из школы медицины Гарвардского университета (США), у женщин, выпивающих по 3 стакана яблочного сока ежедневно, шансы заболеть диабетом II типа за месяц возрастают на 15%!

Способ похудеть: потребление фруктов и овощей.

Фрукты овощи и ягоды не только кладовая витаминов, в них содержатся легкоусвояемые углеводы — глюкоза, фруктоза, сахароза и разнообразный ассортимент минеральных веществ, органические кислоты, фитонциды, клетчатка.

Диета бодрости: 7 способов вернуть силы и здоровье!

Как весной чувствовать себя бодрой и жизнерадостной? Не спать на ходу и справляться со всеми делами дома и на работе? Оказывается, существует ряд способов и нехитрых рецептов, которые позволят вам справиться с весенней хандрой.

Здоровое питание: 15 секретов клетчатки

Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, она входит в состав множества средств для похудения. В чем же секрет ее действия и почему здоровье и снижение веса зависит от уровня клетчатки в вашем ежедневном рационе?

Полезная клетчатка

Этот скромный целитель не только вкусно накормит, но и избавит малыша от необходимости принимать лекарства…

Отруби и клетчатка

Недавние исследования показали, что все мы могли бы быть более здоровыми и жили бы дольше, если бы ели грубую пищу, которая давала бы больше неперевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта.

Диета на клетчатке

Все большую популярность приобретает диета на клетчатке. А все благодаря открытию ученых – оказывается это самый легкий способ расстаться с лишним весом. Узнай как!

Питание: все о клетчатке, польза клетчатки, клетчатка в диете

Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, она входит в состав множества средств для похудения.

Зачем организму клетчатка?

С приходом лета появляется возможность пополнить свой рацион овощами и фруктами. Принято считать, что эти дары садов и огородов в основном ценны для человека тем, что обогащают организм витаминами.

Диета с клетчаткой

Главная задача диеты с клетчаткой сократить количество потребляемых организмом калорий и увеличить ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой.

Ягоды, фрукты и овощи для ума…

Почему именно ягоды, фрукты и овощи? По наблюдениям ученых, такой продукт, как рыба, например, которую обычно ставили на первое место как лучшую "пищу для ума", занимает далеко не первое место в этом рейтинге… а только четвертое!

Питаемся правильно – без холестерина!

Важно понять, что здоровое питание не может быть бессистемным, и важно питаться не только вкусно, но и полезно.

Диабетикам полезно есть чечевицу, сою и зерновые

Для людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа, наиболее полезными являются продукты с низким гликемическим индексом.

Диетологи рекомендуют наши соки

В состав соков входят свежие фрукты, а также овощи, которые от природы менее калорийны. Таким образом, средняя калорийность 100 г такого не превышает 37 ккал!

Овощи в рационе ребенка

Овощи являются для организма превосходными источниками углеводов, витаминов, минеральных веществ и клетчатки.

Каши для здоровья

Человек научился варить кашу задолго до того, как научился печь хлеб. Недаром немецкий археолог Стокар назвал кашу «праматерью хлеба».

Диета на клетчатке

Все большую популярность приобретает диета на клетчатке. А все благодаря открытию ученых – оказывается это самый легкий способ расстаться с лишним весом. Узнай как!

Пищевая клетчатка

Клетчатка (волокна) содержится в основном в овощах, бобовых, неочищенном зерне и цельных продуктах. Конечно, клетчатка не имеет практически никакого энергетического значения, но играет важную роль в процессе пищеварения.

Зимнее питание

Зимой пожилые люди, дети, люди с ослабленным иммунитетом и страдающие хроническими заболеваниями особенно нуждаются в высококалорийном питании.

Потребность в пищевых волокнах

Если клетчатка так легко решает множество проблем, почему эти проблемы вообще существуют? А основная сложность в том, что 90% нашего рациона составляют продукты, не содержащие клетчатку вообще: мясо, молочные продукты, рыба, яйца и т.д.

Клетчатка влияет на настроение человека

Ученые обнаружили, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, счастливее и энергичнее, чем те, чей рацион беден клетчаткой.

Здоровье. Растительная клетчатка

Недавние исследования показали, что все мы могли бы быть более здоровыми и жили бы дольше, если бы ели грубую пищу, которая давала бы больше неперевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта.

Полезные свойства клетчатки

Клетчатка не только не мешает поглощению витаминов и микроэлементов. Наоборот, продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, бобовые) сами содержат много полезных питательных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма.

Вкусное - полезно!

В каждом продукте есть хоть одно свойство, которое помогает нам быть красивыми и здоровыми.

Клетчатка – забытая "панацея"

Еще относительно недавно все адепты здорового питания в один голос рассказывали о бесценной и незаменимой клетчатке, которая способна вылечить едва ли не все болезни.

Рейтинг самых нелепых диет

В один прекрасный день английский король Вильгельм Завоеватель понял: надо худеть.

Продукты, которые помогут похудеть

Не так давно ученые Токийского университета провели исследования, которые позволили им сделать вывод, что женщины, включающие в свой пищевой рацион много водосодержащих продуктов, имеют более низкий индекс массы тела и более тонкую талию.

Медведю - хорошо, а вам - противопоказано!

Люди задумываются о необходимости снижения лишнего веса в основном из эстетических соображений, даже не подозревая, какую угрозу килограммы представляют их здоровью.

Как правильно питаться, чтобы долго жить

Как правильно питаться догадываются все, а выполняют немногие.

Семь тайн здоровья и привлекательности

Питание, как и все важнейшие аспекты жизни человека, подвержено различным воздействиям.

Продукты, снижающие холестерин

Принято считать, что высококалорийная пища повышает уровень холестерина в крови, а низкокалорийная - наоборот.

Здоровый кишечник

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа.

Рисовое зернышко

Рис – очень полезный продукт. Он включен в список продуктов, рекомендованных для профилактики рака.

7 продуктов для тонкой талии: что можно и нельзя есть?

Оказывается, тонкую талию тоже можно наесть. Главное — есть правильные продукты.

Медики: 5 полезных свойств мюсли

Горстка злаков, орехов и сухофруктов - удобная и полезная еда для вечно спешащего человека.

Капуста

Еще древнегреческий ученый и мыслитель Пифагор раскусил полезные свойства капустного листа — способность поддерживать телесное здоровье, бодрость духа и хорошее настроение.

6 простых шагов для укрепления иммунной системы

Вот уже скоро начнется зимний сезон – сезон гриппа и простуд. Так почему бы нам не подготовиться к нему заранее, укрепив свою иммунную систему и добавив в свой рацион полезные продукты питания.

Баклажан в борьбе с лишним весом

Если Вы хотите сбросить лишние килограммы, обратите внимание на баклажан.

Сухофрукты - природные сладости

Сухофрукты – самая древняя натуральная пищевая добавка. Правильно высушенные плоды содержат богатый сбалансированный набор полезных веществ. Зимой, когда свежие фрукты теряют необходимый запас витаминов и минералов, на помощь приходят их сушеные собратья.

ТОП-10 продуктов, полезных для сердца

Здоровое сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой "моторчик" в форме.

Полезные свойства клетчатки

Клетчатка не только не мешает поглощению витаминов и микроэлементов. Наоборот, продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, бобовые) сами содержат много полезных питательных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма.

Кормление по часам

Идеальное время для начала новой диеты можно вычислить, сверившись со своими внутренними часами.

Похудение без голода

Когда речь заходит о диете, многие женщины просто содрогаются. Ведь сложилось распространенное представление, что диета – это жестокие муки голода, перемежающиеся периодическими «срывами» и чувством вины.

Клетчатка в ассортименте

Концентрированные растительные волокна – союзник стройности и враг холестерина. Известно, что "рафинированная" клетчатка – хорошее средство в борьбе с лишними килограммами.

Виноградная клетчатка улучшает липидный профиль и снижают уровень артериального давления

В небольшом пилотном исследовании, проведенном в Испании показано, что потребление антиоксидантной виноградной клетчатки приводит к достоверному улучшению липидного профиля и АД.

Восточная сытная диета

Восточная сытная диета рассчитана на семь дней и хоть относится к низкокалорийным, все же допускает потребление около 1700 ккал в день, что делает ее отнюдь не голодной.

Диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск рака толстого кишечника

В двух исследованиях подтверждено профилактическое действие диеты с высоким содержанием клетчатки в отношении рака толстого кишечника.

Клетчатка: золушка или принцесса?

Создавая науку о питании, ученые обратили внимание на то, что наш организм усваивает далеко не всю съеденную пищу.

Диета с клетчаткой

Главная задача диеты с клетчаткой сократить количество потребляемых организмом калорий и увеличить ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой.

Секреты клетчатки

Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме.

Клетчатка впрок — возможно ли такое?

Радуясь летнему изобилию даров земли, мы думаем обеспечить себя разными А, В, Е, С и другими полезными веществами на долгие холодные месяцы. Но реальны ли наши ожидания?

Новые тенденции в сфере диет

Травяной чай и сыроедение – модные тенденции существуют даже в области диеты. И наше здоровье от этого только выигрывает.

Стоимость номера в отеле Австрии зависит от веса гостя

В австрийском отеле Bioferienhotel Mandler's Landhaus, расположенном у подножия Альп, ведется борьба с ожирением: толстые постояльцы платят за размещение больше, чем стройные – те, напротив, могут воспользоваться существенными скидками.

Завтрак перед работой или о пользе клетчатки

Как редко мы задумываемся о собственном здоровье, а уж тем более рано утром, когда просто хочется поспать либо нужно мчаться сломя голову на работу. Если уж и удается что-то перехватить рано утром, так это, как правило, чашка кофе (чтобы окончательно проснуться) и в лучшем случае бутерброд.

Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Собственно, это даже не одна диета, а целых три, так что можно выбирать или воспользоваться с некоторыми промежутками времени всеми тремя.

Чайная диета

Как говорят диетологи, – зеленый чай – продукт очень сытный. В зависимости от того, какого он сорта, зеленый чай содержит 15-25% белка.

Диета при гастрите

Основным фактором, провоцирующим возникновение гастрита, является нарушение режима питания. Поэтому лечение гастрита, прежде всего, начинается с составления особой диеты.

Фруктовое изобилие: стоит ли увлекаться?

Летом фрукты и ягоды являются для нас любимым лакомством и с пользой заменяют конфеты, шоколад и прочие сладости. Однако, несмотря на всю полезность фруктов и ягод, следует помнить о некоторых правилах их употребления

Диета для больших нагрузок

Тем, кто занят на вредной работе и хочет помочь организму справляться с нагрузками.

Вода - естественное средство очищения организма

Разговоры об очистке организма у многих вызывают мысль о каких-то мучительных процедурах. Между тем я бы посоветовала начать с простого, доступного и… приятного. Например, с лишней бутылочки чистой питьевой воды в день!

Больше фруктов, овощей и клетчатки, меньше осложнений беременности

Употребление в пищу большего количества клетчатки во время первого триместра беременности снижает риск развития преэклампсии- потенциально опасного для жизни состояния

Сохранить грудь красивой и здоровой поможет правильное питание

Включайте в ежедневный рацион вкусные и полезные продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С - морковь, абрикосы и прочие "рыжие" деликатесы, шпинат и цитрусовые - они очень полезны для кожи молочной железы.

Как можно употреблять клетчатку? 8 полезных советов.

Подавляющее большинство людей слышали, конечно же, фразы «клетчатка», «грубая пища» или «пищевые волокна». Как бы то ни было, все эти термины ассоциируются у нас с чем-то очень полезным для человеческого организма.

Пять правил здорового сердца

Как помочь главной мышце нашего организма?

Плохая еда - ранняя старость.

Плохое питание сказывается на здоровье отнюдь не только подрастающего поколения! Увы, мы об этом почему-то забываем и не задумываемся, что таким образом приближаем свою старость и усугубляем болезни

Клетчатка и магний снижают риск диабета

Ученые из Института человеческого питания (Потсдам, Германия) пришли к выводу, что магний, а также клетчатка, содержащаяся в злаках, снижают риск развития диабета 2 типа.

Фитнес как образ жизни: продолжаем совершенствоваться

Если ты хочешь сделать плоский живот – естественным составляющим своего тела, то эта статья именно для тебя. Неважно, что заставило тебя задуматься о похудении, а важно – каким путем это сделать!

Здоровое питание

Шведские врачи встревожены распространением в обществе мании орторексии (от греч. "ortho" - правильный), проявляющейся в одержимости здоровым образом жизни, основанном на правильном питании и регулярных тренировках с большой нагрузкой.

Клетчатка, а что мы знаем о ней?

Клетчатка - полисахарид, дающий при полном гидролизе глюкозу; входит в состав большинства растительных организмов, являясь основой клеточных стенок.

Значение здорового питания

К счастью, осознание необходимости следить за своим питанием и в нашей стране в последние годы приобретает все большую популярность.

Растворимая клетчатка для вашего здоровья

Растворимая клетчатка содержится в некоторых фруктах, бобовых, и даже в вареном кофе. Этот вид клетчатки способствует снижению уровня сахара крови и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, «плохой» холестерин), снижает риск инфаркта и инсульта.

Правильное питание и диеты

Всем известно, что для нормального здорового функционирования организма необходимо сбалансированное и правильное питание, витамины и микроэлементы

Отруби - польза или вред?

Отруби (пшеничные, ржаные, соевые, etc.) действительно полезны "для здоровья и фигуры": они содержат необходимые нам клетчатку и витамины.

Правильное питание в России

Культура питания, кулинарные традиции и даже болезни

Правильное питание и свежий воздух

Вот залог успеха на экзаменах, уверяют бельгийские ученые

В школах и ВУЗах, возможно, будут обучать правильному питанию

Члены Общественной палаты предлагают ввести в школах и ВУЗах специальные занятия, на которых школьников и студентов будут учить правильно питаться.

Клетчатка: бодрая жизнь с полезными продуктами

Если обрести крылья в понедельник не получается, воспользуйтесь продуктами-энерджайзерами, которые вернут вам бодрость. В них мало калорий, почти нет «плохих» углеводов , зато масса полезной клетчатки, а энергии – хоть отбавляй.

Проблема переедания

Проблема переедания или просто склонность постоянно что-то есть, перекусывать является весьма распространенной. Крайняя степень такого «расстройства» - когда человек очень много ест и не может остановиться, он запасает еду, старается спрятать ее, боится остаться без пищи даже на небольшое время.

Правильное питание. Никогда не поздно!

Никогда не поздно начать здоровый образ жизни и вернуться к рациональному питанию.

Похудеть своими силами

...советует кандидат медицинских наук, врач высшей категории, терапевт, гастроэнтеролог, диетолог клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Михаил Гурвич.

Каждый год содержание витаминов в продуктах сокращается

Продукты питания сегодня не способны удовлетворить потребность человека в витаминах и микроэлементах, поскольку количество полезных веществ в них постоянно уменьшается.

Индекс массы тела

Показатель массы тела - высокочувствительный индикатор соответствия питания энергетическим потребностям организма. При отсутствии такого соответствия вследствие избыточного или недостаточного потребления пищи наступает ожирение или истощение, что в обоих случаях является серьезным расстройством здоровья.

Американцы получили новое руководство по диетическому питанию

Почти две трети американского населения страдают от избытка веса или ожирения. Поэтому руководство службы здравоохранения в США выпустило строжайшие инструкции по поводу здоровой еды.

Добавьте кишечнику работы!

Мы считаем, что любим свой кишечник. Мы его хорошо кормим и поим, помогаем ему препаратами для пищеварения, иногда чистим его клизмами и слабительными. Но он все равно не отвечает на наши заботы: начинает болеть, урчать, а то и вовсе отказывается отдавать съеденное и запирается на запор. Почему же так происходит?

Похудение по расписанию

14 несложных советов, как избавиться от избыточного веса не садясь на диету

Детей вредно перекармливать фруктами

Как организовать правильное питание своего чада? Это палка о двух концах. С одной стороны, все больше подростков сегодня страдают от избыточного веса, с другой, некоторые родители так увлеклись здоровым питанием, что буквально «мяса не докладывают» своим отпрыскам.

Здоровое питание. 10 самых распространённых заблуждений

Специалисты из американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine) решили развенчать некоторые мифы, относящиеся к здоровому питанию. Приведем основные общепринятые заблуждения.

Потребление клетчатки делает вас легче

Изнурять себя физическими упражнениями недостаточно, чтобы тело приобрело желаемую форму, а здоровье не покидало долгие годы.Для этого необходимо еще ежедневное, правильное, сбалансированное питание.

Польза от клетчатки и цельных зерен

Научные исследования последних лет показали, что люди, съедающие больше цельнозерновых и богатых клетчаткой продуктов, подвержены меньшему риску развития ожирения, рака, дибета и болезней сердца.

«Полезная» каша

Ты пытаешься следовать всем новейшим доктринам и выбираешь только самые здоровые продукты... Но так ли они полезны, как кажется?

Овощееды против фруктоидов. Определи свой тип!

Исследователи решили поделить поклонников клетчатки на любителей овощей и любителей фруктов и сравнить две группы испытуемых.

На здоровье! Самое полезное блюдо... суп

Вы совсем не любите суп и предпочитаете на обед отбивную с жареной картошкой? Зря! Постарайтесь изменить свой рацион.

Картофельная клетчатка – уникальный натуральный ингредиент

Картофель – это продукт с широким диапазоном возможностей. Он является продуктом питания сам по себе и также выступает как источник крахмала, клетчатки и белка.

Целлюлит и его проявления

Целлюлит – это специфическое для женщин изменение жировой ткани, при котором под влиянием различных факторов нарушается лимфо- и кровоснабжение жировых клеток.

Клетчатка – правильное питание

Данные исследований показывают четкую зависимость между количеством клетчатки в рационе питания и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему гейши не бывают толстыми?

Европейцы давно приметили, что на Востоке, в Японии, люди почему-то живут долго, мужчины меньше страдают от инфарктов, а девушки – стройные и красивые.

Факты о Клетчатке

Когда родители заставляли тебя есть овощи и приговаривали, что ты вырастешь сильным, они знали что делают. Ведь это отличный источник клетчатки. А клетчатка - это исключительно полезная штука и может стать отличным дополнением к твоему ежедневному рациону.

Правильное питание для похудения

Для борьбы с лишним весом важно правильно питаться.

Клетчатка спасает от гипертонии?

По данным нового мета-анализа, повышенное потребление клетчатки может предотвращать развитие гипертонии

Как похудеть к лету

Таким образом, чтобы подготовить фигуру к лету – нужно начать..через полчаса Времени как раз достаточно, чтобы прочитать эту статью и обдумать, что и как можно применить к себе или, отталкиваясь от нее, составить собственный план действий.

Диета с клетчаткой

Главная задача диеты с клетчаткой сократить количество потребляемых организмом калорий и увеличить ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой.

Почему вы все время голодны?

Существует шесть скрытых причин, которые способны свести на нет даже самые продуманные диеты. Научитесь распознавать их – и вам удастся взять процесс под контроль и понять, почему вы открываете холодильник, даже если не голодны.

Секрет стройности найден во фруктах и клетчатке

Ученые из Университета Южной Калифорнии (Лос-Анджелес, США) проанализировали пищевые предпочтения 52 взрослых людей с нормальным весом и 52 людей с лишним весом или ожирением. Оказалось, что люди с нормальным весом, по сравнению с более полными, ежедневно едят больше фруктов и клетчатки.

Гармоничное питание

Французы говорят: надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть — Il faut manger pour vivre et il ne faut pas vivre pour manger.

Вы яблоко или груша? Худеем по типу фигуры

Женские фигуры различаются по типу сложения. Замечаете невооружённым глазом, что жирок скапливается в районе талии, ваша фигура называется «яблоко». А если плюшки и ватрушки, не спросив у вас, откладываются прямо на бёдрах, значит, вы «груша». Худышки, мечтающие о соблазнительных изгибах и выпуклостях, относятся к категории, имя которой «бананы».

Растительная клетчатка

Недавние исследования показали, что все мы могли бы быть более здоровыми и жили бы дольше, если бы ели грубую пищу, которая давала бы больше неперевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта.

Что мы на самом деле пьем? Любителям чая и кофе посвящается

Чай и кофе, как ни крути, являются самыми распространенными напитками. Особенно среди тех, кто проводит большую часть жизни в офисе. Кружка кофе с утра, чашка чая с молоком вечером входят в рацион практически любого менеджера среднего и чуть повыше звена. Задумывались ли вы, что мы пьем на самом деле?

Сауна для похудения

Сауна это традиционная финская баня. Финские мужчины считают сауну священным местом. Финские женщины так же боготворят сауну. Она помогает им похудеть. Сухой пар финской сауны это одна из ее основных особенностей, которую вы не найдете в русской бане или турецкой сауне. Этот пар достаточно нежный. Если в сауне царит зло, ощущается гнев людей, то пар рассеивается, дерево перестает выделять приятные лечебные ароматы, и о никакой пользе речи идти не может. А ведь мы задались целью сбросить пару тройку кило.

С чем едят клетчатку?

Клетчатка – это несомненно одна из самых полезных добавок. Зачастую она делает «неправильную» еду «правильной», насыщая ее самыми полезными микроэлементами, которые помогают очистить наш организм.

Диета с высоким содержанием клетчатки улучшает психическое здоровье

Ученые обнаружили, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, счастливее и энергичнее, чем те, чей рацион беден клетчаткой.

Как приучить себя есть больше клетчатки? 8 полезных советов

А знаете ли вы, что клетчатка является простейшим, но вместе с тем самым сильным орудием в борьбе со старением?

Диета для сердца

Решающую роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, как считают врачи, играет образ жизни.

Счастье съесть!

Представляем сладости, пользы от кото­рых несравнимо больше, чем вреда.

Упражнения для похудения

Для людей, которые привыкли к физическим нагрузкам, выполнять эти простые физические упражнения, не составит большого труда, а вот остальным придется немножко попотеть.

Рецепт рисовой диеты

Рекомендуется сидеть на рисовой диете от 3 дней до двух недель. За неделю можно сбросить до 3 килограммов.

Как погасить вулкан в желудке

Гастрит обычно называют болезнью студентов. Нетрудно догадаться почему.

Клетчатка – чудо-диета для похудения?

Почти! Клетчатка не имеет никакой энергетической ценности. Разбухая в желудке, она вызывает ощущение сытости. К тому же она улучшает работу кишечника, снижает уровень холестерина триглицеридов, модифицирует желчь.

В последнее время возникает все больший интерес к бодифлексу (bodyflex)

Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного.

Почему нас тянет на определенные продукты?

Любите яблоки? Возможно, у вас повышенный уровень холестерина.

Похудеть - помолодеть

Тучных, располневших людей становится все больше. Тому есть две главные причины: повышенное употребление высококалорийных продуктов и сниженная физическая активность, то есть затраты энергии меньше ее поступления с питанием

Как правильно питаться на завтрак

Стивен Галло, психолог из Нью-Йорка и консультант-диетолог, давно изучает "синдром диеты Уолл-Стрит", который представляет собой обобщенную картину привычек большинства его занятых пациентов, работающих в финансовой сфере.

Полезные отвары и морсы

Что лучше пить? Покупную газировку или натуральные напитки, приготовленные в домашних условиях? Ответ очевиден. Мы хотим поделиться рецептами домашних морсов и отваров.

Польза клетчатки

Одной из основных рекомендаций при диете, направленной на снижение веса, является увеличение потребления клетчатки. Мол, хочешь снизить вес – ешь больше клетчатки и отрубей. Так что же такое клетчатка?

Разминка на рабочем месте

Разминка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения. Офисный фитнес можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после разминки отправляться в столовую!)

Яблочная диета

Плюсы яблочной диеты в том, что ее не нужно соблюдать неделями, доводя себя до состояния, когда противен один вид яблок. Чтобы оздоровить, очистить организм и избавиться от 150-200 г лишнего веса за раз.

Ваша кожа - само совершенство

Если у вас не хватает времени на то, чтобы колдовать над масками собственного приготовления, но вы все-таки хотите побаловать свою кожу чем-нибудь необычно - приятным, выход есть.

5 продуктов, которые усиливают умственные способности

Научный журнал Psychology Today опубликовал статью, посвященную продуктам питания, которые способстуют увеличению умственных способностей. Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и, как это ни поразительно, большинство этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе.

Как сделать бедра еще изящней?

Красивые и стройные ноги - мечта любой женщины. В наше время по ногам можно даже определить характер. Чаще всего, женщины с длинными ногами – особы романтичные, чувствительные и очень мечтательные.

Освежающая диета

Лучше ее использовать в сезон овощей, дважды в неделю в течение месяца.

Фитнес для здорового образа жизни

Фитнес - слово, вошедшее в моду несколько лет назад. В переводе с английского «fitness» — это «соответствие». В самом этом слове выражен основной принцип, можно сказать, суть, этого вида физкультуры для похудения и здорового образа жизни.

Рацион спортсменов

Пищевой рацион спортсмена составляется с учетом особенностей вида спорта, периодов и этапов подготовки объема и характера тренировочных и соревновательных нагрузок, климатических условий, индивидуальных особенностей спортсменов (пол, возраст, масса тела и т.д).

Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Стрейчинг даже кошки знают

В фитнесе появилось кое-что новенькое: стрейчинг — комплекс упражнений, позволяющих вернуть утраченную гибкость. Правда, если честно, то если возраст поджимает, да и состояние плачевное, гуттаперчевой змеи из вас уже не получится.

Рыбий жир спасает от депрессии

Согласно исследованию норвежских ученых, в котором участвовало 22 000 человек, одна ложка рыбьего жира может сократить риск появления депрессии на тридцать процентов.

Как проводить 24-часовое голодание

Ваше 24 - часовое голодание должно продолжаться от ужина до ужина. Вы при этом должны воздержаться от любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков. Такое голодание известно как полное голодание, проводимое только на дистиллированной воде.

Очищение печени

Печень — орган, обеспечивающий обезвреживание токсинов, ядов, образующихся в организме в процессе жизнедеятельности, а также вредных веществ, поступающих извне. Очистка печени обеспечит сохранение вашего здоровья, хороший цвет лица и предотвратит преждевременное старение.

"Кривая" спина: советы по возвращению красивой осанки

Плохая осанка перечеркивает все усилия по наведению красоты - сгорбившаяся модница никому не интересна. Как сделать из кривой спины ровную и красивую?

Суточные ритмы усвоения пищи

Всем известно, что различные виды продуктов усваиваются и перевариваются организмом по разному. Некоторые продукты просто несовместимы и не пригодны к единовременному употреблению. Существуют определенные правила, соблюдая которые Вы никогда не столкнетесь с тяжестью или дискомфортом в желудке.

Как помириться с запретными продуктами

Сырокопченый окорок и картошка-фри, эклеры с заварным кремом и куриная ножка в золотистой панировке… Один только вид (не говоря уже об аромате) этих продуктов будоражит наши чувства.

Важность занятия спортом

Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения.

Настройте свой организм на похудание

Следование рекомендациям - по сути, профилактика ожирения, возможность избегать склонность к полноте. При этом речь идет не о каких-то "крутых мерах" вроде длительных голодовок или изнурительных диет, но о корректировки самого стиля жизни, исключении из него факторов ожирения.

Вредные советы

В отношении правил питания существует несколько распространенных заблуждений. Причем очень распространенных, которым следуют чуть ли не подавляющее большинство людей. И наносят этим серьезный урон своему здоровью. Прочитайте, хорошенько запомните эти вредные советы и никогда им не следуйте!

Аквааэробика как альтернатива плаванию

Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную нагрузку практически на все мышцы тела. Помимо этого, плавание формирует правильную осанку, является отличной дыхательной гимнастикой, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает общий тонус организма.

Кефирная диета

Кроме общего благоприятного воздействия на организм кефир способен решить вопрос стройной фигуры, так что поговорим об этом насущном для многих женщин вопросе. Кефирная диета хороша тем, что не вынуждает желающих похудеть испытывать голод. Один курс кефирной диеты рассчитан на неделю, для лучшего результата курсы кефирной диеты можно повторять через каждые пару месяцев.

Часто задаваемые вопросы о влиянии кофе на здоровье человека.

Как кофе влияет на массу тела? В последнее время доказано, что прием небольших доз кофеина способствует снижению массы тела вследствие положительного влияния на основной обмен человека.

Лечебное питание при хронических болезнях печени и желчного пузыря

Хронические заболевания печени и желчных путей возникают как исход острых инфекций (эпидемический гепатит — болезнь Боткина, пищевые токсикоинфекции, грипп и т.д.) или как следствие длительного злоупотребления алкоголем, особенно на фоне беспорядочного питания и недостатка в рационе белковых продуктов и витаминов, обменных нарушений (желчнокаменная болезнь).

Лечебное питание при сахарном диабете

При сахарном диабете диета, правильное питание играет важнейшую роль. Ведь сахарный диабет - это заболевание, связаное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка ею инсулина - гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом. Как результат - повышенный уровень сахара в крови, что может приводить к самым неприятным последствиям...

Роль клетчатки в питании

Все виды растительной пищи содержат какие-то виды клетчатки: целлюлозу, пектины и камеди, из которых построены стенки клеток растений; она не усваивается организмом (не переваривается), однако выполняет ряд важных функций в пищевом цикле.

5 зaблуждeний нaчинaющиx зaнимaтьcя фитнecoм

ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ Худeть вo чтo бы тo ни cтaлo. Мнoгиe нaчинaют зaнимaтьcя фитнecoм тoлькo paди тoгo, чтoбы пoxудeть. Мeжду тeм xудoбa никoгдa нe былa пoкaзaтeлeм здopoвья. А глaвнoй цeлью фитнeca являeтcя имeннo oнo.

Пение и здоровье

Человеческий голосовой аппарат – необычный музыкальный инструмент: ничто не может сравниться с ним по богатству тембра и тонкости выражения музыкальных оттенков. Но главное – это «говорящий» музыкальный инструмент.

Диета по первой группе крови

У людей имеется 4 разных группы крови, причем такая ситуация была не всегда. Люди, жившие примерно 40 тысяч лет назад имели только первую группу крови. При этом они занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки. 20-25 тысяч лет назад люди уже занимались земледелием и соответственно изменился характер питания человека (помимо животных белков, люди стали употреблять растительную пищу).

Отражение душевного состояния на здоровье

Человек не может быть красивым, если у него плохое настроение. Жизнерадостный человек всегда красивее угрюмого. Положительные эмоции улучшают кровообращение, отодвигают наступление старости.

Арбузная диета - самая вкусная диета

Лето – лучшее время для оздоровления организма. Природа дарит возможность запастись витаминами и микроэлементами, которых так не хватает зимой. Все мы хотим начать новый трудовой год, придя на работу стройными, красивыми и полными сил.

Двухколесный друг стройной фигуры

Есть такое выражение про стройных девушек: "она худенькая, как велосипед!". Действительно, габаритами этот вид транспорта не отличается, да и в ответственном деле обретения желанной фигуры всегда приходит на помощь. И не просто помогает обрести красивые формы, но и оздоровляет организм в целом. Только лишь надо смахнуть пыль с домашнего велотренажера или достать с антресолей двухколесный вид транспорта и поехать покорять парковые аллеи, дачные пригорки.

Искушение шоколадом

Шоколад, чипсы, печенье, конфеты - все эти продукты в корне подрывают ваши усилия похудеть. Однако от непреодолимого желания в очередной раз полакомиться вкусными, но высококалорийными продуктами можно избавиться...

Меню для рациональных завтраков, обедов и ужинов

Завтрак. У вас есть выбор из шести вариантов. Каждое из предложенных меню содержит один источник белка, один фрукт, один крахмальный продукт, один молочный продукт. Вы, разумеется, можете добавить какой-нибудь горячий напиток (чай, кофе, отвар из трав) без сахара или с подсластителем. Иногда завтрак заменяется ранним обедом, в частности, по воскресеньям.

Лечение свежим воздухом

Аэротерапия, или лечение воздухом,- это дозированное воздействие свежего воздуха на организм человека. Такой вид лечения никому не противопоказан.

Здоровое питание. Еще раз об обмене веществ

Вода – это жизнь! Это известно всем и доказательств никаких не требует. Хотя вода, как и минеральные соли, не является источником энергии и питательным веществом, роль ее для нашего организма чрезвычайно важна. Вода составляет до 65% веса здорового взрослого человека, а у детей - до 80%. В течение многих недель люди могут обходиться без еды (если, конечно, они потребляют воду), а без воды - всего лишь несколько дней.

За год в организм попадает пять фунтов косметики

Как сообщается, в организм женщин, которые ежедневно пользуются косметикой, в течение года может поступать до пяти фунтов /около 2,2 кг/ различных химических веществ.

Где же набраться энергии? А набравшись - не растратить раньше времени?

К сожалению завидной энергией обладают только розовые рекламные зайцы. Остальным приходится трудиться, проваливаяст временами в усталость. Городское лето только обостряет проблему: жара и духота сами по себе вызывают энергетический спад - плюс мысли о море, о путешествиях...

Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки

Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.

Сон. Сновидения. Гипноз.

У людей и животных сон и бодрствование ритмично сменяют друг друга. О том, насколько сон необходим для жизнедеятельности организма, можно судить хотя бы по тому, что полное лишение сна люди и животные переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут.

Советы о еде и не только

Когда молоко имеет синеватый оттенок, то это означает, что оно разбавлено мелом. На самом же деле синеватое молоко - самое полезное: в нем низкий процент жира и меньше холестерина.

Европейцев посадят на диету

Не только американцы мучаются проблемами с лишним весом. В странах Евросоюза тоже наблюдается повышенно число людей, страдающих ожирением.

Ходьба ради жизни

Прогулки пешком — самое доступное из всех упражнений. Прогулки пешком не должны быть для вас обременительными.

Диета при гипертонии

При артериальной гипертонии, как нетрудно догадаться, в первую очередь необходимо исключить из рациона или серьезно ограничить продукты, способствующие повышению давления.

Диета маори убережет от диабета

Новый метод борьбы с диабетом пришел к нам из зеленых джунглей. Племена маори подсказали исследователям рецепт борьбы с диабетом.

Компьютер и здоровье

Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, что компьютер отрицательно влияет на здоровье.Строго придерживайтесь правила: 45 минут работа, 15 минут перерыв.

А вы занимаетесь физкультурой?

Регулярные физические нагрузки и физкультура также важны для здорового образа жизни, как и правильное питание. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.

Как не надо худеть! Низкокалорийные диеты - опасность.

Профессор Д. Гартнер из Мичиганского университета, вместе, со многими своими коллегами полагает, что первым определяющим фактором ожирения в США является "приверженность к низкокалорийным диетам, следующим одна за другой". Такие низкокалорийные диеты действительно приводят к "диетической неудаче".

Как поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта?

Зная технологию желудочно-кишечного тракта, нам следует поступать в соответствии с ней. И если ранее были отклонения, то они потихоньку станут выравниваться, а затем желудочно-кишечный тракт заработает нормально.

Балластные вещества для полноценного и здорового питания.

Поскольку мы говорим о правильном сбалансированном питании, не в последнюю очередь необходимо обратить внимание на то, чтобы в ежедневном рационе содержалось достаточное количество балластных веществ. Но что же это такое?

Закаливание

Многие считают, что закаливание более трудное дело, чем гимнастика. "Как, - говорят они, - облиться холодной водой? Да я тут же заболею! К тому же у меня радикулит, пиелонефрит, аллергия на холод и ринит, а кроме того, давление. Нет, это не для меня!"

Бег трусцой

Бег трусцой - любимый вид физических нагрузок у людей, ведущих здоровый образ жизни, хотя еще несколько лет назад вопрос его безопасности для здоровья вызывал очень много споров. Считалось, что во время бега трусцой головной мозг испытывает десятки тысяч вредных для него микросотрясений. Но сегодня и сторонники, и противники этого метода улучшения здоровья сошлись на том, что бег трусцой полезен для здорового образа жизни. Он способен продлить жизнь на 5-7 лет.

Что же такое вегетарианство, и с чем его едят?

Вегетарианство - одно из наиболее известных и древних направлений альтернативного питания. Каждому из нас хоть раз в жизни приходила мысль встать на путь истинный, то есть вегетарианство. Сторонники такого способа питания уверены в его безопасности и значительном преимуществе по сравнению с существующими способами питания. Противники не менее уверенно доказывают обратное.

Здоровое низкокалорийное питание – так ли это хорошо на самом деле?

Современные технологии, применяемые в пищевой промышленности, уничтожают большую часть содержащихся в овощах и фруктах витаминов. Покупая их, мы снабжаем свой организм лишь клетчаткой и минеральными солями, но не необходимой дозой витаминов.

Как поддерживать форму от 40 до 60?

Ваша цель: поддерживать хороший уровень обмена веществ. Ваше состояние: Вам все труднее выполнять физические упражнения. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступать к новой программе тренировок.

Японские секреты долголетия

За истекшие 40 лет количество долгожителей в Японии увеличилось в 134 раза. По данным на 1 сентября, число мужчин-долгожителей, достигших 100 лет и более, составляет 3159 человек, в то время как количество женщин составляет 17402 человека. Самым старым человеком не только в Японии, но и во всем мире является Камато Хонго, которой в этом году 16 сентября исполняется 116 лет.

Питание и долголетие

Среди факторов влияющих на продление жизни человека существенное место принадлежит питанию - самому простому и доступному методу воздействия на продолжительность жизни (ПЖ) человека.

Спорт полезен для мозга

Ученые установили, что физические упражнения повышают работоспособность головного мозга. Американские ученые пришли к выводам, что физические упражнения, возможно, стимулируют образования новых нейронов в отделах, возрастные изменения которых связаны с возрастным снижением памяти.

Россияне считают главными факторами долголетия достаток и здоровый образ жизни

Подавляющее большинство россиян (90%) высказываются за принятие государственной программы, направленной на увеличение продолжительности жизни в стране, показывают исследования социологов Фонда "Общественное мнение".

Послеобеденный сон - естественная потребность организма

По данным нового исследования, испанская традиция сиесты имеет глубокие физиологические предпосылки. Ученые из Университета Манчестера (Великобритания) обнаружили, что клетки мозга, отвечающие за состояние бодрствования, "выключаются" после еды.

Чай без молока полезен для сердца

Добавленное в чай молоко уничтожает все его преимущества, говорят ученые. У любителей чая есть кое-какая защита от заболеваний сердца. Но все преимущества пропадают, если они, как большинство британцев, добавляют в него молоко, сообщают сегодня ученые.

Как выглядит психологически здоровый человек

Здоровое тело каждый себе может представить. А вот как выглядит психологически здоровый человек, представить гораздо труднее, но всё же можно. Начнём с того, что не будем путать психическое и психологическое здоровье. Последнее до недавнего времени было составляющей частью психического здоровья, которое имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а именно: память, ощущение, внимание, восприятие, мышление и др.

Испанские хирурги решат проблемы веса и сердечных болезней

Мировой рынок стволовых клеток находится на грани краха: две простых операции, проведённые испанскими хирургами, показали, что каждый человек носит в себе достаточное количество стволовых клеток для имплантации или выращивания любого органа. Достать их можно с помощью липосакции.

Желтые овощи против артрита

По наблюдениям ученых снизить риск такого неприятного заболевания как артрит или воспаление суставов можно благодаря потреблению овощей и фруктов содержащих большое количество каротеноидов. Отличить такие овощи очень просто это как правило овощи и фрукты имеющие желтую или оранжевую окраску - например, морковь.

От какой еды мы полнеем?

Мы считаем, что от мучного и сладкого полнеют, поэтому для поддержания фигуры отказываемся от любимых лакомств. Ведь при избыточном потреблении углеводы превращаются в тот самый ненавистный нам жир в складках живота и бедер.

В Москве живут пять миллионов толстяков

Тогда почему каждый второй москвич добровольно таскает на себе лишние килограммы жира?

Дела сердечные

- Наиболее часто встречающаяся патология сердца, сосудов - ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, перенесенный инфаркт миокарда, нарушения сердечного ритма. Эта группа заболеваний дает наибольшую смертность, за год в России от сердечно-сосудистой патологии умирают 400 тысяч человек. И каждый год заболеваемость растет. За по-следнее время очень помолодела ишемиче-ская болезнь сердца, теперь уже перенесенный инфаркт миокарда у 30-летних не редкость.

Набирать вес нужно правильно

В нашу эпоху тотального похудения и гонки за стройной фигурой, как ни странно, остались люди, которые стремятся к противоположной цели - набрать вес. Намеренное прибавление веса необходимо тем, чей вес настолько далек от нормы, что представляет угрозу для здоровья и даже жизни. Впрочем, худеть или поправляться - выбор строго индивидуальный.

Влияние растительных волокон на различные процессы в организме .

Геморрой, рак толстой кишки, варикоз,стенокардия часто являются следствием дефицита растительных волокон -клетчатки в пище

У пещерных людей была отличная диета

Канадские ученые одобрили диету наших предков

Почему птицы погибают от неправильного питания ?

У Вас лишний вес, странный цвет кожи и запах изо рта...? Еще не все потеряно. Природа дает шанс к спасению.

Еще раз о пользе клетчатки

На сегодняшний день ситуация такова, что большинство из нас ежедневно недополучает необходимое количество клетчатки. Ежедневно рекомендуется потреблять 20-35 гр. клетчатки, а мы, в лучшем случае, принимаем с пищей 10-11 гр.

(Клетчатка спасает от гипертонии?) По данным нового мета-анализа, повышенное потребление клетчатки может предотвращать развитие гипертонии.

По данным обсервационных исследований и клинических испытаний, клетчатка, содержащаяся в продуктах питания, может снижать уровень артериального давления (АД), пишут д-р Martinette Streppel и ее коллеги (Университет Wageningen, Нидерланды) в новом выпуске Archives of Internal Medicine.

Теперь рак - не приговор !

К примеру, в развивающихся африканских странах степень заболеваемости раком толстой кишки ничтожно мала, что связано с тем, что жители этих регионов потребляют огромное количество клетчатки. Мясо в их рационе - редкое явление, зато бананы, всевозможные листья и корешки - сколько угодно. Европеец же делает себе хороший бутерброд...

ЛУЧШАЯ ДИЕТА ПРИДУМАНА …ПРИРОДОЙ.

Попробуем разобраться вместе, как правильно питаться и хорошо выглядеть .

Если от диеты зависит жизнь (питание при диабете)

Семь правил домашней диетологии: Питаться разнообразно. Соблюдать режим питания. Не переедать. Правильно готовить пищу. Знать калорийность и химический состав суточного рациона в целом. Знать особенности химического состава основных продуктов. Понимать, что с помощью диеты лечат не болезнь, а больного.

Клетчатка спасает от гипертонии?

Наиболее выраженным снижение АД было среди лиц старше 40 лет.

На пляже и в дороге берегите ноги

Хронические заболевания вен и клетчатка

Панты марала - бесценный дар природы.

Последние десятилетия в мире складывается очень сложная экологическая ситуация. По данным Всемирной организации здравоохранения некачественная среда обитания спровоцировала возникновение 60% заболеваний! Ситуацию усугубляют многочисленные продукты питания с обилием консервантов и других химических веществ. Ситуация остро диктует необходимость создания новых форм оздоровления людей.

Хлеб наш насущный… Удинцев С.Н., доктор медицинских наук.

Человеческая культура не создала более уникального и универсального продукта питания, чем хлеб и иные изделия из зерновых. Традиционно они составляли наибольшую долю в рационе питания большей части населения планеты. И это связано не только с доступностью хлебобулочных изделий практически всем слоям населения; хлеб – очень полезный продукт, значимый источник не только белка и углеводов, но и комплекса витаминов и минералов.

Отличие Сибирской клетчатки от продуктов с похожей упаковкой и названиями?

Сибирская клетчатка - наша зарегистрированная торговая марка, поэтому другие официальные производители клетчатки могут копировать только наши названия.

Кормящим мамам и ожидающим малыша

Нужна ли клетчатка

Рецепт здорового сердца

Многочисленные исследования подтверждают, что предупредить болезни сердечно-сосудистой системы вполне возможно в результате изменения структуры питания и, в первую очередь, обогащения нашего рациона клетчаткой

Красоту спасет питание!

Практически каждая женщина недовольна чем - то в своей внешности и фигуре. Это может быть субъективное внутреннее ощущение или мнение сформированное окружением. Ведь гладкую кожу и идеальные формы традиционно воспринимают признаком совершенства и красоты.

Сколько стоит здоровье?

Для начала, давайте посмотрим, из чего складывается наше здоровье? Какие факторы сильнее всего на него влияют...

Клетчатка и злокачественные опухоли: данные научной литературы 2011-2012 г.г.

Интерес в научном мире к клетчатке, как доступному и эффективному средству профилактики злокачественных опухолей, не утихает. Свидетельством тому является большое количество статей, опубликованных на страницах специальных научных и медицинских журналов. Остановимся лишь на нескольких из них.

Польза пектина. Растворимая клетчатка.

Пектины относятся к растворимой клетчатке (в отличии от нерастворимой клетчатки - пищевых волокон целлюлозы и лигнина). В воде, в зависимости от их молекулярной массы, они образуют гели (киселеобразные растворы) различной степени вязкости.

Растворимая клетчатка и витамины

Клетчатка обладает сорбирующим действием. Не навредит ли она нашему здоровью выводя из организма полезные вещества?

Клетчатка и усвоение микронутриентов.Не вредит ли клетчатка усвоению витаминов?

Естественный вопрос, возникающий у всех потребителей продуктов на основе клетчатки – коль скоро клетчатка обладает таким мощным сорбирующим эффектом, то не поглощает ли она, наряду с токсинами, холестеролом и другими ненужными нам веществами, также и полезные микронутриенты – витамины, минералы и фитохимические соединения?

Помогает ли клетчатка лучше соображать?

Можно ли с помощью рациона улучшить наши умственные способности? Вопрос этот интересует не только врачей-диетологов, но и людей всех возрастов. Актуален он для молодых, активных, имеющих потребность в высоком уровне так называемых когнитивных способностей – хорошей памяти, высокой умственной работоспособности, необходимости эффективно воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию...

Худею, молодею, деньги зарабатываю.

Это не рекламный призыв фирмы, торгующей пищевыми добавками. И не хвастливый отзыв на женском форуме. Это – реальная ситуация, которой могут поделиться десятки женщин, ни в коем случае не покривив душой. Женщин разного возраста, разного уровня образования и достатка. Больше того, живут они в разных концах мира – в Тель-Авиве и Самаре, Таллинне и Киеве, Ашдоде и Москве. Что же их объединяет?

Как жить без страха? Возможна ли профилактика онкологических заболеваний?

Вряд ли вы найдете сегодня уважающее себя периодическое издание, в котором не будет статьи о том, что нужно делать для снижения риска развития сахарного диабета, остеопороза или сердечно – сосудистых заболеваний. Но почему то о профилактике онкологических заболеваний принято стыдливо умалчивать...

Клетчатка и диабет, данные зарубежной литературы 2011-2013.

Ведущие специалисты Американской Диабетической Ассоциации (ADA) в журнале Diabetes Care в 2012 г представили обзор по результатам применения клетчатки в комплексе профилактики и лечения сахарного диабета за 2002-20112 г.г. Основной их вывод - клетчатку целесообразно вводить в рацион дополнительно в количестве 9-15 г в день для регуляции уровня глюкозы и снижения инсулинорезистентности.

Клетчатка и рак

В статье представлены данные, опубликованные в зарубежных научных журналах с ноября 2012 г. по февраль текущего года.
Сотрудниками Университета штата Аризорна, г.Туксон, США в журнале Nutr Clin Pract в 2012 представлен обзор по влиянию диеты на риск развития рака молочной железы.

Клетчатка и похудение

Клетчатка – действенное средство профилактики ожирения, и этот факт далеко не нов и неоднократно подтвержден во многих исследованиях. Одно из последних проведено в Школе Экологии Человека, Батон Руж, Луизиана, США.

Ожирение ребенка. Клетчатка для детей.

Эпидемия ожирения разрастается не только среди взрослого населения планеты, но и среди детей. Сотрудники отдела Наук о Питании Университета Purdue, США полагают, что намного целесообразнее разрабатывать не методы борьбы с уже развившимся заболеванием, а проводить профилактическую работу у детей, начиная с самого раннего возраста...

Кормящие женщины и клетчатка.

Можно ли есть клетчатку кормящим женщинам? Полезна ли им клетчатка? Очень часто задаваемые вопросы, а что говорят ученые?

10 частых вопросов о Сибирской клетчатке и ответы на них

Вопросы и ответы для специалистов, продающих Сибирскую клетчатку

Похудение для мужчины. Помогите превратить тюленя в тигра!

Пора их расшевелить!

Клетчатка и сердечно-сосудистые заболевания. Результаты эпидемиологических исследований.

В этой и следующей статьях мы расскажем о результатах последних исследований клетчатки для профилактики сердечно-сосудистой патологии.

Клетчатка и заболевания сердечно-сосудистой системы. Продолжение.

Новые направления исследований

Клетчатка и злокачественные опухоли.

В предыдущей статье на эту тему были представлены данные, опубликованные в зарубежных научных журналах с ноября 2012 г. по февраль текущего года. За прошедшее время, с марта по конец ноября с.г. обнаружилось столь много нового материала, что его решено было распределить на три статьи.

Клетчатка и рак: новые перспективы

Для объективного выявления зависимости между потреблением клетчатки, в том числе из цельнозерновых продуктов, и частотой развития злокачественных опухолей в крови проводится определение биологически активных веществ клетчатки.

Клетчатка и рак: овощи, фрукты, бобовые

В Университете штата Аризона был выполнен обзор эпидемиологических исследований под названием PRISMA по оценке влияния диетологических факторов на риск развития рака яичников. В обзор были включены работы с привлечением как минимум 200 участниц...

Клетчатка - против диабета! Часть 1.

Все большую тревогу медиков во всем мире вызывает рост заболеваний сахарным диабетом 2 типа. Могут ли здесь помочь вещества, содержащиеся в клетчатке? Исследования показывают, что вполне могут.

Диета из клетчатки - заслон диабету 2 типа! Клетчатка - против диабета! Часть 2.

Сотрудники Новозеландского университета предлагают при выборе диеты ориентироваться на три основных принципа: снижение потребления энергии, уменьшение в рационе насыщенных жиров и повышение содержания клетчатки. Авторы сконцентрировали внимание на трех диетах: высокобелковая, средиземноморская и низкоуглеводная...

Что снижает риск заболевания сахарным диабетом? Ученые не сомневаются, диабет можно предотвратить. Клетчатка - против диабета! Часть 3.

В мире стремительно растет число людей с ожирением и сахарным диабетом 2 типа (инсулинонезависимым). Для профилактики и лечения сахарного диабета 2 типа (СД2) лучшее средство - это диета с минимальной гликемической нагрузкой, т.е. ограничение продуктов с высоким гликемическим индексом, в первую очередь, содержащих сахар. Исследований на эту тему немало...

Клетчатка и рак почек

Исследования на эту тему были начаты в конце прошлого века...

Клетчатка и заболевания почек

В статье представлены результаты последних исследований, посвященных изучению зависимости между потреблением клетчатки и заболеваниями почек.

Клетчатка и профилактика заболеваний печени

Одна из первых работ, в которой изучалась роль клетчатки в профилактике заболеваний печени, была выполнена в Институте Wistar Анатомии и Биологии, Филадельфия, США...

Клетчатка и ожирение

Мы продолжаем публиковать обзоры новых исследований по этой архиактуальной тематике. Последний был представлен Вашему вниманию в конце ноября прошлого года

Влияние клетчатки на желудочно-кишечный тракт и регуляция массы тела

Известно, что полезные бифидо- и лактобактерии толстого кишечника могут предупреждать развитие ожирения, участвуя в продукции метаболитов, в основном короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), в результате процесса ферментации пребиотиков — клетчатки. Напомним, что КЦЖК являются источником энергии для полезных бактерий и клеток толстого кишечника — колоноцитов.

Механизмы влияния клетчатки на развитие опухолей

Продолжаем публикацию результатов новых исследований по изучению влияния клетчатки на развитие злокачественных опухолей (статьи из зарубежных научных журналов с конца 2013 по февраль 2014г.).

Эпидемиология рака и потребление клетчатки

В научных кругах интерес к клетчатке как доступному и эффективному средству профилактики опухолей растет.

Какие супчики снижают вес и объем талии и почему?

Эффективным средством для похудания сотрудники Отдела Эпидемиологии Университета штата Айова, США считают потребление… нежирных овощных супов

Школа и избыточный вес. Какая связь?

На что следует обращать внимание родителям, отправляющим детей в школу, кроме домашнего задания.

Соли много? Это плохо! Замени ее скорей!

Избыточное употребление соли опасно для здоровья. К счастью, теперь есть замена соли, - в частности, целая серия натуральных солезаменителей «Соль жизни», которые можно выписать в Магазинклетчатки.РФ.

Клетчатка и бодибилдинг

Источник сложных углеводов

Клетчатка и рак предстательной железы

Рак предстательной железы (ПЖ) занимает в структуре онкозаболеваемости мужского населения России 2-е место - 12,1%.

Не сидите на диване….

Профилактика рака предстательной железы. Доступный и эффективный метод.

Как похудеть с Сибирской клетчаткой?

Диета с Сибирской клетчаткой - одна из самых безопасных и эффективных. Соблюдать ее легко, да и результат виден уже через неделю.

Профилактика рака молочной железы. Клетчатка против рака.

В Отделе Медицинского Питания Университета Здравоохранения Токио, Япония изучали влияние овощей и фруктов на заболеваемость раком молочной железы в зависимости от состояния рецепторов к эстрогенам и прогестерону у 47289 жительниц страны...

Виды клетчатки. Клетчатка как средство снижения аппетита.

Для снижение аппетита, повышения насыщения более эффективна клетчатка нерастворимая (пищевые волокна).

Добавки к кефиру и йогуртам – хорошо это или нет?

Какая клетчатка лучше подходит к кефиру и йогурту? Рассмотрим в нашей статье.

Кефир с клетчаткой. Польза в сочетании!

Количество живых бифидо- и лактобактерий на единицу молочнокислых продукта на момент его изготовления может соответствовать стандартам. Проблема заключается в сохранении их жизнеспособности как в продукте в процессе его хранения, так и после попадания в организм. Введение клетчатки в состав таких продуктов осуществляется в целях повышения сохранности, приживаемости и эффективности микроорганизмов.